各位老铁们好，相信很多人对宝宝母乳喂养，身为奶妈哪些食物务必忌口呢都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于宝宝母乳喂养，身为奶妈哪些食物务必忌口呢以及母乳不建议食物添加什么的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
哺乳期哪些食物要忌口
1、有可能抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦乳精、人参等食物。
2、产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。
3、母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃辛辣、鱼、虾等食物，以免加重湿疹，特别是父母有过敏史的婴儿。
4、喂母乳期间，妈妈食用一些易产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜后，宝宝会出现肠胶痛样反应，主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁的吃奶（结果形成恶性循环）。
5、对哺乳妈妈来说，大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议在自行服药前，征得医生建议，以便服用适合的药物。
6、喂奶期间，妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压
增高
。女人在坐月子期间，吃什么食物会影响奶水
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并没有直接的实验数据表明哪些食物会影响奶水的分泌，但民间百姓的经验以及临床的观察发现猪蹄、花生、章鱼、黄花菜、鲫鱼、花胶、蘑菇、王不留行、通草、丝瓜络、路路通等有催乳通乳的效果，而麦芽有回乳的作用。
月子期间饮食第一阶段（产后第一周）：
这个时候机体还在恢复中，肠胃还没有调整好，尚不宜大补。饮食应适当清淡，选择烯软、易消化的食物，喝清淡少油盐的汤水，待肠胃好转后再过渡到正常饮食。
此外，产后头几天最好不要过早催奶。不少产妇的初乳尚不十分通畅，过早催乳可能使乳房产生胀痛感。开始泌乳后，充分按摩乳房，使乳腺管通畅以后再开始多喝汤。
第二阶段（产后第二周）：
这时大部分妈妈的身体差不多恢复了，宝宝吃奶量也逐渐增加，此时可逐渐增加饮食量，母乳不足也可适当催乳（以食物、汤水催乳为主）。
乳母的营养是泌乳的基础，尤其蛋白质营养状况对泌乳有明显的影响，产后第二周可根据自身的情况逐步增加动物性食物，如鱼肉、猪肉、鸡肉、牛肉等的摄入量，另外，月子期间同样需要注意补钙，中国居民膳食指南推荐产后女性钙的摄入量为1000mg/d。
第三阶段（产后第3-4周）：
此时产妇可根据自身情况及体质进行进补和调养。日常饮食种类应丰富多样，保证营养均衡全面；饮食量充足，但切不可盲目进食至过量；多喝些汤水；科学的锻炼和生活，保持心情精神舒畅愉悦；保持清洁卫生。
催乳通乳食疗推荐：黄花瘦肉汤
材料：黄花菜（干）25克,猪瘦肉100克(切片),豆腐一块(约250克)。
烹制方法：先将黄花菜稍煮水挤苦水捞起备用，豆腐切小块，与黄花菜一同放入锅内,加清水适量煮20分钟后再放入瘦肉片稍煮片刻,用生姜、食盐调味即可食用。
功效：养血、通乳、补益。
木瓜鲫鱼汤
材料：木瓜半个,鲫鱼1条,生姜3片。
烹制方法：将木瓜洗净，对半切开，去内籽，切大块备用，鲫鱼宰杀好，去磷、内脏等，先下油锅稍煎一煎，再与木瓜、生姜一同放入锅内加清水煮至烂熟后调味即可食用。
功效：健脾和胃、通乳。
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宝宝母乳喂养，身为奶妈哪些食物务必忌口呢
母乳喂养，宝妈忌生冷食物，太油腻的食物，高热量油炸食物，还有一些回奶的食物如韭菜，花椒，山楂，苦瓜等，水果也要少吃凉的，我那时都是用热水泡下再吃，实在不想泡的话少吃一点也可以，酒，咖啡，辛辣必须忌，免得引起宝宝湿疹，宝宝小，消化系统不完善，宝妈的饮食与奶水密切相关，勿因自己贪嘴，害宝宝不舒服。
哺乳期哪些食物要忌口，吃了不利于宝宝发育
产妇在喂母乳的时候，妈妈的饮食会对母乳的质量产生影响，从而间接影响宝宝的身体健康。妈妈要哺乳的过程中，不要吃过多大蒜、洋葱等刺激性的食物，它会导致宝宝胃肠胀气、拉肚子；不能吃韭菜、人参，它会一直乳汁分泌，造成母乳不够宝宝食用；不能吃油腻、油炸的食物，例如零食薯片、烧烤等，导致奶水营养不够；还有就是不能随意吃药以及喝酒。
文章分享结束，宝宝母乳喂养，身为奶妈哪些食物务必忌口呢和母乳不建议食物添加什么的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
