大家好，如果您还对生物钙和普通钙区别不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享生物钙和普通钙区别的知识，包括为什么医生不建议吃生物钙的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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到底应不应该吃维生素与钙片等这种保健品，对身体有哪些影响
保健品起作用的主要原因是“安慰剂效应”。保健品所包含的营养在食物中全部都有，只要做到全面均衡的饮食，保健品可吃可不吃。
神奇的“安慰剂效应”世界各国的药物上市过程，都要经过四期临床试验。在最后一期试验时，要组成实验组和对照组两个组别，随机安排病患进入两组，做到两个组在人员组成上都不存在差别。此为随机。然后负责发药的护士和吃药的病人都不会知道自己吃的是真正的药物还是“安慰剂”——也就是淀粉片。此为双盲。持续跟踪实验后，通过了解两组病人病情改善情况，奇迹发生了。即使是服用淀粉片“安慰剂”的病人，他们的身体状况也会明显改善。这时，只有真正的药物的改善情况——如具体的关键健康指标，比安慰剂的改善情况要好的多的时候，也就是出现了统计意义上的差异的时候，我们才认可这款药物的疗效。
在没有发现药物的过度副作用的情况下，这款药物才能正式上市。这个过程，就叫做“随机对照双盲实验”。
正是由于“安慰剂效应”的存在，也就给了保健品、以及中药等传统药物说不清道不明的生存空间。
事实上，在日本，由于诊所开药一般都是没有药盒包装的，都是放在小纸袋里附上说明。医生会煞有介事的正式开出“安慰剂”给病人，当然不会告诉病人吃的就是淀粉片，反而还会叮嘱病人如何仔细吃药。很多病人的情况也会大幅改善。
安慰剂效应的背后原因在于，人体是有自愈性的。相当一部分人，即便是面对重疾，也有一定概率会自己痊愈，无论吃不吃药。更何况如果吃了很贵很贵的保健品。心里相信自己会好，也就真的好了。
而真正药品上市的“随机对照双盲实验”，也是为了杜绝安慰剂效应的影响，得出药物有效的严谨结论。
钙片到底能不能吃呢？▲钙的真实样子
可惜的是，目前缺乏严谨可靠的权威性研究证明一定要服用钙片或者绝对不能服用钙片。钙的补充充满了争议。
一方面，人体四分之三的膳食钙来自于乳制品和谷物，其余来自于蔬菜、富含蛋白质的食物、水果、糖、脂肪和油。另一方面，钙的生物利用度强烈依赖于所涉及的盐的溶解度：柠檬酸钙、苹果酸盐和乳酸盐生物利用更好，而草酸盐则要少。这意味着全面均衡的食物营养摄入会更好的保证钙的吸收利用。
血钙过高可能会导致高钙血症。钙盐由于无法完全被人体所吸收，会有部分沉积到心脏、血管和肾脏中。有可能因此而引起厌食、恶心、呕吐、记忆力减退等种种不良症状。不过人体对钙的吸收有很好的调节能力。钙对人体基本没有危害。
中国居民膳食营养参考摄入量对钙摄入推荐量为半岁前，300毫克/天；半-1岁，400毫克/天；1-4岁，600毫克/天；4-11岁，800毫克/天；11-18岁以上，1000毫克/天；18-50岁以上，800毫克/天；50岁以上，1000毫克/天；孕妇，800-1200毫克/天；骨质疏松者，1200毫克/天。
在保证钙的摄入的同时，还要做到晒太阳。这是因为皮肤吸收紫外线会帮助人体合成维生素D，而维生素D会参与钙的吸收过程。只要做到每周不少于2次，每次5到30分钟晒太阳即可保证足够的维生素D。
保健品钙片中添加了维生素类AD等，更多是保健品的市场竞争策略。对于保健品定价很有帮助。
有没有必要服用维生素类保健品对于食物来源丰富，进食品种多样，品类齐全，营养均衡的人群而言，其实各类保健品都没有必要吃。食物本身已经可以提供全面的营养，为什么还要额外吃保健品呢？前提是一定要做到肉蛋奶、蔬菜水果坚果、全谷物没有挑食的，每日食物在控制量的前提下吃的品种越多越好。具体可以参考中国居民平衡膳食宝塔。
服用保健品的根本原则说到底，是否需要服用保健品，取决于服用的那个人。如果要吃保健品的那个人非常相信保健品，那就完全该吃，不光该吃，而且得吃贵的保健品。因为研究发现人相信更贵的保健品疗效更好。信保健品的人，安慰剂效应会更明显。对于保健品没什么概念，或者索性就不信保健品的人来说，就完全没有必要吃保健品。
为了自身的健康，最佳的选择就是戒烟戒酒、控盐少糖，优质蛋白、蔬菜水果坚果等各类食品不偏食，不过量。参考膳食宝塔的全面均衡饮食。再加上身体锻炼，优质睡眠，充足饮水。做到这些，想不健康都难。
生物钙和普通钙区别
区别是效果不一样
生物钙一般由富含钙的生物原料如鱼骨、贝壳等加工制成，其中钙的离子化程度高，易被机体吸收利用。
普通钙只是单纯的对身体补钙达到人体所需的钙质，其作用比较单一。
地球有这么多矿物质和金属，为何生物大多只用钙(羟基磷酸钙)来作为骨骼
恐怕不能这样理解吧！最原始的生命都是用硅做为骨骼的，著名的硅藻就是一个不错的例子。
但是，随着生命的演化，逐渐分化为动物和植物。有意思的是，动物和植物都放弃了用硅做为骨骼。植物选择用碳做为骨骼支撑自己，动物选择用钙做为骨骼。
其实这个不难理解。任何生命都不想让自己的身体太过于臃肿，所以它们会让自己身体的各个部分都尽可能担负多项功能。骨骼的选择也不例外。植物原因碳做为骨骼，因为纤维素不仅仅能够支撑自己，还能够储存能量。纤维素形成的管道还可以运输水份和养料。同时，相对于硅来说，植物纤维的弹性也更好，能够更好的抵御风暴的侵蚀。
对于动物来说，钙对于身体很重要，它是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。如果用钙做为骨骼，不仅坚硬，还可以利用骨骼做为储存钙的仓库，当身体其他部分缺乏钙的时候，就可以临时抽调骨骼里的钙补充。
医学博士告诉你：为什么钙锌不能同补
钙与锌，如果混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。奥妙在于两者会互争受体，造成了受体配比不合理，因而一种吸收多而另一种吸收少。孩子补钙可以选择生物钙如伊分子酪蛋白钙，伊分子酪蛋白钙是从牛奶中提取的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。安全无刺激最适合婴幼儿服用。
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