大家好，关于手臂有必要单独训练吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于新手不建议单独练手臂的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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各位健身大佬，只练手臂和腿部肌肉，不去练腹部肚子会小吗
谢邀。通过健身减肥是一种很好的方式，减肥首先需要有一个热量缺口，也就是摄入的热量低于你消耗的热量，然后通过健身消耗热量，与此同时锻炼增肌，这是一个系统的锻炼，练手臂和大腿也是能达到减脂的效果，如果能把背部肌肉、肩部一同锻炼，岂不是既能减脂又能让自己的身材更匀称？何乐不为呢？
手臂有必要单独训练吗
1有必要单独训练手臂2因为手臂是人体的主要肌肉之一，在健身中扮演着重要的角色。而有些练习以及绝大部分的基本运动都需要手臂的支撑力和力量。3如果你想在某些方面认真健身，比如体重训练、铁人三项等，那么手臂的训练是必不可少的。同时，也应该注意手臂肌肉的均衡发展，避免单方面练习导致肌肉失衡。
健身要练手臂吗
1有必要单独训练手臂2因为手臂是人体的主要肌肉之一，在健身中扮演着重要的角色。而有些练习以及绝大部分的基本运动都需要手臂的支撑力和力量。3如果你想在某些方面认真健身，比如体重训练、铁人三项等，那么手臂的训练是必不可少的。同时，也应该注意手臂肌肉的均衡发展，避免单方面练习导致肌肉失衡。
健身将近半年，有一定基础，还有必要单独练手臂吗
个人看法希望能对你有帮助
首先我们都知道手臂带动练到的主要二头肌和三头肌，这两块肌肉都是拉背推胸可以带动练得到的，那可以不用单独练吗，肯定是需要的！
1、有锻炼经验的人都知道二头三头都有分长短头，有时候并不练得很充分也不完全！
2、推胸或者俯卧撑练胸等动作都能把三头练到，但我们为了让肌肉更好看，或者练得更充分我们还是需要单独练一下三头，比如臂屈伸，哑铃，杠铃，或者弹力带下压等。
3、拉背，像高位下拉，引体向上等能把二头练到，但个人感觉长头感觉明显，短头难有感觉，所以我们可以利用哑铃弯举，在弯举的过程加个小臂旋转等。
4、总结起来我觉得带动练到的肌肉或肌肉群都要单独带出来练，这样更充分更能高效率的达到目的！还有记得多拉伸练过的肌肉，才能有更好的伸展性和弹性哦！
希望对你有帮助[玫瑰]
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的手臂有必要单独训练吗和新手不建议单独练手臂问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
