大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下盐水清肠法是真的吗的问题，以及和喝盐水排宿便临床不建议的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
盐水清肠法是真的吗
真的。
盐水清肠的具体步骤
首先在打算清肠的前一天，需要吃的清淡一些，不要吃太荤腥的食物，保持愉悦的心情。那么接下来准备六瓶矿泉水量的水量，之后加两勺盐进去，搅拌均匀，第二天待用。
那么十点上床睡觉。到了第二天，我们在早晨六点的时候，先喝一点点温开水，然后开始第一杯盐水，大口的喝。之后配合做一做瑜伽三式，一式十次，之后三式昨晚，喝第二杯盐水，直到第十二杯。
过程中，第二到第四杯，会有大便排出，第十二杯会有宿便排出。这样的盐水清肠，我们不需要天天做，一个月一次即可。频率太高、或者太低，都不是很好。
宿便排不出怎么办
宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠憩室多发于富贵之人，其原因就是由于他们饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。宿便胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等。
饮食治疗
饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。
蜂蜜：适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，调和，蒸熟，每日2次当点心吃。
香蕉：清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。
苹果：每日早、晚空腹吃苹果1~2个，治大便燥结，常吃有效。
桑椹：润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2000克，绞汁，白砂糖500克，先将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。
甘蔗：功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅，混匀，每日早、晚空腹服下。
松子仁：适宜慢性肠燥便秘者食用，有养颜、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早、晚同粳米煮稀饭吃。或用松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，—同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早、晚空腹食用，开水冲饮。
胡桃：适宜大便燥结之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早、晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早、晚食用。
韭菜：可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁一杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服。
萝卜：可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。
苋菜：清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。
马铃薯：适宜习惯性便秘之人食用。将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效，个别便秘者服用20天才有效。
芝麻：润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑叶研为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克。
海蜇：清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽、吐浓痰之外，对大便干结者亦宜。
菠菜：200克，置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食1次。有利五脏下气调中，有润肠通便之功。
药物通便：可以任选下面一种方法：①生大黄9克，煎汤服，每日1次；②玄明粉3克，吞服，每日1次；③番泻叶6克(每日量)，代茶泡服；④酚酞每片0.1克，每次1~2片；⑤开塞露灌肠。
“冷饮疗法”通便：定时定量饮服一些冷饮，如冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等，可以刺激胃肠产生蠕动，促进肠道反射性收缩，有利于通便。尤以早晨起床后饮服为佳…………
盐水清肠的正确步骤
盐水清肠的具体步骤
清肠是现如今很流行的话题，毕竟清肠给我们带来的好处也还是很多的。那么到底我们需要怎么来做呢?首先我们在打算清肠的前一天，需要吃的清淡一些，不要吃泰国荤型的食物，保持愉悦的心情。那么接下来准备六瓶矿泉水量的水量，之后加两勺盐进去，搅拌均匀，第二天待用。那么十点上床睡觉。到了第二天，我们在早晨六点的时候，先喝一点点温开水，然后开始第一杯盐水，大口的喝。之后配合做一做瑜伽三式，一式十次，之后三式昨晚，喝第二杯盐水，直到第十二杯。过程中，第二到第四杯，会有大便排出，第十二杯会有宿便排出。这样的盐水清肠，我们不需要天天做，一个月一次即可。频率太高、或者太低，都不是很好。
宿便怎么排最快
最快么？去医院洗肠，连同肠道有益菌一起洗光光。
慢一点的话，只喝水，别吃饭。
不闹了，讲真，“宿便”——没有的事儿。
什么是宿便？在肠道过了一夜的大便？
"宿便"这个词，在医学上，无论中医还是西医，都不存在。不过是商家，"危机营销"的噱头，"一天不排宿便，相当于抽十根烟"、"宿便，万恶之源"…….然后提出解决方案，卖产品、卖服务。城市果然套路多啊。
通常情况下，大家每天排出的，都是"宿便"。食物从入口到排出，需要多长时间？为你处理每天吃进肚子里的食物，是身体最为繁重的工作之一，原则是，有用的留下，没用的、有害的，通通排出去。说得轻松，你要是知道这个过程，实际上有多复杂，眼珠子得瞪出来。
什么？不就是口腔、食道、胃、肠子，走这么一遭，花得了多长时间？你当食物有脚，自己会走？还能自己越"走"越小，好让营养供你吸收？靠的都是消化道的各种运动，它们都有各自繁重的工作：
食道有纤毛帮你顺顺；胃得收缩、舒张、蠕动，各种折腾；小肠一边干着消化、吸收的活，还得跟生产线似的，慢慢给你往大肠方向送，要知道小肠长度，是你身高的4-5倍，大肠负责收汁（吸收水和酒精、胆汁和少量其他物质），让大便成型，差不多时候还得通知你，该上大号了。
这些工作的处理速度，取决于：你吃了什么，吃了多少，以及你长期以来，是否善待你的消化系统……一般来说，食物从入口，到大便存放到直肠（最靠近菊花那一段），需要大约12-20个小时。
什么？还要储存？不然呢，有一点，就拉么？
至于，最后这一步，存得差不多之后，排出来需要多长时间？取决于：
有便意的时候，你是马上去呢，还是通常要等等（这一等，可能一天过去了）
你蹲马桶时候，看手机的时间（看着看着，偶尔会忘记自己，原本在干嘛）
对于这件事情，有没有什么，一言难尽的痛苦（潜意识里的某些抗拒，也很……）
以上的过程，再加上睡前到早起，不进食的这段时间（通常也在12小时左右），你的大便，自然都是"宿便"。
既然排出的都是所谓的"宿便"，那么，正常情况下，吃什么，怎么吃，"粪量"够了，就能排、就要排。可不就是"吃什么都能排宿便"？可是，只要你活着，这就是个，会一直进行下去的循环。所谓"清宿便"，啥时候是个头啊？所以，想要"清宿便"，吃什么都帮不了你，不吃才可以……
排便——确实是值得关注的"生理大事件"关于排便，可是每日生理大事件，对它关注自然也是应该的。不过影响因素很多，不止是饮食，还有食品卫生情况、生活习惯、消化系统功能等。
排便的多少、体积直接与饮食相关。
我最近大便拉得很多，是因为什么？通常是因为你最近吃得多。
遇到这个问题，不要不管三七二一，就是一通瞎担心，"会不会是吃了什么能排宿便的东西"、"会不会是肠胃出了什么问题"等等。请按以下顺序进行判断：
1.算上一日三餐、加餐、宵夜等，整体的进食总量，这段时间的食量是不是比较大。吃得多拉得多，最正常不过啦。2.最近的饮食，是不是有什么变化，比如是不是粗粮、蔬菜，这些比较"粗"的食物，吃的比例更多了。前文说过，吃进肚子的食物，身体利用不了的，会被排出来，吸收的部分少了，不被吸收的多了，自然拉得多；另外，膳食纤维吸水，它越多，大便的体积越大，更是显得"多"了，因为其实排出的水分，也更多。所以，吃得"粗"的时候，需要喝更多水噢。3.大便是否成型。如果是一天拉稀好几回，应该不会认为是拉得多吧，不过不那么明显的时候，可能会有"拉得多"的错觉。如果这种情况持续时间比较长，有可能是大肠，对水分的吸收能力减弱，可能有慢性炎症等问题发生。建议多吃蔬菜、水果还有健康油脂（比如富含Ω-3系的鱼油、亚麻籽油等），对炎症有一定的帮助；当然，如果是拉肚子，就不要吃得太"粗"啦，精细点，养一养；如果持续时间超过3个月，就要去医院找医生了。当然，某些时候，你觉得不太正常的，大便的颜色，也可能跟饮食相关，比如深绿色蔬菜吃多了，大便可能是黄绿色，红色食物，比如红心火龙果等，吃多了大便或是红色，海带等黑色食物，一次吃太多，大便偏黑。食物导致的，大便颜色变化，一两天就恢复正常。
腹泻，往往是吃了不卫生的食物，当然，近年来，越来越多的人，患有肠易激、克罗恩病等肠道疾病，所以保证食品安全的前提下，频繁腹泻，持续时间过长，就需要去医院查一查。腹泻的时候，饮食上，要多喝水，及时补充电解质（喝点淡盐水补钠、氯、吃点柑橘等水果补钾），粗食细做（粗粮、蔬菜等食物的粗纤维，对这个时候脆弱的消化道不够友好，但是其中的维生素、植物营养素等对炎症有帮助），多摄入一些富含Ω-3系的鱼油、亚麻籽油等油脂，可以补充益生菌，喝一杯酸奶是不错的选择。便秘，其实偶尔的排便不通畅，或者排便辛苦，是不能算作便秘的，大概很多自以为自己便秘的人，都达不到医学上的诊断标准。不过，感觉不好，造成了困扰，它就是一个需要得到解决的问题。①饮食上，多喝水，喝很多很多水；吃的"粗"一些，粗粮（燕麦、荞麦等）、蔬菜（芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、魔芋等）和水果（香蕉、火龙果、苹果等）。②建立你自己的排便规律。别问我什么时间排便好，有规律的排便，什么时间都好，这问题问得，好像你可以想要什么时候，就什么时候似的，不过有几个时间，你的肠道会比较给力：刚起床的时候（体位刺激），以及三餐之后（进食刺激）。怎样才算有规律？比如每天早起之后、隔天的晚餐之后等等。③不要忽略你的便意，有便意的时候就赶紧的，什么要做完这点工作，聊完五毛钱的天、有点困睡醒再说，甚至等便意再强烈一点，这一等，可能就遥遥无期了。④养成好的排便习惯，排便的时候能不能纯粹点，别美其名曰什么"利用碎片时间"，进洗手间别带手机了成么？排便也是件需要专心对待的事情。所以，别傻了，别再被所谓"宿便"的问题困扰了。如果确实出现便秘或者腹泻的问题，长期下来，确实会影响健康，以上内容能够给你一些建议；如果消化系统，出现器质性的问题，那么请及时去医院就诊。多一些分辨力，别因为"宿便有害"这样的谣言，交了"智商税"不说，长期使用一些，对肠道刺激很大的药物或者食物，造成肠道功能出现问题，才是得不偿失。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的盐水清肠法是真的吗和喝盐水排宿便临床不建议问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
