极阴体质的女生应注意什么(极阴体质是什么)

大家好，今天给各位分享极阴体质的女生应注意什么的一些知识，其中也会对中医不建议跳绳吗女生进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 极阴体质的女生应注意什么
2. 腰椎滑脱能用拉力绳减肥吗
3. 每天晚上跳十分钟健身操真的能减肥吗
4. 每天坚持跑步或者跳绳，身体会有什么变化

极阴体质的女生应注意什么

题主现身吧，老衲找你好久了。

极阴？你确认吗？

你是怎么确认的？说出你的理由？

你的理由成立吗？有中医界的证明吗？

有没有类似的女生？

天下至阴之极非《九阴真经》莫属，千年来，仅有是铁尸梅超风和铜尸陈玄风夫妇根据《九阴真经》下半部练就的阴毒武技，“五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土。”峨眉派掌门周芷若为求速成，浸瘾此功，封为天下武功第一。

据老衲所测，题主为峨眉派周掌门的32代弟子，私炼九阴真经，走火入魔，不得已，在此发帖求助……

老衲慈悲为怀，愿将九阳真经救你性命……

题主，现身吧！

腰椎滑脱能用拉力绳减肥吗

不可以，腰椎滑脱症状这种情况最好不要用拉力绳减减肥因为有的时候也会造成身体关节损伤的现象的发生。

每天晚上跳十分钟健身操真的能减肥吗

晚上还是不要做这些剧烈运动，按中医理论，晚上阴气已经比较重了，重在收敛和守阳，跳绳幅度较大，不一会就会出汗，让阳气外泄，不符合自然规律，也就是没有顺应时令，都说天地是个大宇宙人的身体是个小宇宙，人如果顺应天地这个大宇宙的自然规律，就会少生病，努力做到日出而作日落而息。

只可惜现在的状态和现实哪会允许我们完全的做到去顺应天地，加班熬夜已成常态，尤其是夜班的人，是最最伤身体的，还有专家说越熬夜越会发胖的原理，咱们都知道但是咱们都要养家糊口，不得已而为之，如果你的工作是朝九晚五的，那就建议你在晚上不要做这种伤耗元气和阳气的运动，可以散步以不出大汗最好。

想减肥饮食也是一方面，多吃清淡，少吃荤腥，少吃多餐，这个还与个人体质有关，体内湿气重的人减肥会很困难的，多晒晒太阳，经常艾灸也可以改善体质，总之，了解自己才会改变自己，最终方能成就自己。

每天坚持跑步或者跳绳，身体会有什么变化

你希望身体会有什么样的变化呢？如果我猜得没错的话，应该是指体型上的？

你只说自己“已经坚持了快两个月，每个星期跑步3-4次”，但没说每次跑步和跳绳多少时间。

咱们就假定是30分钟吧。再来看看这两种活动的热量消耗。

根据下表，一个体重70公斤的人，如果他以每分钟60至80下的速率跳绳，每30分钟消耗热量315大卡。

如果他以每分钟145米的速度（很奇怪的表达。笔者换算了下，这相当于每公里6分53秒的配速，或者每小时8.7公里的时速）跑步，每30分钟消耗热量329大卡。

每公里配速提高到5分钟、即时速12公里的话，热量消耗会增加到403大卡。

但以上这些，都抵不上一碗方便面所包含的热量：472大卡/100克。

所以，如果你觉得体型变化不明显，那很可能是因为你跑步或跳绳的运动量还不够，或者饮食量没有控制好——有些人在开始运动之后，会不由自主地增大食物摄入量犒劳自己。

也许假如你这两个月不跑步、跳绳的话，你的体重本来还会继续增大。

想把体重降下来，看来只好增加运动量了。比如将每次半小时倍增至1小时，同时加快跑步和跳绳的速率。

其实在运动之后，有变化的不止是体型，你的健康指标也会有全面、明显改善。

笔者2012年在跑步两个月后，参加单位组织的体检。以下是当时记下的前后指标对比：

血压从一年前的135/79mmHg降至102/61mmHg；

脉搏从107次/分降至60次/分；

心率从90次/分降至76次/分；

多年的顽疾痔疮基本消失；

体重从75公斤减少至70公斤。

鉴于本人身高1米81，所以并没有减肥的需要，不过那些健康指标的改进，也是实实在在感觉得到的，其中之一是心跳变得更有力了。

当时的感觉就是：每天跑步花的这一小时，再值得不过了！

文章到此结束，如果本次分享的极阴体质的女生应注意什么和中医不建议跳绳吗女生的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！