两三岁小孩每天晚上10点多睡觉会不会太晚呢，该注意些什么(3岁宝宝晚上10点半才睡)

大家好，两三岁小孩每天晚上10点多睡觉会不会太晚呢，该注意些什么相信很多的网友都不是很明白，包括晚上几点不建议锻炼了吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于两三岁小孩每天晚上10点多睡觉会不会太晚呢，该注意些什么和晚上几点不建议锻炼了吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 50岁还可以打羽毛球锻练身体吗
2. 两三岁小孩每天晚上10点多睡觉会不会太晚呢，该注意些什么
3. 健身完已经是晚上7点了，然后再吃晚饭，这样会不会发胖
4. 请问一下小学生，每天作业做到晚上10点正常吗

50岁还可以打羽毛球锻练身体吗

就这个问题，我平生只遇到过两次，但我都清晰的记得。

就进一次是发生在零八年的秋季，那时候我每天都下半夜两点钟骑着，人力三轮车，去批发市场进货，就是用脚蹬的那种三轮车，到批发市场得走半个小时左右，批发市场在我家的东北方向。清晰记得那天是阴天，我提前十分钟就走了，那天我昏昏沉沉的，感觉也就走了一会工夫，天就亮了，我抬头一看，是离我家一公里的左右的邮电大厦，而且是在我家的西南方向，我看了一下手机，四点二十了，去批发市场也来不急了，只好回家了……到现在我也没弄明白咋回事……

还有一次是七八年的冬天，我上中学的时候，我家离学校十多里路，那时候农村都是土路，下雨下雪天就得走着去上学，有大坝超近路也得十里地。那是个雪天，早上我上学的时候，就看到一趟狼的脚印，进了坝下的涵洞里了，没有出来的脚印，那天还正好赶上我值日，所以放学回家时就我自己了，而且冬天天黑的也早，出学校就黑天了，当我走到那个进狼的涵洞时候，我就感觉后面有脚步声跟着我，听老人说，走夜路不能回头，双肩有两盏灯，回头就灭了，不回头，什么都不敢上前伤害你，所以我一直没敢回头，我停下来，后面的脚步声也停下来，我跑，后面的脚步声也跑……当我胆战心惊的走进我家屋里的时候，脚步声也跟着进屋了，而且脚步声更清晰了，我当时就吓得坐在我家屋里的地上了，这时我爸妈也吓得够呛，问我咋了，我说了经过之后，爸妈才把我扶进里屋，这时候脚步声又出现了，我就和爸妈一起找这个脚步声的来源，原来是我穿的肥腿棉裤的裤角冻了，走路时磨镲才出的声音，和脚步声一摸一样，而且是同步的……

这就是我经历的两件奇怪的事，其中一件，到现在也没有弄明白咋回事，也许永远也弄不明白的了……

两三岁小孩每天晚上10点多睡觉会不会太晚呢，该注意些什么

宝爸宝妈都比较关心宝宝的生长发育情况，而晚上的睡眠时间是重要的影响因素，只有多了解相关知识，安排好宝宝的饮食和作息，才能有效地促进其生长发育。

两三岁宝宝每天晚上10点多睡觉，会不会太晚呢？

两三岁的宝宝最好能在晚上九点半之前上床睡觉，这样更有利于宝宝的生长发育，因为每天晚上的十一点至第二天的凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时间段，只有处于深度睡眠状态，才能更好地促进脑下垂体分泌生长激素，从而促进骨骼的生长，保证宝宝的身高达到标准要求。宝宝从上床睡觉到睡着，再到进入深度睡眠状态，需要一个小时以上，所以说，宝爸宝妈必须提前一个多小时让宝宝上床睡觉。此外，每天早上的五点至七点也是生长激素分泌比较旺盛的阶段，宝爸宝妈也要尽量保证宝宝在这个阶段处于深度睡眠状态，最好能到七点以后叫醒宝宝起床，这样就能保证宝宝一整晚睡觉时间达到九个小时左右。

宝宝晚上睡觉晚的原因

如果宝宝白天的活动量比较少，到了晚上，宝宝就会因为没有疲劳感而处于精神亢奋状态，上床后不容易入睡。

如果宝宝午觉睡得比较晚，一觉醒来已接近晚上，或者午觉时间睡得过长，晚上自然不可能睡得比较早。

如果宝宝的晚饭吃得比较丰盛，到睡前肠胃仍然处于高负荷工作状态，这样也不利于宝宝安然入眠。

如果宝宝在睡前过度兴奋或大哭大闹，情绪处于亢奋状态，这样也不利于宝宝快速入眠。

如果宝爸宝妈没有让宝宝早睡的意识，任由宝宝玩到筋疲力尽才睡觉，自然会睡得比较晚。

怎么让宝宝晚上早点睡觉？

合理安排午睡时间

午睡对于两三岁的宝宝非常重要，因为这个阶段宝宝的每天最佳睡眠时间为十小时以上，仅靠晚上的睡眠无法达到要求，需要通过睡午觉来补足睡眠时间。宝爸宝妈必须合理安排宝宝的午睡时间，最好能安排在下午一点至三点之间，除去半小时的入睡时间，睡眠时间达到一小时以上就可以了，如果宝宝睡满两个小时还没醒，宝爸宝妈就要逐步唤醒宝宝，否则就会影响到晚上的睡眠。

保证每天的活动量

宝爸宝妈每天要让宝宝进行一些活动，尤其是两三岁的宝宝已经具备独立行走、跑跳等能力，有的宝宝还会玩滑板车、骑自行车，只要白天消耗掉部分体力，晚饭后再散步溜达一下，晚上上床后就会因为有疲劳感而比较容易入睡。

合理营造睡前氛围

宝爸宝妈要在睡前给宝宝营造一个有助于睡眠的氛围，最好能坚持给宝宝讲睡前故事，这样比较容易让宝宝的情绪安定下来，而且能让宝宝获得足够的安全感，逐步进入睡眠状态。同时，宝爸宝妈最好能在相同的时间按同样的流程安排宝宝上床睡觉，久而久之，宝宝体内的生物钟就会与之保持同步，养成早睡的好习惯。

合理安排晚上饮食

宝爸宝妈要合理安排宝宝的晚餐，不能吃得太油腻或过饱，最好能在饭后带宝宝散个步，尽量不要让宝宝养成吃夜宵的习惯，如果睡前饿了，可以适量吃点全麦面包垫下肚子，睡前最好能让宝宝喝杯牛奶或奶粉。同时，睡前一小时内尽量不要大量喝水，否则会影响到宝宝的睡眠质量。

结语

晚上早点入睡对于宝宝的生长发育非常重要，宝爸宝妈一定要合理安排好宝宝的饮食和作息，才能让宝宝拥有更好的睡眠，更加健康地成长起来。

健身完已经是晚上7点了，然后再吃晚饭，这样会不会发胖

宝爸宝妈都比较关心宝宝的生长发育情况，而晚上的睡眠时间是重要的影响因素，只有多了解相关知识，安排好宝宝的饮食和作息，才能有效地促进其生长发育。

两三岁宝宝每天晚上10点多睡觉，会不会太晚呢？

两三岁的宝宝最好能在晚上九点半之前上床睡觉，这样更有利于宝宝的生长发育，因为每天晚上的十一点至第二天的凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时间段，只有处于深度睡眠状态，才能更好地促进脑下垂体分泌生长激素，从而促进骨骼的生长，保证宝宝的身高达到标准要求。宝宝从上床睡觉到睡着，再到进入深度睡眠状态，需要一个小时以上，所以说，宝爸宝妈必须提前一个多小时让宝宝上床睡觉。此外，每天早上的五点至七点也是生长激素分泌比较旺盛的阶段，宝爸宝妈也要尽量保证宝宝在这个阶段处于深度睡眠状态，最好能到七点以后叫醒宝宝起床，这样就能保证宝宝一整晚睡觉时间达到九个小时左右。

宝宝晚上睡觉晚的原因

如果宝宝白天的活动量比较少，到了晚上，宝宝就会因为没有疲劳感而处于精神亢奋状态，上床后不容易入睡。

如果宝宝午觉睡得比较晚，一觉醒来已接近晚上，或者午觉时间睡得过长，晚上自然不可能睡得比较早。

如果宝宝的晚饭吃得比较丰盛，到睡前肠胃仍然处于高负荷工作状态，这样也不利于宝宝安然入眠。

如果宝宝在睡前过度兴奋或大哭大闹，情绪处于亢奋状态，这样也不利于宝宝快速入眠。

如果宝爸宝妈没有让宝宝早睡的意识，任由宝宝玩到筋疲力尽才睡觉，自然会睡得比较晚。

怎么让宝宝晚上早点睡觉？

合理安排午睡时间

午睡对于两三岁的宝宝非常重要，因为这个阶段宝宝的每天最佳睡眠时间为十小时以上，仅靠晚上的睡眠无法达到要求，需要通过睡午觉来补足睡眠时间。宝爸宝妈必须合理安排宝宝的午睡时间，最好能安排在下午一点至三点之间，除去半小时的入睡时间，睡眠时间达到一小时以上就可以了，如果宝宝睡满两个小时还没醒，宝爸宝妈就要逐步唤醒宝宝，否则就会影响到晚上的睡眠。

保证每天的活动量

宝爸宝妈每天要让宝宝进行一些活动，尤其是两三岁的宝宝已经具备独立行走、跑跳等能力，有的宝宝还会玩滑板车、骑自行车，只要白天消耗掉部分体力，晚饭后再散步溜达一下，晚上上床后就会因为有疲劳感而比较容易入睡。

合理营造睡前氛围

宝爸宝妈要在睡前给宝宝营造一个有助于睡眠的氛围，最好能坚持给宝宝讲睡前故事，这样比较容易让宝宝的情绪安定下来，而且能让宝宝获得足够的安全感，逐步进入睡眠状态。同时，宝爸宝妈最好能在相同的时间按同样的流程安排宝宝上床睡觉，久而久之，宝宝体内的生物钟就会与之保持同步，养成早睡的好习惯。

合理安排晚上饮食

宝爸宝妈要合理安排宝宝的晚餐，不能吃得太油腻或过饱，最好能在饭后带宝宝散个步，尽量不要让宝宝养成吃夜宵的习惯，如果睡前饿了，可以适量吃点全麦面包垫下肚子，睡前最好能让宝宝喝杯牛奶或奶粉。同时，睡前一小时内尽量不要大量喝水，否则会影响到宝宝的睡眠质量。

结语

晚上早点入睡对于宝宝的生长发育非常重要，宝爸宝妈一定要合理安排好宝宝的饮食和作息，才能让宝宝拥有更好的睡眠，更加健康地成长起来。

请问一下小学生，每天作业做到晚上10点正常吗

就这个问题，我平生只遇到过两次，但我都清晰的记得。

就进一次是发生在零八年的秋季，那时候我每天都下半夜两点钟骑着，人力三轮车，去批发市场进货，就是用脚蹬的那种三轮车，到批发市场得走半个小时左右，批发市场在我家的东北方向。清晰记得那天是阴天，我提前十分钟就走了，那天我昏昏沉沉的，感觉也就走了一会工夫，天就亮了，我抬头一看，是离我家一公里的左右的邮电大厦，而且是在我家的西南方向，我看了一下手机，四点二十了，去批发市场也来不急了，只好回家了……到现在我也没弄明白咋回事……

还有一次是七八年的冬天，我上中学的时候，我家离学校十多里路，那时候农村都是土路，下雨下雪天就得走着去上学，有大坝超近路也得十里地。那是个雪天，早上我上学的时候，就看到一趟狼的脚印，进了坝下的涵洞里了，没有出来的脚印，那天还正好赶上我值日，所以放学回家时就我自己了，而且冬天天黑的也早，出学校就黑天了，当我走到那个进狼的涵洞时候，我就感觉后面有脚步声跟着我，听老人说，走夜路不能回头，双肩有两盏灯，回头就灭了，不回头，什么都不敢上前伤害你，所以我一直没敢回头，我停下来，后面的脚步声也停下来，我跑，后面的脚步声也跑……当我胆战心惊的走进我家屋里的时候，脚步声也跟着进屋了，而且脚步声更清晰了，我当时就吓得坐在我家屋里的地上了，这时我爸妈也吓得够呛，问我咋了，我说了经过之后，爸妈才把我扶进里屋，这时候脚步声又出现了，我就和爸妈一起找这个脚步声的来源，原来是我穿的肥腿棉裤的裤角冻了，走路时磨镲才出的声音，和脚步声一摸一样，而且是同步的……

这就是我经历的两件奇怪的事，其中一件，到现在也没有弄明白咋回事，也许永远也弄不明白的了……

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。