菠萝的减肥效果很不错是真的吗(菠萝有减肥的功效吗)

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本文目录

1. 为啥吃菠萝反而掉秤快
2. 减脂期可以吃凤梨吗
3. 菠萝的减肥效果很不错是真的吗
4. 减脂期间可以吃菠萝吗

为啥吃菠萝反而掉秤快

吃菠萝可以帮助减肥2原因在于菠萝富含酵素，可以分解蛋白质，促进消化吸收，同时菠萝中的纤维素可以增加饱腹感，减少进食量，还有助于代谢废物，排除体内多余水分，从而起到减肥的作用。

3不过，菠萝也含有一定的糖分和热量，过量食用可能会适得其反，增加体重。因此，在饮食上要适量食用，结合科学的饮食健康理念进行减肥

减脂期可以吃凤梨吗

减肥期间是可以吃凤梨的。

凤梨含有多种维生素，水分含量也很大，对减脂期是比较有利的。另外，也要注意饮食的均衡，除了吃凤梨等水果之外，也要吃优质蛋白和优质碳水。

菠萝的减肥效果很不错是真的吗

菠萝不靠谱

菠萝是一种很好的水果，能量其实并没有很多人想象的那么高，每100克能量大概是44千卡，而同等重量的苹果的能量大概是54千卡。维生素C含量是苹果的4倍多，矿物质中钾含量丰富，总体来说是很营养的水果，然后它也仅此而已！

接下来我们说菠萝减肥的事，分以下两种情况：

第一种：如果减肥过程中只吃菠萝，那一定是可以减肥的！！！肯定是可以减肥的！！！

因为什么呢？因为你在挨饿！减肥的根本就是能量有亏空，摄入的能量少于消耗，人自然就瘦了。假设我们以女生为例，每天的能量摄入1800千卡，1800千卡等于多少菠萝呢？1800千卡÷44千卡/100克≈4000克菠萝。估计一天8斤的菠萝吃进去还是有点费劲吧，那只要没吃这么多，剩下的就是亏空的能量，就是你要减掉的重量。

第二种：正常吃饭，只是水果换成菠萝。不得不说，减肥只是个美丽的梦想。

理由一：能量没有亏空，吃的跟消耗的相等，那就是体重不变。

理由二：GI（血糖生成指数）比较高，从健康的角度讲，我们都应该吃GI比较低的食物，所谓GI比较低，就是升血糖速度比较缓慢，对血糖浓度的影响比较小，对身体健康有益。同时GI低的食物也就意味着消化比较慢，消化慢饱腹感也很强，更适合减肥的人食用。

理由三：味道太好，很容易吃超标！本来减肥就应该控制饮食量，味道太好的很难控制食欲。

总体上来说，菠萝能量虽然不高，但是GI比较高，减肥期间的水果不太建议食用菠萝！

减脂期间可以吃菠萝吗

可以吃菠萝，因为可以促进消化减脂期间的时候是可以吃菠萝的，因为吃菠萝的时候菠萝当中含有大量的菠萝酸，所以可以促进消化

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