低热高糖水果排行榜

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本文目录

1. 发烧可以吃哪些水果
2. 低热高糖水果排行榜
3. 低热低脂食物有什么
4. 发烧可以吃哈密瓜吗,发烧

发烧可以吃哪些水果

西瓜和桃子

因为人在发烧的时候，由于味觉并不敏感，所以可以吃一些甜味水果来刺激味觉，一般可以使用西瓜和桃子，这样的水果

低热高糖水果排行榜

1、椰子

椰子是热带水果之一，特别是在誉为“椰城”的海南，夏季迎着晚风喝椰子水基本是很多人的日常，但是你知道吗？

一个椰子里相当于含有2汤匙糖，含油量也是高达35%，热量竟然达到了241大卡，甚至超过了200g米饭的热量。所以在减肥时，哪怕再馋，也千万不能吃。

2、榴莲

榴莲被称为“水果之王”，在含糖量和热量上也是毫不逊色于其它水果的。每100g榴莲含有28.3g的碳水化合物，147大卡的热量。可以发现，100g榴莲的热量甚至比100g米饭还高，所以在减肥时，是千万不能吃的。

3、荔枝

荔枝的热量不高，每100g荔枝只含有70大卡的热量，但含糖量高达16%，不要小看16%的含糖量，甜甜的大西瓜的含糖量才4%-7%，在16%含糖量的荔枝面前，只不过是小巫见大巫了。

4、甘蔗

甘蔗和荔枝差不多，热量同样不是很高，只有60大卡/100g，但热量却达到了17%-18%，所以在减肥期间还是不宜多吃的。

5、提子

普通葡萄的含糖量在10%-30%，提子的含糖量竟是普通葡萄的3-4倍，并且10个提子的热量竟然相当于100g米饭的热量，所以切记，减肥时一定不可以吃提子。

6、香蕉

香蕉的含糖量是11%，热量是93大卡/100g，相比于100g米饭还是低一些，但如果将香蕉作为减肥利器多吃，反而就会越吃越胖了。

7、火龙果

火龙果的甜味虽然不多，但含糖量也是高达14%的，热量虽然不高，但高含糖量也是要小心摄入过多转化为脂肪，反而越吃越胖。

8、释迦

释迦的含糖量在15.3%-18.3%之间，而热量竟达到了105大卡/100g，跟100g米饭的热量基本平分秋色。减肥期间我们连米饭都不怎么敢吃，又怎么能吃释迦呢？

9、葡萄

葡萄的含糖量在10%-30%之间，含糖量在水果当中是很高的，但由于葡萄的热量只有45大卡/100g，在减肥时还是可以适当吃一些的，但前文有提到，体内过多的糖类会转化为脂肪储存，所以含糖量高的葡萄是不能多吃的。

10、龙眼

龙眼的碳水化合物的含量为16.6g，热量为71大卡/100g可食用部分，看起来虽然跟米饭的热量还差一点，但往往吃龙眼时会忍不住越吃越多，一不小心就吃了一斤，而一斤龙眼的热量则会达到355大卡，可抵300g米饭的热量。

低热低脂食物有什么

低热量、低脂肪食物：1、绿叶蔬菜，如生菜、菠菜、油菜、大小白菜、芹菜、韭菜、芥兰、西兰花等。2、水果类，如苹果、桃子、橘子、猕猴桃、草莓、樱桃、李子、香蕉等。3、富含膳食纤维的食物，如魔芋。4、杂豆类，如红豆、绿豆、豌豆等。5、主食类中粗粮较细粮的热量和脂肪含量低，如燕麦、玉米、荞麦等等。

发烧可以吃哈密瓜吗,发烧

正常体温在36.3-37.2,比体温是发热,一般属于低热38度,超过39度高烧,高烧通常是体内有炎症,需要化验血常规和结合临床症状,如发现身体的受感染的网站,然后积极的抗生素控制感染,水果中含有大量的维生素c，可以适当吃哈密瓜，但注意不要过量引起腹泻腹痛，而且要多补充水分，避免脱水。

文章到此结束，如果本次分享的低热高糖水果排行榜和低烧不建议吃什么水果的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！