style="text-indent:2em;">很多朋友对于过了晚上10点要不要吃饭啊，有什么坏处和专家建议不要超过八点吃晚饭不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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过了晚上10点要不要吃饭啊，有什么坏处
别过了十点，过八点就别吃了。
老话说“不念一更食，不贪三跟色”。还是很有科学依据的。一更是古代的算法，也就是我们现在的19_21点。大家都知道食物进入胃是需要一定时间消化的，前面的食物还没消耗殆尽，此时再进食增加了胃的负担。这时也准备睡觉了，身体各器官也逐渐休息，胃也将停止工作，食物就会停留在胃里得不到消化，就出现了消化不良，影响睡眠，长此以往甚至会引发疾病。还有晚上运动少，消耗的就少容易堆积脂肪，引发肥胖。所以从养生的角度出发，八点以后就不要再吃东西了。
晚饭的时间最好定在六点，饭吃六分饱，别吃饱，更别吃蹭哦！
明明不饿，到吃饭的时间应该吃饭吗
哪怕是没有感觉到饿，也要按时吃饭吗？其实一日三餐的饮食习惯，主要是来自于我们日常的生活规律。考虑到每个人的生活规律不同，有的时候少吃一顿，也不会有什么太大的影响。
如果你只是偶尔出现这样的情况，比如这两天胃口不太好，有点消化不良，那么这顿饭实在不想吃，少吃一顿不吃也没关系。等到下一顿感觉到饿了，再恢复正常的饮食就可以了。
如果这种情况经常出现，那么你可以有意识的不要在一顿饭的时候吃的过饱，比如你早上如果吃得太多，结果到了中午就不饿了，每餐的进食量都要适度，这样不会因为上一顿吃太饱而影响到下一顿。
考虑范围我们每天都需要进行的学习和工作，我们的一日三餐的安排是最为合理的。不仅可以分阶段满足我们日常的营养和热量需求，也跟我们平时的作息时间保持一致，所以最好的方法，还是规律合理的一日三餐。
如果经常胃胀，胃里不舒服，那么最好还是去医院看看，是不是有消化方面的问题，要真是因为上一顿迟的太多，那么以后多注意，别胡吃海喝，也别饥一顿饱一顿，毕竟有时候，我们的胃部还是非常娇气的。
晚餐几点吃减肥最有效
减肥不仅仅是晚餐的问题。
您现在的问题是“晚餐几点吃减肥最有效”，那么很显然，对您来时候，晚餐对减肥非常重要，在您的意识中，吃晚餐的早或晚对减肥有着重要的影响。
晚餐对减肥确实非常重要！您认为的都是对的。那么我们就您提出的问题做一个回答：
1、尽量在睡前3-4小时内吃完晚饭。比如说您是晚上10点睡觉，那么晚饭安排在6-7点就比较合适。
如果您是晚上11点睡觉，那么晚饭要在8点钟之前吃完。
从最简单的角度理解就是，食物进入体内，大概需要3-4个小时才能消化，睡前活动角度，这样有利于热量的消耗，减少热量的摄入。
2、除了晚饭，更重要的要考虑一天总的热量摄入。晚饭确实很重要，但是更重要的是全天的热量总摄入。
从“摄入的热量<消耗的热量”这个基本的减肥原理出发，晚饭只占了全天热量总摄入的一部分，在尽可能的增加晚上的热量消耗的同时，我们更要控制、调整全天其他时间段的热量摄入和热量消耗。
3、结言。如果减肥只是晚餐的问题，亦或是减肥只是吃饭的问题，那么减肥就不会那么难了!
当然，处于减肥的不同阶段对减肥的理解会不同，这些都没有错。
除了饮食和运动，减肥更重要的是一种信念的问题。
你减肥的意愿究竟有多强烈？
你为什么减肥？
这些减肥的动因和瘦身的渴望远远要比饮食和运动重要得多。
搞不清楚这些，即便你开始“少吃多动”，可能最终的结果也是“我曾经瘦过”！
我是天星妈，祝您减肥成功！医生建议我做肠镜我很害怕，有没有做过肠镜的人可以分享一下感受
今年初做过肠镜。首先，如上午做，你得起早喝泻药清肠，加上白水，起码量在二千毫升左右，然后就是不停地按药嘱在房间来回走动，下一步，就是泻药的作用来了，开始不停地跑卫生间，开始时糞便较多，渐渐地变少，再后水多糞便基本看不见了，但颜色还呈浅黄色。这个过程大约能跑最少十次厕所，整个时间大约在3一4小时左右。待早上八点到医院后，本人不争气地又去了一趟公厕。
开始做了，脱了自己的裤子，穿上医院的开后门裤，按医嘱躺在检查床上，需侧身。医生开始操作，他可能在葵花处注入一点麻药，然后肠镜慢慢往肠道推进，打气，期间，我的肚子开始疼了，啍啍上了，这时来个医生助手站在旁边推揉肚子，好点，医生一直往肠道里推进，肚子又疼而且有些胀，估计是因为打气的缘故，医生说我的肠道弯多，所以不那么顺畅，不幸的是在横结肠发现了一个零点叁毫米的小息肉，医生建议可以马上钳除，我同意了。就这样，用了半个小时时间终于做完了，万幸的是息肉在术后病理检验中是良性的。但整个肠镜做完后，肚子又胀了很长时间，最后等打进的气体都排出后才好。
整个过程大致如此，不知对你有帮助没？最后说一句，如果你的肠道沒那么多弯，其实十分钟就能做完，看你的运气了！
关于过了晚上10点要不要吃饭啊，有什么坏处和专家建议不要超过八点吃晚饭的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
