本篇文章给大家谈谈月经能吃香蕉，以及月经期间不建议吃香蕉对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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月经能吃香蕉
在月经期间最好不要吃香蕉，因为香蕉是寒性的，如果吃了之后可能会伤阳气，导致痛经的情况发生，在月经期间最好吃一些温暖身体的食物，可以吃一些热性的水果，或者是喝一些滋补身体的汤类，对月经期间都能够起到很好的调理作用，比如枸杞大枣水或者红糖姜水。
有高血糖能吃香蕉吗
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高血糖患者是可以适当吃香蕉的，甚至糖尿病患者也是可以适当食用的。
很多高血糖患者总在担心自己是否能吃水果，其实适当吃水果是可以的，另外，选对的时间来吃水果，例如多选择自己血糖较低的时候吃水果，比如头晕乏力，出冷汗，两餐之间较饥饿，或者刚运动后的时间段，都是吃水果的好时机。如果说要总选个饭后吃水果那就指不定会让血糖飙升了，餐后本来就是血糖上升的较快的时间段，再吃点含糖量高的水果，对于高血糖的朋友来说这平息血糖就真的需要时间了。
水果中的糖分属于天然糖，其中还有不少膳食纤维对糖分的吸收抑制效果，而且水果中的糖分中虽然有葡萄糖、蔗糖，还有果糖，果糖是一种被称为“糖尿病健康糖”的物质，它的代谢和葡萄糖不同，对血糖的影响不大，综合来说，糖友们适当吃水果的话能补充不少有益成分，是利大于弊的。虽然能吃水果，但糖友们最好一次吃水果的量还是在100g以内为宜，大概是一个苹果，两个猕猴桃的量，一天中吃水果的量也不应该超过250~350g，最好是半斤以内，不然可能会影响血糖，不仅仅是糖尿病或者高血糖患者应当如此，包括普通人也不应该每天吃水果过量，水果虽然营养丰富又低脂低热，但毕竟糖分含量较高，并不是多多益善的食物。
对于糖友们来说也没有一定不能吃的水果，只有“适宜”和“不适宜”的水果，当然，总含糖量高，葡萄糖、蔗糖含量较高的水果糖友最好不要吃太多，总含糖量少点，果糖为主的水果就是很适合糖友们吃的水果。我们用“升糖指数（GI）”来衡量食物单位时间内升高血糖的能力，用“升糖负荷（GL）”来衡量食物中升糖因子的密度/多少，两者的数值就能够很清楚地表现出哪些水果最好不要多吃，哪些水果更适合吃。一般来说，GI高于55的水果属于中偏高升糖指数，不适合过多食用，GL高于10的水果也应当少吃。
我们可以看看哪些水果更适合糖友：升糖指数低的水果如柚子、猕猴桃、柑橘、樱桃、草莓、杏、李、桃、梨子、香蕉还算是不错的水果。升糖指数较高的水果：荔枝、桂圆、榴莲、菠萝、火龙果、山竹、哈密瓜、枣子、葡萄最好不要多吃。水果里也有比较特殊的，比如西瓜，西瓜水分丰富，它的GL值很低，所以即使它升糖能力高，但升糖因子的数量并不多，只要适量食用，也是糖友可以吃的水果。要注意水果最好是新鲜食用，不要榨汁，榨汁损失大量膳食纤维，还会损失抗氧化成分，矿物质，而且一杯果汁需要好几个水果，含糖量高，糖分浓缩，喝了之后立马飙升血糖。
什么样的人不适合吃香蕉
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香蕉是大家都喜爱的食物，香蕉味道甘甜营养丰富，而且大家都说得出香蕉富含膳食纤维，当我们便秘的第一反应就是吃香蕉，因为丰富的膳食纤维有助促进胃肠蠕动，还能帮助吸收水分保持粪便湿软，利于排便，不过有没有不适合吃香蕉的人呢？
刚才提到香蕉富含膳食纤维，香蕉中的膳食纤维主要是水溶性膳食纤维，如果胶、低聚糖等成分，这些水溶性膳食纤维能够吸收水分，填充腔肠，促进胃肠蠕动，但对于肠胃本来就虚弱，胃肠虚寒的人群来说，如果摄入过多水溶性膳食纤维可能让大便更加糖稀，而肠胃蠕动频繁也可能有腹泻的产生，所以首先肠胃虚弱的朋友不适合过多吃香蕉。香蕉本来性凉，所以肠胃虚寒的朋友也少量食用为宜。一些有肠胃炎症、肠胃溃疡的朋友可能会分级较多胃酸，
很多糖尿病、高血糖患者担心自己不能吃香蕉，因为香蕉吃起来真的十分甜，特别是熟透的香蕉，完全是纯甜，那么升糖速度也一定很快吧？其实糖友们是完全可以适量吃香蕉的，香蕉含糖量大概在20%左右，属于较高含糖量，不过香蕉中果糖含量较高，果糖是一种对血糖影响不大的糖分，也被称为糖尿病的“健康糖”，而果糖本来的甜度却比蔗糖、葡萄糖高出几十倍，所以香蕉吃起来也很甜，但香蕉的升糖指（GI）是52，高于55属于较高升糖指数水果，而香蕉其实居中等偏下，所以其实香蕉并不是升糖指数较高的水果，糖友是可以适当吃的，不过毕竟含糖丰富，推荐一次性吃一根香蕉就行。
空腹的时候不要过多吃香蕉，香蕉能促进胃酸分泌，而空腹的时候可能也会有胃酸释放，可能会有烧心肠胃不适的情况。另外高血钾的患者最好少吃香蕉，香蕉中的钾元素含量十分丰富，而能制约钾离子的钠离子含量却很少，吃香蕉可能会加重水肿、肾脏疾病，不过因为香蕉的高钾低钠，而又很适合高血压患者食用，钾离子能促进钠离子排泄，有助于稳定血压。
月经期可以吃香蕉，桃子吗
月经期间如果没有痛经的症状，少量的吃香蕉桃子是可以的，这个影响不是特别大，但是如果有痛经的症状而且比较严重，那就不建议吃香蕉了，这段时间生活起居要规律营养要搭配均衡，不要吃生冷硬辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，否则会使症状加重的。
文章分享结束，月经能吃香蕉和月经期间不建议吃香蕉的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
