为什么吃完饭不吃水果怪怪的(为什么饭后不吃水果)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么吃完饭不吃水果怪怪的和饭后不建议吃水果的原因的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么吃完饭不吃水果怪怪的以及饭后不建议吃水果的原因的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 吃完饭多长时间吃水果
2. 饭后适合马上吃水果吗有何依据
3. 吃晚饭后吃水果对身体有哪些影响有何依据
4. 为什么吃完饭不吃水果怪怪的

吃完饭多长时间吃水果

吃完了饭2个小时左右吃水果就可以，饭后吃水果有利于身体所需的营养吸收，水果是低热量的食物，可以根据身体需要搭配吃点。

饭后适合马上吃水果吗有何依据

饭后吃水果真的好吗？这要看是什么样的人了？其实饭后吃水果，本身不会给健康带来什么危害，但是，对于体重超重或者肥胖的人，建议饭后不要吃水果了，而对于想要增肥的人来说，饭后可以直接吃水果。因为饭后吃水果会增加总能量的摄入，也就是增重的好方式，而对于超重和肥胖的人来说，那就是雪上加霜的问题了，因此需要注意了。

其实吃水果的时间有很多可以选择，尤其是对于需要控制体重的人来说，利用合适的时间吃水果，对于控制体重是能够起到事半功倍的效果的，比如饭前吃水果，比如两餐之间吃水果，但是注意饭前空腹有一些水果建议不要吃，以免影响胃的健康，比如柿子，香蕉，菠萝，山楂，杨梅，西红柿等等，这些水果可以放在两餐之间吃。两餐之间吃水果和在饭前吃水果的道理是一样的，可以帮助缓解饥饿感，减少正餐时总能量的摄入，以更好的控制体重。

另外还需要注意一点，每天吃水果也是要限量的，中国居民膳食指南建议每人每天摄入的水果的量在200－350g最佳，营养足够，但是又不会因为摄入过多而造成能量过剩。还有一点是能直接吃水果就尽量不要喝果汁，首先一杯果汁所需要的水果会是吃水果的3-5倍，能量过多，另一方面是直接吃水果可以获取到更丰富的营养，比如膳食纤维等，所以建议平时还是直接吃水果比较好。

吃晚饭后吃水果对身体有哪些影响有何依据

个人觉得饭后吃水果的坏处要远远大于好处，需要隔半小时至一小时以后再吃水果是最好的。

其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，尤其是在晚饭后吃水果，晚饭食物由胃进入小肠需要1-2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期这样可导致消化功能紊乱，出现胀气，便秘等症状，也会影响食物的消化与吸收，相反饭前吃水果，维他命c可在肠中帮助消化肉类等物质，又可使胃口略减，相对的正餐也可以少吃一些。

最合理的吃水果时间应该是在两餐之间，上午在十点左右，下午在三点左右，这个时间身体可以更好的吸收水果中的营养成分。如果进餐的时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前一小时或者饭后两个小时的时间段中。

其实晚上吃水果是极其不健康的，因为水果中都含有丰富的糖，到了夜晚睡觉的时间，身体的消化能力减弱，容易导致肥胖。而且大多数水果中富含丰富的纤维素，会使肠胃充盈，影响消化功能和睡眠。有些人会觉得晚上吃个苹果是对身体健康好，其实水果最好是早上吃，如果晚上吃苹果会氢氰酸等有害物质蓄积，影响我们的身体健康。

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为什么吃完饭不吃水果怪怪的

水果含有丰富的维生素，人体每天必需的五大营养素：碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质，水果就是满足人体五大营养素其中之一。

人吃完饭之后，肠胃被油腻的物质给覆盖着，然后再吃水果，水果中的维生素被油脂隔着，不好被肠胃吸收，所以吃完饭之后再吃水果，等于白吃了，没有被吸收，浪费了

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。