4岁宝宝吃巧克力的好处与坏处

大家好，4岁宝宝吃巧克力的好处与坏处相信很多的网友都不是很明白，包括巧克力不建议孩子吃也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于4岁宝宝吃巧克力的好处与坏处和巧克力不建议孩子吃的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 3岁孩子吃巧克力有什么影响吗
2. 巧克力和士力架哪个适合儿童吃
3. 4岁宝宝吃巧克力的好处与坏处
4. 小孩多大可以吃巧克力

3岁孩子吃巧克力有什么影响吗

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

巧克力糖、巧克力饼干、巧克力牛奶、巧克力面包…好多小朋友爱吃的甜点蛋糕，都含有咖啡因、糖分、人工色素…这些都是会影响孩童健康的成分。

巧克力越纯，咖啡因含量就越高。相对不纯的巧克力，掺入糖分、脂肪和色素的份量就相对高。而大部分孩子的味觉都偏好甜的。

巧克力对孩子的潜在影响

影响孩子身体生长

巧克力蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高；不含能刺激胃肠蠕动的纤维素，会影响胃肠的消化吸收功能；孩童依肾脏代谢程度不同，对咖啡因有不同的代谢率，一般介于7至30小时之间；一般巧克力都含有一定的草酸，如果单配牛奶，而草酸会与钙离子结合形成不溶于水的草酸钙，因此它会干扰机体对钙的吸收，影响宝宝骨骼生长。

虽然在医学上哺育母乳的妈妈如果吃巧克力是否也会让宝宝间接摄取到咖啡因尚未有正式的研究报告，然而，医学上已经确定年纪越小的孩童对于咖啡因的代谢率越低，因此为了防范万一，哺育母乳的妈妈以及3岁以下的婴幼儿，最好避免吃到巧克力。

可能引发孩子过敏

每个孩子体质不同，是否会对巧克力过敏？每个孩子敏感程度不同，需要吃到多少量才会引发过敏也不一定。偏偏太多数国内贩卖的巧克力几乎都没有标示咖啡因含量。

可能使孩子兴奋/过动/躁动

会影响幼儿发育中的脑神经，使孩子焦虑、兴奋、不容易安静；如果孩子本身已经有活动量过大的情形，最好避免；如果已确定是过动的孩子更要避免。

使孩子睡眠质量变差

巧克力除了让孩子不容易入睡外，也可能让中枢神经系统受刺激，使得宝宝晚上睡觉可能会夜惊大哭。

使孩子降低注意力

巧克力会让大脑神经系统进入松弛状态，孩子面对学习或大人的教养互动，往往无法集中专注力。如果本身已经是注意力不足的孩子就要避免吃巧克力。

引发孩子蛀牙

甜食摄取过量，又几乎每天吃，又没有确实的漱口和刷牙，自然就会有蛀牙现象。

造成孩子不吃正餐

在正餐前吃了巧克力，容易饱足，就会觉得不饿了，不想再吃东西，就会影响正餐的应该要摄取的有利孩子身体发展的营养。

造成孩子肥胖问题

人工添加糖则会影响孩童的血压及三酸甘油酯平衡，容易造成肥胖及代谢症候群等问题。巧克力热量高、过多的糖分和油脂绝对都会造成肥胖问题，尤其是已经有肥胖问题的孩子不建议大人再用巧克力当作甜点零嘴安抚孩子。

不是不能吃巧克力，而是要拿捏分量

国外建议0-3岁的宝宝尽量不要摄取到咖啡因。4-12岁孩子每天的咖啡因摄取上限分别为：

4-6岁一天上限45mg；7-9岁一天限62.5mg；10-12岁一天上限85mg

建议家长没有在包装上标示咖啡因含量的食物就不要买了。大多数巧克力都会添加一堆糖，家长除了评估咖啡因外，记得也要看清楚糖的成分含量！

家长也可以观察孩子对于吃巧克力身体的反应，来斟酌给孩子吃巧克力的时间、频率、份量。譬如：孩子吃巧克力的那天，晚上睡眠时间是否非常亢奋、没有睡意、比平常花更多时间才能入睡；或是孩子睡到半夜是否容易惊醒、做梦。

若这样的状态出现了有3次，基本上就可以判定孩子对于巧克力的咖啡因是比较敏感的。

巧克力和士力架哪个适合儿童吃

巧克力比士力架适合儿童吃一点，小孩肠胃尚未发育健全，消化能力相对比较弱，而士力架是高糖、高热量的食物，里面含有一定的添加剂、防腐剂，不利于孩子的健康。

这一类的巧克力也对小孩的牙齿不好，在饮食上应该选择比较有营养的健康食品。

4岁宝宝吃巧克力的好处与坏处

建议不要吃。巧克力中含有使大脑兴奋的物质，容易刺激大脑皮层神经，四岁的孩子发育还不健全，过多食用巧克力会消化不良，会产生厌食。

如果在适量的情况下，让孩子尝尝也未尝不可，毕竟巧克力口感细腻香甜，顺滑，让孩子体验食物的多样化也是非常好的。

小孩多大可以吃巧克力

一般三岁的以上的孩子是可以吃一些巧克力的巧克力是一种高热量的食物，建议最好不要给孩子多吃，如果让孩子经常吃巧克力，很容易出现腹胀或者肥胖等情况。在平时孩子的饮食上还是要注意营养，最好让孩子荤素搭配吃饭，多吃一些水果蔬菜，不要挑食。

好了，关于4岁宝宝吃巧克力的好处与坏处和巧克力不建议孩子吃的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！