大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于腰椎间盘突出能做瑜伽吗有什么影响吗，中医不建议瑜伽锻炼什么这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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阴瑜珈是什么，适合什么人练
说起阴瑜伽，这些年在国内还是很流行的，它最早是美国的一个医学博士在1976年创立的，而后在世界流行，近年来在国内也开始流行。
一.简介阴瑜伽不是瑜伽的某个分支或者叫法，它是一个比较新颖的流派，强调的是整个身体的放松，缓慢的呼吸加上长时间固定动作的保持，以达到协调关节锻炼骨骼肌肉耐力而身心合一的目的。
我们拿阿斯汤伽和阴瑜伽对比，用最大的区别来方便记忆。阿斯汤伽是一套流畅的动作配合呼吸连贯完成，阴瑜伽则呼吸缓慢，一个动作保持好久，配合呼吸感受身体变化。
阴瑜伽的阴，跟我国的阴阳学说有很多相通点，阴阳不是固定的是相对的，比如连续的体式为阳，那静止的体式就为阴，比如外练体式是阳，内敛脏腑就是阴，比如力量为阳，韧性就是阴等等。
二.发展阴瑜伽最初的创立到流行是很适合欧美人的，因为国外更重视力量，阴瑜伽的出现可以更好的帮助他们平衡阴阳，而且外国人骨架较大，有一定力量基础，体式也相对传统瑜伽简单，多集中在髋部，骨盆，脊柱等位置，练习起来更容易，所以才会那么流行。
而传到国内之所以流行很大的原因是因为体式相对简单，大部分体式配合呼吸都可以按摩脏腑，尤其是腹腔，锻炼核心肌群，提高核心力量，调节内分泌，甚至把阴的含义延伸到了生殖泌尿系统，而且缓慢的呼吸和冥想可以帮助很多高压人群放松身心，很多人练习的目的也多以减压调理为主。
三.修习者阴瑜伽几乎适用于所有初学者，只要能静下心来去感知呼吸，感受身体的变化就可以。不然碰到一个内心烦躁的人，持续让他做一个动作保持三五分钟他可能会疯掉吧。
对于想练习瑜伽的初学者来说，阴瑜伽可以更快速的帮你感知呼吸和身体的配合，增加关节韧带的韧性和核心肌群的力量，是一个很好的过度。对于不想玩体式过多接触瑜伽文化的只想放松或者练习呼吸的人来说，阴瑜伽的很多动作都很简单，对身体的柔韧性要求也不高，而且阴瑜伽包含着东西方文化的碰撞，还是很有意思的。瑜伽主题分类
瑜伽是一种可以帮助人们保持身体健康和精神平衡的综合性运动方式。以下是常见的瑜伽主题分类：
姿势式瑜伽（AsanaYoga）：姿势式瑜伽主要着重于身体各部位的伸展、拉伸、扭转、倒立等动作，通过呼吸控制、平衡训练等方法，达到强身健体以及心灵净化的效果。
呼吸式瑜伽（PranayamaYoga）：呼吸式瑜伽主要针对人体的呼吸系统进行锻炼和疏通，通过调节呼吸节奏和深度，帮助平衡身心、减轻焦虑、提高注意力等方面。
冥想式瑜伽（MeditationYoga）：冥想式瑜伽主要通过深度呼吸和专注力培养等方式来产生内心宁静和冥想状态，有助于消除压力、疲劳、抑郁心理问题等，增加人体的放松感和幸福感。
瑜伽哲学与文化（PhilosophyandCultureYoga）：瑜伽不仅具有身体训练的作用，同时也有深厚的哲学和文化内涵。该类瑜伽主题包括瑜伽典籍阅读、梵文学习、印度文化等多个方面内容。
练瑜伽都是女士，男士可以练习瑜伽吗
很高兴可以回答你的问题
众所周知，练瑜伽是不分男女老少的，因为瑜伽是一种性价比高，无需投资过多设备的运动，它可以提高你身体的柔韧性，提高免疫力，放松个人心情.
为什么练瑜伽的男士不多呢？
首先，瑜伽是一项非常耗费时间的健身方式，一般情况下，男性会比较热衷于力量型的健身方式，加上目前瑜伽人群大部分都是女士，所以男士会认为瑜伽是一种很女人的健身方式，不适合男士。
其次，瑜伽需要柔软的身体，大多数男人成年后都疏于运动，不管柔韧性还是心情方面，都无法做到很女人一样的水准，比较急躁，而无法长时间坚持练习瑜伽。
众所周知，瑜伽这种健身方式特别适合女人的体质，它可以充分造就一个女人的完美身体，符合女人身体构造特征。
再者，练习瑜伽，可以增加一个女人的气质，瑜伽不只是一种运动，还是一种生活态度。
感谢为您解答，希望可以帮助到你
腰椎间盘突出能做瑜伽吗有什么影响吗
感谢邀请！
第一：我们首先要了解一下什么是腰间盘突出，腰椎间盘纤维破裂导致脊髓从破裂处突出引起相邻神经根受压迫而引起下肢麻木、无力，走路脚酸脚沉，腰部疼痛的病症就是腰椎间盘突出。诱发腰椎间盘突出有几个原因比如长期高强度体力劳累负重劳动，久坐，久站，不良生活习惯，先天性椎管狭窄等！
第二：关于瑜伽，现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用，要想有效果需要长期坚持练习。
第三：腰椎间盘突出患者建议不要自作主张盲目的练瑜伽，因为练瑜伽有可能造成有腰椎间盘突出症状加重和复发，应当在医生的指导下适当进行腰背部的伸展锻炼，常用的康复训练方法就是桥式和小燕飞，还要清淡饮食。
第四：腰椎间盘突出有有急性和慢性之分，急性的要及时到医院治疗！急性慢性的平常都要多运动睡觉平躺，多休息,不要弯腰太急太猛提重物，平常要注意保护腰部佩戴护腰，睡硬板床等！
关于腰椎间盘突出能做瑜伽吗有什么影响吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
