很多朋友对于每天吃水果的最佳时间是什么时候和下午几点之后不建议吃水果不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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晚上9点后吃什么水果好
晚上吃水果并没有太多限制，看你喜欢吃什么？
另外也要看你对吃水果是不是有什么以下特殊的要求：
1、如果你在减肥，那么晚上可以吃点苹果，因为苹果不但含有苹果酸有助消化，还有消耗脂肪的作用；
2、如果你排泄不通畅，那么建议你可以每天晚上吃一根香蕉，再喝一杯蜂蜜水，这两种都有润肠通便的效果，睡觉之前揉一揉小肚子，坚持几天就会感觉排泄通畅，一定要少熬夜哦；
3、如果只是为了补充维生素，各种水果都是含有的，维生素含量比较高的就是猕猴桃，其他的水果都可以吃的，只是各种水果维生素的含量不一样而已；
4、如果就是想吃水果，那就不用这么纠结了，如果你的体质比较好，想吃什么就吃什么没有什么禁忌，如果你的脾胃不好，冬天这个季节最好将水果用温水烫一下吃，以免因为脾胃不好吃了过凉的水果引起肠道不适而拉肚子。
希望我我的回答能帮助到你。
孔子曰:午后不食，是什么意思
过午不食是佛教戒律，孔子应该不曾说过。
但是我国古人的用餐制度确实只有一日两餐。分别叫饔和哺，用餐时间大约分别在上午9点到下午4点。其余时间都不在用餐之列。
所以古人的生活是日出而作，日落而息。早晚休息的时间比较长，中间并没有午睡的制度。他们也没有过多的夜生活，反而是挺科学的。
现在倡导的早好、中饱、晚少的饮食理念估计也是从古人的饮食制度中派生出来的。我觉得前提是能早睡，如果是夜猫子。不仅晚饭不能吃少，有些还需要夜宵进行能量补给，那又是另当别论了。
不同时代不同风俗，不知你觉得是古人科学，还是今人科学些呢？
早上午餐正常吃，下午4点后不吃东西能瘦吗
谢邀！！！
如果是下午四点吃了，之后不吃是可以的。晚上顺便再做点运动，减肥soeasy啊！
但是一定得规律了。说四点吃就一定四点吃，不能赖皮哦！
再者说晚上不吃饭那不是正常人的膳食行为，因为中国营养学会规定一天三餐那不是随便乱盖的。
每餐占全天的能量：早餐30%；午餐40%；晚餐30%，胃的排空时间是4—6小时，午餐到晚餐的时间胃已排空了食物，而你又不吃晚餐，那胃消化什么？忌不是空荡荡过一晚，消化液过多停留在胃里对胃的健康是不利的。根据你的描述你晚上不吃饭对于身体健康有很大的影响，我建议你改掉这个习惯比较好，长时间不吃晚饭可能影响脾胃肠道的功能。
所以一定要吃晚饭，就算是喝点粥吃水果之类的都没毛病。但是体寒的人就不要吃大量水果了。
再配合点运动，来个极致燃脂训练，只怕你爱上后停不下来啊
重复以下动作30-40秒，休息15-20秒，视个人情况完成1-2轮
1腿部发力，扭转腰腹再出拳
2抬腿时腹肌发力
3拉弓时深蹲，然后跟箭步蹲，两侧交替
4侧弓步时，哑铃划船，腰背始终平直
5腰背平直，臂屈伸时上臂与地面平行，标准俯卧撑做不了可以膝盖着地做俯卧撑
6哑铃腿下交替，腰背始终保持平直
7弓步时出拳三次，两侧交替
8爬行时，不能弓背也不能塌腰
每天吃水果的最佳时间是什么时候
每天吃水果的最佳时间是什么时候？
这个简单的问题，很多人都弄错了。本想为了健康吃水果，没曾想却因为吃了水果而不健康。
我是一个学过中医的营养师，这个问题，我们从中医和营养学两个方面讨论，结果不完全一致，大家可以思考一下，对吃水果的问题，有个全新且全面的认识。
在讨论什么时间吃水果更好之前，我们得先确定，自己到底该不该吃水果。
吃水果对身体有好处吗？水果对人体的好处，中医和营养学都是肯定的。
营养学从营养学上分析，水果普遍含有丰富的维生素和膳食纤维，而这两大类营养素，是精加工的主食和肉类相对较少的。
人体所需的七大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水、膳食纤维，各有不同的作用。它们就如一朵花上的七片花瓣，缺了任何一片花瓣，都是不美的。
要达到营养均衡，水果是很重要的一类食物。在《中国居民平衡膳食宝塔》中给出了每人每天水果的推荐摄入量，200-350g。
中医中医经典名著《黄帝内经》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气。”
这里将食物主要分成四大类，每类食物的作用不同。谷最重要，是基础，也就是我们的主食；果不仅指水果，也包括坚果，可以辅助主食；畜代各种肉类，它可以锦上添花；菜指各种蔬菜，可以帮助谷物的营养转化，充盈身体。五谷、五果、五畜、五菜调和搭配好，就能补益身体。
营养学中的水果和中医中的水果，都是平衡膳食的一部分。那是不是每人每天都必须吃水果呢？
每人每天都必须吃水果吗？答案是否定的。
我们把平衡的状态表示为“0”，过度用“+”来表示，不足用“-”来表示。这是最简单的数学计算题，如果全是“+”，数值会越来越大，偏离了“0”；如果全是“-”，数值越来越小，也偏离了“0”。想要保持“0”，就得有“+”有“-”，所以，需要不同食物搭配，才能保持这个平衡状态。
但我们要保持的平衡状态是什么呢？是食物营养的平衡，还是身体营养的平衡？
营养学研究的是食物的平衡，而中医研究的是人体的平衡，立足点不一样，所以，在“吃水果”这个问题上，营养学和中医的结论是有分歧的。
营养学家提倡每人每天都要吃一定量的水果，而且水果种类不限，因为这样才能达到“食物营养”的平衡。
中医却反对不分青红皂白地坚持每天吃水果，而且每个人适合的水果种类不同，因为每个人的体质不同，不是每个人的身体都处于“0”的状态，有的人是“+”，有的人是“-”，中医正是利用食物不同的“+”、“-”特性，来调整人体的“+”、“-”，尽量让身体趋向于“0”。
有的人体质寒，那他需要一些性热的食物，但要忌寒凉之物；有的人体质热，他需要一些清热的食物，要忌一些火热的食物；有的人阴虚，他需要一些滋阴的食物，同时要忌那些燥热之物；有的人湿气重，他需要一些祛湿的食物，而要忌口滋腻生湿之物……
清代名医王孟英所著的《随息居饮食谱》中，记录了很多水果的禁忌：
梅：多食损齿，生痰助热，凡痰嗽、疳膨、痞积、胀满、外感未清、女子天癸未行，及妇女汛期前后、痧痘后，并忌之。
桃：多食生热，发痈疮、疟、痢、虫、疳诸患。
李：多食生痰助湿，发疟、痢，脾弱者尤忌之。
梨：中虚寒泻、乳妇、金疮忌之。
橘：多食生痰聚饮，风寒咳嗽及有痰饮者，勿食。
山楂：多食耗气、损齿、易饥，空腹及羸弱人，或虚病后，忌之。
荔枝：多食发热、动血、损齿，凡上焦有火者忌之。
龙眼：外感未清、内有郁火、饮停气滞、胀满不饥诸候均忌。
……
水果和其它食物一样，作用性质各不相同，并非人人适合。我遇到不少顾客，找我咨询之前，明明吃水果会不舒服，就因为听说水果有营养、每天必须吃水果，而强迫自己吃，吃完胃痛、拉肚子，拉完继续吃。这是何苦呢？难道自己的身体反应还比不上教科书么？
营养学家提倡每人每天都要吃些水果，这个提议是基于身体平衡的人；而中医说少吃或不吃水果，是基于身体已经失衡的人。
怎样选择适合自己的水果？根据季节选选择水果，首先要遵守一个重要的原则——吃应季水果。
应季水果，就是大自然提供给我们用来适应当下这个季节的食物。
比如，春天风大，阳气生发，人容易干燥、上火，所以草莓、桑椹、菠萝、枇杷、杨梅、李子轮番登场。
夏天既要解暑，又要兼顾脾胃，所以既有清热解暑的西瓜、香瓜、椰子、香蕉、火龙果，又有益脾胃的龙眼、荔枝、木瓜。
秋天要滋阴润肺，所以苹果、梨、葡萄、百合、柚子、大枣、无花果等如期而至。
冬天水果比较少，但进补、聚会吃多了，还有甘蔗、荸荠可以清一清内热。
根据体质选在应季的基础上，根据自身体质，进一步筛选适合自己的水果。
寒性体质，可以选择龙眼、荔枝、榴莲、杨梅、樱桃、石榴、杏、桃等温热性水果。
热性体质，可以选择梨、李、柿子、柚子、无花果、西瓜、香瓜、甜瓜、香蕉、菱角、荸荠、甘蔗、火龙果等凉性水果。
干燥体质，可以选择梨、桑椹、枇杷、苹果、葡萄、百合等可以润燥的水果。
湿气重的人，非常遗憾，水果都不适合你，“水”果的特点就是“水”呀，本来就水湿泛滥了，怎么还能再添“水”呢。因为现代人的饮食过于丰富，痰湿体质非常普遍，所以，才有很多中医呼吁少吃或不吃水果。
水果除了“生湿”这个特点，大多数性质偏凉，所以寒性体质或阳虚体质的人，中医也大多建议不吃水果。相比湿性体质的人，体寒的人还是有少量的选择，比如适当吃一点龙眼、荔枝、榴莲也无大碍，但这些水果都属于热带、亚热带水果，不是很普遍，所以，中医也干脆建议虚寒体质的人不要吃水果了。
什么时间吃水果更好？常听人说，“饭后吃水果有助于消化”。从中医上看，水果最主要的作用是生津、润燥，助消化并不是它们的常规作用。
能起到助消化作用的，大约只有山楂、金橘、佛手柑、槟榔这寥寥几种而已。
水果本身都没有助消化的作用，又何来“饭后吃助消化”呢？
反倒是刚吃饱饭，马上又吃几个水果，会加重脾胃的负担，反而可能影响正常的消化。
一般建议，水果放于两餐之间食用，或饭后1-2小时食用，既不影响正餐的消化吸收，又不给脾胃增加负担，可以起到承前启后的作用。
如果想控制饭量，达到减肥的目的，饭前少量吃一点水果也可以，但不要过多，一碟水果吃进去，胃都已经满了，水果的含水量很高，稀释了消化液，反而会影响后续的食物消化。
千万不要用水果当主食，尤其晚餐用水果代餐。水果的营养成分有限，难以满足身体的需求，就算瘦下来了，身体的代价是很大的。甚至过多摄入水果，会给身体带来过多湿气，反而更不容易瘦下来。
水果吃多少？正常体质的人，水果的摄入量可以按照《中国居民平衡膳食宝塔》的建议，成年人每人每天大约200-350g即可。也就是苹果、梨这类水果，一个中等偏大的量；草莓、圣女果、杨梅这类小颗粒水果，超市常见的小盒大约是一小盒。
热性体质和干燥体质的人，可以适当增加一点；寒性和湿气体质的人，最好先暂停，通过调理改善体质，再考虑吃水果的问题。
结语讨论每天吃水果的最佳时间之前，更重要的是要了解自己到底适不适合吃水果？适合吃什么水果？寒性、痰湿、阳虚体质的人，最好先暂停吃水果。其他人优先选择应季的水果。
水果不是多多益善，一般每人每天200-350g足矣，不能用水果代餐，本末倒置，后果严重。
可以吃水果的人，两餐之间或饭后1-2小时吃水果最好，既不影响正餐的消化吸收，又不加重脾胃负担。
关于每天吃水果的最佳时间是什么时候和下午几点之后不建议吃水果的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
