本篇文章给大家谈谈一到下午就犯困，怎么办，以及下午几点不建议睡觉了对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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几点睡算熬夜了，对身体有什么伤害
尽量10点左右睡比较好，11点不睡的叫不要脸，12点还不睡觉的人可以说是不要命。11点到零晨5点是修复身体，美容养颜五腹六脏排毒的最佳时间点，人的身体健康大于一切，希望大家都能早睡早起锻炼身体。
人常说一顿不吃饿得慌，为什么晚上超过10点就不建议吃饭了
我来回答这个问题，不仅是超过晚上10点不建议吃饭，正常情况下，睡前2小时内尽量不要进食。
因为睡前进食，食物所产生的热量不能被消耗，一般会导致体人肥胖。
很多人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉，其实经常吃夜宵对人的身体有几大害处：
危害一：易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二：营养无法消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
危害三：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到其他部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
初二、初三的孩子都是12点睡觉吗
初二、初三的孩子并不都是12点睡觉。但也有部分孩子比较拼，11点睡觉。
从身体健康的角度看，孩子应该在10点前睡觉。我家孩子上初二，晚自习回来后，我建议她尽快完成作业。9点10前一定上床睡觉。若出现某天作业较多，我建议她看看那是明天上午要用的必写，那是第二天下午上课用的的可以缓写，第二天中午再写。教会孩子合理利用时间。她写作业从不拖拉，她知道自己该几点睡觉，如何安排自己的任务。
我还教过学习比较拼的学生，学校第一名。她每天11点睡觉，5点起床，白天上课依然精气十足。班里很多学生都惊叹，此乃神人也！我曾找她谈过话，建议她早睡，结果她给我算了一下时间，及她的目标，全县前50名，还说之前几天是4点半起床，这几天才改了。让我不要劝她，她自己心里有数。体育并不太好的她，苦练之后，体育考试满分，跑那一项是全县第一，打破以往记录。最后我们达成协议，一定要十点半左右睡觉，5点半再起床，否则身体受不了。看来，只要内心深处有强烈的追求，就会有不尽的动力！
曾记得，自己初三那年极其拼命，晚上11点多睡觉，5点就起床。自己还制定了自己的课程表，学习机会。大年三十晚上还在学习，初一在做化学资料。整个年假，自己钻在屋里，按照计划学习。后来，就成了隔壁班老师口中的那个她。如今想来，回忆中是慢慢的甜，没有一丝苦涩的味道。原来，拼搏的日子如此美好！拼搏的过程激发了自己，也成就了自己。
初二、初三的孩子一定要让她早睡，若她有自己强烈的追求，我们也不要过多的干涉，而是引导和建议，人生中有一段这样的记忆也是财富。
一到下午就犯困，怎么办
生活道公益健康认为，犯困一般先看是否前一天晚上没睡好，没休息好呢，第二天可能就会犯困了。如果不是睡眠少的原因，可能就是湿困脾胃造成的，年轻人和湿困脾胃关系比较大。岁数大的人一般就是阳气虚衰了，是一种正常生理反应了。有时候年轻人，过食了肥甘厚味也可能会犯困了。和思虑过多也有些关系的。
生活道公益健康建议，前一天要休息好，充足的睡眠是身体健康的保证，再就是吃一些去除脾胃湿邪的食物，如冬瓜、扁豆、玉米、洋葱等，去除了湿邪可能就会好多了，再就是适量运动。观察两周看看，如果还是这样子犯困，就要去看看医生了。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的一到下午就犯困，怎么办和下午几点不建议睡觉了问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
