大家好，关于为什么大众如此迷信跑步很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于古代不建议跑步的原因的知识，希望对各位有所帮助！
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为什么大众如此迷信跑步
跑步对于健康是非常好的，但是如果你的目的是减肥，跑步并不代表你会瘦的很快。
1、跑步除了消耗脂肪外还消耗肌肉
长期以来，我们都相信长距离的有氧就代表着减肥，然后我们就在夜里打开我们的App，跑个40-50分钟，跑完还要晒一下朋友圈，证明我在努力。可是这些人根本就没明白，他们努力的方向是错的。
我们看到那些长跑运动员，他们都非常瘦。这就会让我们认为长跑一定会让我们也变得更瘦。但是长跑运动员瘦的一个主要原因是，他们不能让更大的体重拖累自己的双腿，所以你会发现，相较于长跑运动员，短跑运动员的身材更加的好看。
为什么呢？因为长跑运动员通过超长距离的有氧消耗的不只有脂肪，还有肌肉。这么说吧，肌肉重量每下降1公斤，每日消耗能量就少100大卡。而如果你能成功让肌肉重量上升1公斤，每日消耗能量就多100大卡。而你也知道的，减肥中，这种代谢消耗的作用远大于运动消耗。
特别是对于那些并不控制饮食的超长距离跑者，当你消耗了很多的肌肉，而还不改变之前的饮食习惯。一旦停止运动，那么后果可想而知…
2、你时间也不够
如果你是个入门跑者，你可能只能跑个30分钟，但是随着你跑步的水平越来越高，跑个一小时不是什么问题了。而到了这个阶段，就出现了分野，很多人因为难以突破更远的距离，就放弃了跑步。而剩下的人也遇到了很大的现实问题：时间限制。
因为你不可能放弃别的事情去跑步。一个小时以上的跑步往往会占用的很多的其他时间。而用这个时间，你完全可以去举铁，去提高自己的新陈代谢。比如说，你可以尝试去做冲刺跑，来代替超长距离的慢跑！
3、越适应，能量消耗越少
其实，跑步是一种很不错的方法，只是…
就如同其他运动项目一样，随着跑步总时长的上升。你跑步的水平会得到非常好的提升。然而这就意味着，你的身体越来越适应“跑步模式”。然后，为了跑的更快/远，你的身体会让自己在跑步时对于能量的使用更有效率。
当然，对于跑步这件事来说，更有效率代表着更好的运动成绩。可是对于减脂，一旦你的身体对于能量使用变得更有效率，这就代表着他会消耗更少的能量，却能做出同样的事情。最终就会变成“事倍功半”。
所以，时常用其他的减脂方式丰富自己的减脂训练，是一件非常重要的事情！
古代运动文案
跑步，最简单直接的速度比拼
无论是古代还是现代，跑步都是一项最简单便捷且最在日常生活中最常用的运动。
在古代，交通条件远远没有现在这么方便，很多时候出行就只能依靠自己的一双腿。
中国古代最早的跑步者，可以追溯到上古时期的夸父，他为了追赶太阳，最终力竭而死，身体的各个部分幻化成世间万物。但是夸父追日毕竟只是传说故事，不能作为信史。
在真实的历史中，旧曾记载过许多擅长跑步的运动健将，春秋时期吴国的庆忌、东晋时期的诸葛朗都善于奔跑，他们的速度甚至可以赶得上奔跑的马。
跑步运动不仅常用于日常生活，其在古代对于行军打仗也至关重要。
非洲原始人靠长跑累死猎物的传说是真的吗
理论上可以实现，但实际是不划算的。人类的长跑能力在陆生动物里虽不是最强的，但也是相当靠前了。问题是为什么大多数动物选择了短距离快速奔跑逃避捕食者或获取食物的呢？原因很简单，就是能量。
自然条件下，动物获取能量是比较困难的，长距离慢跑消耗掉能量是很大的，是需要获取更多的，更高能量的食物来补充的。植物性食物能量含量普遍偏低，虽然种子或果实的能量含量高，但自然条件下是相对稀缺的，季节性很强大的，不是你想得到就能得到的。动物性食物能量含量也很高，但获取它是需要消耗更多能量的，这对依靠采集和狩猎为生的原始人来说获取这些能量是比较困难的。
食物紧张的时候，河里鱼很多，为什么吃鱼的人少，其实就是这个道理。鱼肉蛋白质含量高，但相对能量含量低，这对缺乏能量的人来说是难以下咽的，何况捕鱼会消耗更多能量，这显然是得不偿失的。
小时候麦田里很多兔子，每到麦子收获后是有外地人来打猎的，但当地农民并不打，因为他们不会用消耗能量最低的方式得到肉。而那个时候粮食产量低，只能勉强吃饱的。孩子们会干，会和小伙伴一起围住一块麦田，轮流下去追，只有不追急了，兔子不会冒险冲出包围圈的，追到后面，兔子就会一动不动的趴在那里任你捉了，有时花上一天，七八个孩子可以捉4，5只兔子呢。但绝对不敢拿回家的，有时在野地里烧来分食了，有时拿去集市换糖来吃。为什么不敢拿回家？那是要挨揍的，跑了一天下来，吃了几块兔肉或几块糖根本不足以补充多消耗掉的能量，连搞几天饭量会大增的，大人会认为“费饭”，增加家里粮食负担的。
这些事都是自己小时候做过的，有亲身体会的。现在好了“油水”足了，兔子却没有了，每天还得跑十公里减肥了。
我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢
时代不同，过去体力劳动多，养生肯定不会以运动为主，现在都是机器干活了，所以开始健身跑步，现在中医养生，也会让人适当运动，不过你要是让搬砖的每天去跑步，他会把你打出病来。
关于为什么大众如此迷信跑步的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
