大家好，关于每天晚上八九点吃晚饭，对身体有坏处吗有何依据很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于晚上几点后不建议吃晚饭的知识，希望对各位有所帮助！
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一般饭局几点结束
一般来说中午饭局就是请相关部门或人员吃饭不会超过下午一点半左右、如果是晚餐的话可以稍微晚一点，在二十点三十分左右也差不多了。因为大家第二天都要工作的，而且还会影响到服务人员的下班、总不能一直等着你们一直吃下去。
每天晚上八九点吃晚饭，对身体有坏处吗有何依据
随着人们生活水平提高，生活节奏加快，无形加重了人们的压力，造成有些人‘有上顿没下顿’，吃饭没有功规律，再加上应酬、接待等人情事故，往往把人们的身体好坏。饮食成为现代生活人们热聊的话题，经常有人说自己肠胃不好，其实就是没有按规律饮食，该到肠胃休息的时候，你却还在进食，一般来说，到了晚上就八九点钟时，肠胃就进入休息的状态，如果你还在饮食，必然推迟你的休息时间，对身体各方面都有所影响，所以我认为，一日三餐，按规律饮食很有必要，晚上八九点后就尽量不要吃东西了。在此，谢谢邀请回答。哪里回答不对的地方欢迎各位指正，谢谢！
晚餐几点吃减肥最有效
减肥不仅仅是晚餐的问题。
您现在的问题是“晚餐几点吃减肥最有效”，那么很显然，对您来时候，晚餐对减肥非常重要，在您的意识中，吃晚餐的早或晚对减肥有着重要的影响。
晚餐对减肥确实非常重要！您认为的都是对的。那么我们就您提出的问题做一个回答：
1、尽量在睡前3-4小时内吃完晚饭。比如说您是晚上10点睡觉，那么晚饭安排在6-7点就比较合适。
如果您是晚上11点睡觉，那么晚饭要在8点钟之前吃完。
从最简单的角度理解就是，食物进入体内，大概需要3-4个小时才能消化，睡前活动角度，这样有利于热量的消耗，减少热量的摄入。
2、除了晚饭，更重要的要考虑一天总的热量摄入。晚饭确实很重要，但是更重要的是全天的热量总摄入。
从“摄入的热量<消耗的热量”这个基本的减肥原理出发，晚饭只占了全天热量总摄入的一部分，在尽可能的增加晚上的热量消耗的同时，我们更要控制、调整全天其他时间段的热量摄入和热量消耗。
3、结言。如果减肥只是晚餐的问题，亦或是减肥只是吃饭的问题，那么减肥就不会那么难了!
当然，处于减肥的不同阶段对减肥的理解会不同，这些都没有错。
除了饮食和运动，减肥更重要的是一种信念的问题。
你减肥的意愿究竟有多强烈？
你为什么减肥？
这些减肥的动因和瘦身的渴望远远要比饮食和运动重要得多。
搞不清楚这些，即便你开始“少吃多动”，可能最终的结果也是“我曾经瘦过”！
我是天星妈，祝您减肥成功！晚上八点后吃东西会胖吗晚饭几点吃比较好
晚餐尽量在6点半到7点半之间吃，晚上8点以后尽量不吃任何东西。早餐是天下第一餐，但晚餐决定您的体重与寿命，晚餐有“四忌”：1.忌晚（晚上8点前）2.忌油（吃太多油、不建议油炸煎炸食物）3.忌荤（肉食过多难以消化、易肥胖）4.忌咸（口味不能太重，盐和味精要少吃）。想健康和身材好要吃健康晚餐：可以吃一些粗粮水果，蔬菜和优质蛋白??
关于本次每天晚上八九点吃晚饭，对身体有坏处吗有何依据和晚上几点后不建议吃晚饭的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
