大家好，今天小编来为大家解答坐长途车该选择什么食物在合适这个问题，血糖高不建议开长途车很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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空腹血糖值9.5，双脚麻木与血糖有关吗
通过你的这点简单陈述，无法判断双脚麻木是否跟血糖有直接的关系。说句玩笑话，哪天你趴着睡久了，也可能会双脚麻木。
不过你的空腹血糖9.5，已经算很高了。如果你患糖尿病时间比较长，血糖一直不达标，那么可以大概率地判断你的双脚麻木可能是糖尿病神经病变的症状了。
脚麻是糖尿病周围神经病变最早出现的症状，有以下几个特点：①从远端开始；②有对称性；③逐渐向上发展；④除了麻，有些病人还会有感觉减退（似戴手套、袜套感）或感觉异常（如感觉踩棉花上、发冷、蚁行、虫爬、针刺感或发热、烧灼、触电感）。由于感觉减退或消失，特别对冷、热、痛的刺激毫无知觉，有时会导致非常危险的情况，如病人脚踩到钉子、玻璃片发生足部受伤却不觉疼痛，不会及时发现，或热水洗脚烫伤后，却不知道。这些都是十分可怕的。
疼痛是周围神经病变另一个严重表现，可以是钝痛，也可以是刺痛，电击样疼痛，还有针刺、火烤、撕裂样疼痛。（如图所示）
某些病人疼痛异常剧烈，万分痛苦，感觉皮肤某处或肢体似火烧火烤、刀割一样，但实际上皮肤完好无损。疼痛大都在晚间加剧，病人往往疼醒，难以入睡，并且往往“一触即发”，轻微的触碰就会诱发疼痛，严重影响病人的生活质量。
以上内容不是吓唬，糖尿病神经病变是糖尿病患者常见的并发症之一，一般患病5年以上且血糖控制不太好的人容易出现这个症状。建议你尽早去医院检查治疗。
祝你早日康复！
坐长途车该选择什么食物在合适
苹果（消炎补充维生素）、大枣（补血益气）、黄瓜（美容）、梨（止咳润肺）、橘子（据说对治晕车有效）。
乘坐长途车应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。
维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。
在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。
也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。
喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。
长途必备零食
长途旅行时，适当准备一些零食能够满足旅途中的饥饿感，提供足够的能量，同时也可以缓解旅途中的压力，以下是一些长途必备的零食：
1.坚果：如杏仁、开心果、核桃、腰果、花生等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维质，能够提供足够的能量，同时也有助于缓解压力和焦虑。
2.水果：如苹果、香蕉、橙子、葡萄等，含有丰富的维生素和纤维质，帮助保持身体健康，同时口感也很不错。
3.饼干：选择无添加的饼干，如麦片饼干、芝士饼干、杏仁饼干等，作为零食既方便又健康。
4.能量棒：含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素，是长途旅行途中补充能量的好选择。
5.粗粮食品：如燕麦片、全麦面包、高纤维饼干等，能够帮助调节血糖和饱腹感。
除了以上几种零食，还可以根据个人口味和偏好选择适合自己的零食。需要注意的是，不要食用过多垃圾食品，且注意保持口腔清洁。同时，带足够的饮用水，以保持身体水分畅通。
为什么现在有些人开始骑自行车减肥锻炼了
谢悟空问答小秘书邀答
题主问：为什么现在有些人开始骑自行车减肥锻炼了？
人们健康意识迅速提高，骑行是最好的减肥锻炼项目！
为什么这么说？
15年前我是一个体重93公斤的胖子，通过骑自行车，游泳，跑步，快走等运动锻炼减肥成功，而骑行是我将体重保持在72公斤的最主要运动。下面我将减肥过程和体会分享给题主：
一，人们的健康意识迅速提高，体胖者能下决心减肥的多了。
随着国家全民健身计划的大力推行，人们的健康意识普遍提高，通过跑步，跳舞，太极拳，游泳，骑行等运动锻炼强身健体的人群越来越多。体重超重的人们都知道心脑血管等疾病与肥胖相关，下决心自觉通过运动减肥。运动锻炼的人群多了，当然其中用骑自行车缎练减肥的人也多了。
二，通过各种运动锻炼项目的实践比较，喜欢骑行减肥的人群越来越多。
我今年70岁，55岁时体检查出重度脂肪肝，心脏病，”三高”，自己知道与肥胖有关，听从医坐建议下决心减肥。每顿饭只吃2两主食，每天坚持运动锻炼。
一开始是跑步，减肥心切，挺着大肚子一跑就是几公里，减肥效果倒是不错，人开始瘦了，跑了不到一年，膝盖开始疼，仍然咬牙坚持，最后走路都困难，上楼要用双手拉着扶手。找到老家滨海县人民医院骨科沈主任，经裣查诊断为跑步太多造成膝关节磨损骨质增生。用了他的药，不再跑步几个月病好了，但我体会到胖子减肥不适宜跑步，膝关节磨损了不会再生，最后只能动手术换人工关节。
不能跑步就快走吧，不运动会反弹呀，谁知一年多先后得了脚跟疼和腰间盘突出症，腰间盘突出症严重时走路疼，坐着疼，睡觉也疼不能平躺，走路只能走200多米就要歇好一会再走，快走也走不了啦。苏南三甲医院骨科确诊后建议手术治疗，需住院一个月，卧床3个月。害怕卧床时间太长，”三高”等基础病加重，坚持不动手术，回滨海老家找县人民医院沈主任要求保守治疗。
沈主任看我不肯动手术让我买个自行车骑，他告诉我腰间盘突出症的病情症状除了间歇性跛行，坐骨神经痛等外还有个特别的症状：骑上自行车会减轻疼痛！
买了辆公路旅行车上了路，真的疼痛好多了，越骑越轻松，越骑越远，到第二年夏天间歇性跛行，坐骨神经痛消失，剩下轻微的腰腿疼游了几天泳完全消失。这以后的减肥运动锻炼就以游泳和骑行为主了。而骑长途车减肥效果最好，一个长途下来人会瘦，血糖指标会下降。十多年的坚持减肥成功，体重降了40多斤，大肚皮没有了，重度脂肪肝，心脏病消失，血压血脂不高了，偶尔运动锻炼时间少了血糖高点，骑个长途车立马降下来。
象我这样通过不同的运动锻炼项目，认识到骑行减肥的好处后成为骑行爱好者的越来越多，就连公认是最好运动项目一一游泳的爱好者也会买上一辆单车骑着锻炼身体。我们县的冬泳协会的泳友们买单车参加骑行活动的日渐增多。切身看到我骑行运动锻炼效果的老伴也被吸引成为骑行爱好者，2018年5月随我2200多公里骑到哈尔滨，10月又和我一人一辆车900多公里骑到河南洛阳，骑一路玩一路，欣赏了沿途风光不可瘾，又把山西的美景看个遍。
有图有真相，请见配图，配图1为20年前开封拍的我大肚皮照片，图2,3是我20年后骑车到开封的近照。
三，电动车新国标即将正式实施，选择自行车作为通勤，运动锻炼减肥工具的人群会增多。
过了春节一个多月就到了电动自行车新国标正式实施的4月15号，届时骑没有脚踏功能的电动车都应该上牌照，驾车要考驾照，虽然我们江苏的实施办法未颁布，不知道手中的旧电动车化解期到何时，但是再骑超标的电动车出了交通事故要按机动车认责！
很多人会选择骑自行车作通勤工具，既不用考驾照上班途中又能锻炼身体来减肥。特别是我们岁数大了考不了驾照，只有选择骑自行车不用牌照还能锻炼身体。
骑自行车真的好，不伤膝盖越骑精神越好，70岁没有毛病带着老伴到处跑。象我这样的人很多，以后会越来越多。
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