中医说春夏养阳，女性到底要怎么养阳

大家好，今天给各位分享中医说春夏养阳，女性到底要怎么养阳的一些知识，其中也会对中医不建议戒糖进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 不节食怎样减肥
2. 中医说春夏养阳，女性到底要怎么养阳

不节食怎样减肥

近期很多人，热衷于16小时断食养生法，恰好与我的生活习惯，不谋而合。我原来体重超重，血压血糖也不稳定。

我以前不太注意，养生的方法和其中的奥秘。退休后，闲云散鹤，睡到自然醒，没有教学科研任务，没有低头不见，抬头见的复杂微妙关系，感觉是翻身农奴把歌唱。

任何地方任何人，请我去工作，一律谢绝。一位朋友的合唱团，急需男低声部，让我帮忙，我只去了一次两个小时，再也不想去了。我渴望自由自在地生活，做自己喜欢的事情，交在一起舒服的朋友。

因为如此，我无意间与16小时断食法不期而遇。我每天两顿饭，上午9时早餐，下午4时晚餐，到第二天上午9时，正好16小时。两餐之间，吃一些零食，喝牛奶咖啡。睡前不吃任何食物，一般晚上9时入睡，感觉肠胃没有任何负担，睡的深沉香甜。夜夜都是好事走进梦里。

看了科学家对16小时断食的看法，认为只要你真正断食16小时，其后你可以不用刻意节食，身体不会发胖，血脂血压血糖都不会升高，已经被人们的实践所验证。这也是人们趋之若鹤地加入断食的真正原因。

看来断食对人的健康是有好处的。我在美国居住时，楼上住着一位来自约旦的博士生，他35岁，两个漂亮老婆。记得好像是10月初，是穆斯林的斋月，他一家每天凌晨3时到下午16时，不饮茶进食，不吸烟，不行房事等等，清规戒律，不可违背。

看着他们一家老小，精神矍铄，没有因为断食而显得萎靡不振。我国佛教的辟谷方法，可能也是同出一辙。

如果头条有实践16小时断食的，希望能详细介绍一下，具体步骤。让我们这些老人，也能学习到先进的养生方法。力争做一个不让子女牵挂，健康睿智的长寿老人。

中医说春夏养阳，女性到底要怎么养阳

首先来讲，皮肤划痕症在西医叫人工性荨麻疹，再加上湿气的表现以及畏寒，那么患者的情况主要不在于阳虚而在于阳阻，也可以理解为气虚。

气虚不能卫外，故有划痕征及畏寒，当然，这也包括气虚不足以推动阳气运行，或因湿重而阻阳，但总之，题目的情况，不建议盲目养阳，养来养去很容易形成湿热。甚至我估计，患者可能已经吃过这方面的亏了。

辛温或辛热重在扶助或激发阳气，可看作外源热，如炉火之加热，有之则暖，无之则凉，用之则可促使阳气迅速恢复、驱逐阴寒之邪外出，但卫气不足，湿邪盘踞的问题，它是解决不了的。

阳气不足，有相对、绝对之分。绝对者即阳气亏虚，此涉体质或内环境；相对者属阴寒太盛或阳气阻遏，阳气量未减少而敷布受碍。题目的情况，在中医应称为“阳遏”。

说到养阳，它有三种方式，温阳、补阳、通阳，三者有同亦兼有异。题目的情况，自己考虑的或为温阳、补阳，但是，由于“划痕征”这个典型的气虚表现存在，应该进行的，是通阳。即叶天士所云：“欲去浊阴，急急通阳。”

通阳也有很多方式，如通阳散风、通阳降浊、通阳疏脉、通阳解痹、通阳益气等等。建议题目采用通阳益气之法。

一般来讲，可任选大枣、人参、党参、淮山、黄芪、紫河车、茯苓、白术、白果等煲汤或作代茶饮，如果平素有比较明显的气虚表现，可尝试金匮薯蓣丸，日常多吃些葡萄干、龙眼肉、橙子、扁豆、红薯、莲子、芡实、萝卜、山药、莲藕、香菇、禽肉、蚕蛹，以及粳米、糯米、小米、黄米、大麦、籼米、莜麦等杂粮，注意食量要少一些为好，同时要清淡，避免摄入过多的盐分，尤要戒糖。

这就可以了，不要盲目去养阳，避免气阻成火，阴阳两耗，小病成大。

关于中医说春夏养阳，女性到底要怎么养阳，中医不建议戒糖的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。