大家好，关于无氧运动对心脏有益还是有害很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于不建议运动的心脏疾病的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
无氧运动对心脏有益还是有害
谢邀。你好哇！
我是RAPAS的营养师，希望我答案可以帮助到您！
也可以关注我们头条号：RAPAS
任何关于健康的问题疑虑，我们都会知无不尽的为您解答哦！
人体运动的类型根据呼吸方式可以分为，有氧运动和无氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的环境下进行比较轻缓的运动。如：慢跑、骑行、拉伸等；
无氧运动是指肌肉处于短暂“缺氧”状态下进行高速剧烈的运动。如：举重、跳高、跳远等。
无氧运动对心脏的影响要是谈及对心脏的影响，过度的无氧运动无疑会对心脏产生很大的危害。这是因为无氧运动大多数是瞬间爆发性运动，整个身体机能处于短暂无氧代谢状态，将导致血糖升高、血管收缩，同时产生大量乳酸，造成心脏负担加重，甚至危及生命。
心脏病患者应该如何运动适度的运动可以促使心脏的血管扩大、增多，改善心肌的供氧状况，增强血液代谢状态。但对于心脏病患者运动时应多加注意，这里推荐几个适合心脏病患者的运动。
1、慢跑
研究表明慢跑可以有效增强心肺功能，至于慢跑的路程及时间应根据个人身体状态而定。
2、散步
散步可以使心脏病患者心肌收缩能力增强，具有降低血压，预防冠心病的效果。建议每次散步坚持20分钟至1小时，视具体情况而定。
3、太极拳
每天早晚找一个空气清新的公园，做一套太极，对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。
温馨提示：心脏病患者若在运动结束10分钟后，心跳频率增快，应根据情况适当减少运动量。
心肌梗死能跑步吗
心肌梗死能否跑步？这个问题需要分情况，第一看心梗是处于哪个状态？假如说是急性期的话，那是绝对不允许跑步的；假如是经过规律的治疗，处于稳定期的话，可以进行一些微量运动，但不是剧烈的跑步。
1.因为心肌在运动时，需要消耗氧量的多少主要由“心肌的张力、心肌的收缩力、心率”这三个因素决定，而心肌运动的产生要求大量的氧气供应。一般而言，心肌平时静息状态下对血液中氧的吸取，已经接近最大量；如果心肌需要的氧气还要再增加时，只能依赖冠状动脉的血流量来提供。
2.一旦心脏的负荷突然增加，比如说，突然剧烈运动、跑步就会使心肌的张力增加、收缩力增强、心率加快，从而使心肌的耗氧量增加，心肌对血液的需求量就会增加，而冠状动脉因粥样硬化就不能相应的增加供血，满足不了心肌代谢的需要，引起心肌急剧的缺血缺氧而发生心绞痛。若是掌控不好这个运动度，会使冠脉里的粥样硬化斑块破裂，引起血栓性阻塞，使得冠脉血流中断，心肌就会发生严重的缺血缺氧坏死，导致再次心梗的可能。
所以说急性或是不稳期是不主张去跑步的。
3.如果是经过规律的治疗，并在复查后是处于稳定阶段，这样的话虽说心肌的血液供应可能有减少的情况，但还是基本能应付心肌的需要，所以没有症状的前提下，也可以适当运动运动，比如慢跑呀，快走呀，对心肺功能也是一种锻炼。
所以，针对你的问题，需要视情况而论！
冬泳对什么病最好
冬泳对心肺功能有很好的锻炼，尤其对慢性呼吸道疾病有奇效，尤其是对冷空气过敏的那种，我以前一到冬天支气管炎就犯了，自从坚持冬泳一两年后就再没犯过。对心脏功能也有很好的锻炼，治好了我的心脏早搏等问题[赞][赞][赞][加油][加油][加油]。
冬泳对免疫系统也是很好的锻炼，能强健体魄，抵抗疾病，是非常好的一项运动，建议体弱多病，畏寒怕冷的朋友试试冬泳，会有很好的疗效。
心脏神经官能症、心率偏快可以剧烈运动吗
心脏神经官能症如何运动？
首先，要明确心率偏快的原因是什么，这很重要。
有些人的交感神经张力较高，静息心室率略快，但并不影响运动能力。
心脏神经官能症是一种特殊类型的神经症，多见于中青年女性，常出现有胸闷、心悸、乏力等症状，多以自主神经功能紊乱为主，和常见的冠心病等心脏疾病症状相似，但检查结果基本正常。
心脏神经症的症状多与体力活动没有明显关系，与情绪却有着明显的关系。
建议保持良好的心理状态、适量运动、规律作息、健康饮食，如果担心剧烈运动无法耐受，可以考虑完善运动平板实验等检查，来评估运动能力。
图片来自：百度
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
