大家好，今天来为大家分享如何提高分析、概括、总结能力的一些知识点，和综合分析写不写对策建议的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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读书读多了，很想写作可是却写不出什么，如何提高写作能力呢
腹有诗书气自华，书读万卷质高雅。女士文墨修养后，清照才貌冠天下。
欲想着笔写华章，不知从何写时尚。提笔千言难下手，至今苦闷还彷徨。劝君而今从头越，每日记录小家常。日积月累文笔熟，文思如泉攀文山。多读多看勤练习，涓涓细流笔下淌……
古贤倡导勤读练，多写生活文笔娴。广袤社会素材广，朵朵浪花皆美样。业精于勤荒于嬉，有志习作志高强！祝君更进一杯酒，心想事成百事祥！
单位写材料的，实在干不下去了，我该怎么办
像你这种情况如果不及时作出改变，将会是恶性循环。办公室搞文字材料工作，还是女的，是很不容易的，如果只是日常材料还好，如果是大型会议材料，那就让人佩服了。
如果干不下去了，还不能辞职了事，看你的单位还不错，给你几点建议：一是积极与领导沟通，注意沟通的方式，以免领导误会加深。不要直接讲做不了，领导是不喜欢做不了事的下属的，领导在吩咐你做事的时候，先要答应下来，再将你目前正在办的事情告诉领导，领导交代的事能办，但可能在领导要求的时间内办不完，事情总有轻重缓急，让领导了解你现在的工作状态，办公室一般与领导接触时间比较长，相信领导会体谅的；二是消极怠工，如果在体制内，这种情况更有效，工作量大是有比较的，在单位、在办公室，每人的工作量是不同的，有的人忙的很，有的人轻松的很。不是紧急的事，干不完的工作就往后推，不是不干，而是领导不推不干，时间长了，领导也烦了，会考虑替换的，不过你的能力和发展要受质疑了。
胆子非常小，不敢创业，怎么办有何建议
你的问题是胆子小，建议破胆。也就是训练自信。自信之人自然创业成功更容易。
1.了解自己和他人的权利
2.在人际交往中，我们有权向别人提出要求，也有权拒绝别人的要求，反之亦然
3.如果我们因为别人的拒绝而恼怒，那是在否认别人的权利，反之亦然
4.说“不”并不会伤害别人。如果我们认为别人对我们说“不”是伤害了我们，那是我们自己的问题，而非对方的问题
5.我们有权捍卫自己的利益，别人亦然
6.人有权表达自己的正、负情感
7.人有权与人协商，以公平解决问题
此训练用行为指导语矫正不适应行为，举例如下：
情境行为指导语
1.早上与熟人相遇微笑着说“早上好！”
2.称赞别人的装束“你穿这套衣服真好看。”
3.感谢别人的帮助“谢谢你帮我，我很感激。”
4.表达对别人的友好“很高兴认识你。”
5.表达对别人观点的赞成“我的看法与您一致。”
情境行为指导语
1.拒绝参加不情愿的社交活动“对不起，今天我不想外出。”
2.到商场挑选衣服“请把那件衣服递给我试一下。”
3.宿舍熄灯后还有人说话“对不起，你们说话影响我休息了。”
4.不同意别人的观点“我理解你的意思，但我的观点是……”
情境行为指导语
1.对别人的不守信用感觉不愉快对别人温和、直接的说：“你这样伤害了我。”
2.向别人表达自己的不满
坦诚的告诉对方：“你不守信用让我不舒服。”
“我不喜欢你这样对待我。”
3.对别人的讽刺做出回应“请你直接告诉我你想要表达什么好吗？”
4.向别人承认自己感觉生气“是，我是感觉有些生气。”
自信训练法（一）
1、利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
2、坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
3、学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
4、用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
5、忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
6、多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
7、对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
8、当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。
9、制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
自信训练法二
1、把曾经让自己窘迫、担心、惧怕的事记下来，找出对策，利用镜子每天对自己进行针对性激励。
2、确定改善的目标，然后逐步分解目标，一件件地尝试做。
3、心中树立一个理想形象，适当进行行为预演。
4、对心中惧怕、崇拜的人，进行强化自己的训练，见面径直挺胸向他走过去，说话时看着对方的眼睛。
自信训练法（三）
第一，在一个星期左右时间里，你要注意自己做得好的几件小事，并尝试因此而给自己一些赞扬。（通过这个小小的练习，会使你增加乐观与自信，以积极的心态去面对身边的每一件事情。）
第二，将思想集中在这件事上，回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。赞扬自己：告诉自己，你是一个英雄，完成了了不起的工作，正确地运用了自己的心智，等等。（这样你就会感到骄傲和自豪。
第三，下一步，检查是否有你可以做的、合理和可接受的情况的事情。（这样你就可以改变现状，取得更大的进步。）
第四，在这一阶段，找关于同一情况的其他真实话语，这话语不太消极，甚至是积极的。
第五，在下一阶段，当你满意新话语进，用几分钟时间独处并避免受到干扰，以便对自己讲这新话语时。慢慢地对自己重复这些话语，同时以你感到最舒适的方式进行呼吸。持续说着直到你觉得全身放松和舒服为止。
在随后的一个星期内将这个练习重做几次，努力养成避免消极自谈的习惯。
注意：你可能会发现做练习闭上眼睛对自己更有帮助，效果也更好。
如何增强自信
在我们的生活中，总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况，下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。
1、挑前面的位子坐
你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。
3、把步速加快25%
观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。
4、练习当众发言
很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。
积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。
5、咧嘴大笑
大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？
笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。
6、学会赞扬自己
悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。
自信训练的含义及意义
自信训练也称为肯定性训练。其目的是增强个人的自信心，在实际生活情境中敢于公开表达自己的真实情感和观点，维护自己权益，发展自我肯定行为，消除惧怕或自卑心理。
自信训练要发展的自我肯定行为主要表现在三个方面：
1、请求：请求他人为自己做某事，以满足自己合理的需要；
2、拒绝：拒绝他人无理要求而又不伤害对方；
3、真实地表达自己的意见和情感。
①角色扮演法
设置训练情境。这些情境往往是来访者难以应付的，例如：老师不公正地批评了你；考试时同座要抄袭你的答案，你不愿意，等。角色扮演。辅导者与学生一起讨论应当如何应对以上情境，然后运用角色扮演的方式，逐一进行训练。
评价训练的效果：让学生将学得的新的行为方式应用于实际生活之中。
②自我质辩法
自我质辩训练就是要找到自己消极的自我意识，通过正常的自信力和情感的表达，扭转消极的自我意识的一种自我训练方法。其具体做法如下：
寻找消极的自我意识。首先要找到自己头脑中存在的消极的潜意识，即自己对某些问题的朦朦胧胧的担忧、害怕、忧虑的念头。然后把它们逐条记下来，从而把朦胧的潜意识提升到意识水平，使自己清楚地意识到当前消极的自我意识究竟有哪些。
自我质辩。训练自己向消极的自我意识挑战，这主要通过自我质辩进行。这是自信训练的关键性步骤。对消极的自我意识中的不合理成分进行分析、论辩、挑战。主要是指出这种消极的自我意识，不现实和不必要，阐明由此对个人所造成的危害，并明确今后应采取的态度，把消极的自我意识排除出自己的意识领域，从而有助于自己保持轻松畅快的心情，树立自信的行为。
如何提高分析、概括、总结能力
一什么是归纳总结
归纳总结是对知识，信息，经验等内容的加工组装和概括提炼。
归纳简单地说就是，通过一些实例，总结规律，推导出普遍的特征。
比如，你刚到某个新的地方出差，发现很多店铺卖的食物里面都放了很多糖，于是，你就简单总结为这个地方的人喜欢吃甜食。
归纳有的时候是基于现有的经验，对一些事情进行预判，它节省了我们很多的时间，精力（尽管某些时候可能是片面性的，并不一定完全正确）。
二提升归纳总结能力的4个方法
1挖核心，概括提炼
看书学习，思考总结的时候，要狠抓核心点，不要把注意力放在一些次要的故事，案例，或者描述上面，一个有效的方法是，时常问问自己：“所以，最终的结论是……”
其次，对于想要归纳总结的内容，可以多通过提炼关键词的形式进行精简压缩。
日常生活和工作，要有意识地训练自己，学会从观点，信息，数据，故事等内容中，用一两句话，概括出核心的重点。
2抓主干，搭骨架
为了让我们的归纳总结清晰明了，全面系统，就需要掌握结构化思维，通过提炼主干和分支，建立框架体系。
利用好金字塔思维，由金字塔尖的中心主题，到分论点，逐层往下细分。
比如，把某个日常的复杂工作进行结构化，提炼出最基本操作流程，每一个大的步骤里面，继续往下分解，直到拆解为不能再分解的最小工作单元。
有助于提炼框架的三个方法：
①思维导图法
通过思维导图，我们能够把一个主题，从上往下拆解，最重要的结论在上面，然后是分论点，分层展开，就像一棵树，从主干，再到树枝，最后到树叶。
②借助书籍目录，前言，后记
目录是对一本书的高度概括，通过书籍的目录，我们可以快速把握这本书的整体脉络。
同时，通过书本的前言，以及后记部分，我们也可以快速获取到全书的内容核心。
③利用现有的领域框架
领域框架就好像是一栋大楼的骨架，它是某一领域知识的高度概括和压缩。
在我们自身没有足够的能力提炼总结之前，也可以尝试着先利用别人的框架。
比如，PDCA，黄金圈法则，营销中的4p，5c等等。
这些都是高度浓缩的框架系统，思考分析总结某个结果的时候，你只需要要往里面添加想要提炼的内容就可以了。
3观察分析，找规律，找共性
归纳总结能力，也跟我们每个人的洞察力有关。
面对一大堆庞杂浩瀚的信息，我们要学会深入观察，发现一些很多人所看不到的，更深层次的点。
通过类比分析，寻找到一部分的共性和规律，合并同类型，分类梳理，提炼精简出想要的内容。
4拔高延伸，深加工，概念化，抽象化
通过上面3个要点，我们能够比较快速地提炼出事物的核心，主体框架，逻辑上也清晰明了。
而更高的要求则是对这些内容的深加工处理，拔高延伸，从更深的层面挖掘。
比如，从个体到整体，从地方到国家，从表层到内部等等。
再然后，通过概念化，抽象化，把知识和结果，往更普世的方向提炼，得出更有用的结论，或者是方法论。
三怎样有效训练归纳总结能力
日常的工作生活中，输出表达时，我们需要养成归纳总结的习惯。多尝试把学过的知识，看过的书籍，用知识树，脑图，图表等多种方式表达出来。
1阅读后输出
压缩提炼一本书的精华，用自己的语言把内容重新组织表达出来，比如，通过写读书心得，画思维导图的方式把一本书的内容总结成一篇文章。
另一方面，看完书以后可以多想一想，如果这本书是自己来写，会怎么安排目录，对比作者的目录做思考分析。
有意识地训练自己的概括能力，尝试着用一句话把一本书说清楚。用费曼方法，用最简单的语言向对方讲解清楚某个所学的知识。
主题阅读，主题输出。尝试着把大量领域内的书籍，各类资料，视频音频教程，总结归纳成一张脑图，一篇文章。
2精简表达，刻意练习
聊天交流时，尝试着用一两句话把你想要表达的观点讲述清楚。
写作时，尝试着把自己的文章提炼成500字，200字，100字等等不同的内容版本。
从日常生活入手，有意识地训练这项能力。表达时多用总分总的形式来叙述。聊天时，多为对方的话语做个总结。
3反思，经验的归纳总结
对自己的经历进行复盘，思考前因后果，对比思考，持续提升自己反思的能力。
一件事做完以后，不论成功还是失败，都要进行梳理，当初的目标是什么？最终的结果是什么，中间执行的怎么样？以后应该如何改进？怎么进行优化等等一系列的问题，梳理一遍事情的整个执行过程。
多尝试，多总结，积累足够多的相关案例，经验，固化一些常用的流程，定期做总结。
4深入思考，自我提问
多看一些理论和概念是如何概括总结的。把你的总结和厉害的人的总结做对比，寻找差距，持续改进。
看完一篇文章，自我提问，倒逼自己思考，比如，文章主要讲了什么？对自己的工作和生活有什么启发等等。
5每天写总结日记
养成每天，每周写总结的习惯，回顾当天，当周的一些心得，实际执行过程中怎么样，把目标和结果做对比。寻找到自己的不足，总结提炼经验。
做好工作总结，回顾一天，梳理工作上的问题，成就，执行的过程，以及相应的思考，每个星期进行梳理。
每一次总结，都是对自己的一次升级，半年下来，你的归纳总结能力一定会得到质的飞跃。
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