大家好，关于孕期吃什么水果很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于孕期建不建议吃瓜果中医的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
为什么中医总是提醒少吃水果
亲亲们啊！
不是中医总是提醒少吃水果，而中医是用智慧对事物做出正确的判断和选择！
在中医的完整体系中明确了人们在日常生活中的正确食用，五谷为圆满，五果为调节，蔬菜为补充，因此才能达到有效的平衡和健康！
由于时代的变化，人们看到的是虚荣的高贵，从而改变了日常生活中的习性，尤其是物质丰富的今天，人们无从选择，各种不等的返季节蔬菜瓜果，让人眼花缭乱，加之在没有生活常的情况下，总是也高价显贵，获得心里安慰！
有哪些含糖量比较低的水果适合孕妇吃
你好！
女人在怀孕期间要特别注意饮食均衡，科学合理！不仅对自己的身体很重要，对宝宝的生长发育也是非常重要的！如果血糖高，可以适量的吃些苹果，猕猴桃，圣女果，樱桃等营养低糖的水果！
1.苹果.苹果是“水果之王”，营养丰富，含糖量低，性质温和，特别适合孕妇吃！高血糖孕妇，可以每天吃半个，在两餐之间吃，有助于消化，均衡营养！
2.猕猴桃.猕猴桃是“维生素C之王”，含糖低，维生素C丰富！怀孕期间吃猕猴桃，有助于皮肤美白，增强抵抗力！
3.圣女果.圣女果含糖低，酸甜可口，清爽解腻，异常开胃！有下火解毒，润肠通便的功效！
4.樱桃.樱桃含糖量低，性质温和！补血益气，健脾养胃，可以有效改善女人怀孕期间贫血体虚！
这些水果含糖量低，比较适合孕妇食用！猕猴桃跟圣女果性凉，不要吃的太多，避免肠胃不适！希望我的回答能够帮助到你！每天分享各种水果健康资讯，想了解的，可以关注下我！谢谢！
坐月子可以吃水果吗为什么婆婆妈不让吃
如果是老人不让吃，主要是因为从中医的角度看，寒凉性的水果确实不利于坐月子的初衷。
但不是所有水果都是寒凉的，所以性温的水果是可以的。
之前我在月子会所做营养配餐时，会在下午加餐中安排适量的水果，大概一天一次250-300克左右，也就是一个中等苹果的重量。
知道吃多少，再说说吃什么。
水果除了补充营养外，对于便秘也有一定的作用，比如，牛油果，猕猴桃，夏天可以适量吃着瓜类的。
寒凉性的水果，比如西瓜，火龙果，梨，吃个一两口没问题，多了就不建议了。
孕期吃什么水果
水果的主要营养价值是维生素和果胶（膳食纤维），所以孕妇可以吃水果，而且建议孕妇每天都吃。
孕妇怎么吃水果呢？1、水果的种类：多样化。
孕妇吃水果，不要单一偏爱吃某一种，什么水果都可以吃一点，不要贪多就行了。每种水果所含的维生素都不一样，水果的种类越多样，那么孕妇摄入的维生素就越丰富，对胎儿发育就更好。
需要提醒像是：像某一些容易过敏的水果（比如芒果），孕妇不要吃，还有脂肪含量高的水果（比如牛油果）孕妇也要少吃，以及含糖量过高的茘枝、桂圆这类水果也要少吃或者不吃。
2、水果的分量：每天半斤到6两，不要吃多。
根据《中国居民膳食营养指南》关于孕产妇的营养建议，孕妇每天吃水果应控制在200～400克，水果虽然好吃，但是水果含有较多的果糖。这些糖在消化不了的情况下就转化为脂肪，所以吃很多水果同样会发胖的哦！具体请参考下图水果热量↓
3、孕妇吃水果的时间。
孕妇吃水果，不要选择在饭前吃，这样会影响正餐，应该间隔30分钟以上比较合理。通过建议上午9～10点，下午2～3点吃水果比较科学，或者建议将水果作为加餐，这样避免血糖升高。同时，也有利于水果中维生素的利用和吸收。
4、孕期水果的选择。
尽可能选择应季节的水果，当地或者产地离自己居住地比较近的水果。反季节的水果，孕妇应当少吃。或者需要保鲜经过长途运输的水果，这类水果可能存在添加剂或保鲜剂或激素偏多，也应该尽量少吃。
5、适合（推荐）孕妇吃的水果：
苹果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、蓝莓、草莓、猕猴桃，西红杮。以上这些水果性平，且含有较多的维生素C、维生素A、花青素，以及较多的果胶（膳食纤维，有预防孕期便秘的效果）。
祝你健康好孕！
文章分享结束，孕期吃什么水果和孕期建不建议吃瓜果中医的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
