“中医”减肥真的有用吗有何依据(中医减肥减肥)

很多朋友对于“中医”减肥真的有用吗有何依据和中医 不建议 减肥不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 一直迷惑于中医减肥这个事，减肥的真言不是管住嘴迈开腿吗
2. 老中医减肥茶是真的吗
3. “中医”减肥真的有用吗有何依据
4. 中医的升清降浊跟减肥有什么关联

一直迷惑于中医减肥这个事，减肥的真言不是管住嘴迈开腿吗

感谢邀请！就我自己减肥下来以后发现要想成功就得:管住嘴迈开腿。管住嘴可不是简单的节食饿的时候楞忍住到饭点大吃大喝，这样不但减不了肥还会胖的更厉害，健康的饮食才是减肥的核心当你学会健康饮食的时候就算不锻炼长时间下来也会瘦的！中医减肥我见过的有通过按摩胃部穴位让人有饱腹感不吃晚饭的，一次按摩40.50元时间长了钱包受得了吗？效果是有的但代价有点大而且还是要人少吃主食多吃蛋白质。所以一个是主观意识上的科学减肥一个是花钱按中医的要求减肥(你能坚持多久？)对减肥没有深刻了解的情况下不要盲目的进行，制定一套科学的减肥方案和价值观念才是减肥的核心！

老中医减肥茶是真的吗

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我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。运动完可以吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助作进一步解答，答题不易，请谅解，谢谢。你的采纳是我服务的动力。

“中医”减肥真的有用吗有何依据

中医能不能减肥？当然是可以的。但是中医的减肥用药离不开辨证论治的基本法则，也就是说，在每个个体身上都会有不同的情况，根据这些情况辩证，内服中药调理，以图让身体的虚实寒热阴阳恢复平衡，那就能达到减肥的目的。

当然，身体恢复平衡了，如果还是狂吃狂喝，整天坐着不运动，那神医也没办法。

同样的道理，这虚实阴阳寒热恢复平衡，不是全靠药物，更大程度也是依赖生活作息习惯的改变，才是根本，其中包括饮食、运动、睡眠多方面的配合。

如果一个人身体基本健康，用中药减肥也是没有多大意义；而实际情况下，很多容易肥胖的人，身体也会出现各种病症表现。

比如有些人过食肥甘厚味损伤脾胃功能导致的肥胖，往往会伴有脾胃相关的症状，治疗以健脾胃理气化痰祛湿为主；有些人脾肾阳气亏虚，阳虚不能利水行气，导滞水湿泛溢肌肤，导致肥胖，治疗以温阳利水祛湿为主；有些人是肝气郁结，焦虑压抑情绪的影响，导致气滞不通，不能行气利水，不能运化痰湿淤血，这些为污浊之物停滞脏腑肌肉关节之间，便会出现各种症状，容易肥胖只是其中之一。

所以总而言之，减肥的着眼点并不在于减肥本身，在于调理身体，让身体的阴阳寒热恢复平衡，如此一来，减肥便是水到渠成的；据不同的病症情况，有很多药材都有比较明确的减肥功效，其中比如荷叶、决明子、山楂、陈皮、大黄、泽泻等，当然具体的用药还是要详细咨询中医进行。

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中医的升清降浊跟减肥有什么关联

容易肥胖，大多数跟脾胃功能失调，痰湿痰浊有关系。

脾胃中焦为气机升降的枢纽，很多疾病的发生，与脾阳不升、浊阴不降有密切关系，而调理脾胃升清降浊，是恢复脾胃功能和人体气机升降的关键。

脾胃不好，不能运化水湿，停滞胃肠而化热，就总会出现胃肠湿热的状态；内伤饮食，湿热肥腻饮食过度，胃肠升清降浊功能失常，痰湿湿热交错等，都是导致容易肥胖的病因。

痰湿浊气无法代谢，产物不能正常的排泄，胃肠道的升清降浊功能失常，气机的代谢失常，容易阻塞体内的气机运行，形成气滞，形成胸腹胀满、腹胀、肥胖等症状。

因此调理脾胃升降，化痰化湿化浊，有利于减肥。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。