专家建议孩子喝纯奶长高 喝纯牛奶有助于长个吗

本文目录

1. 想长高是喝纯牛奶好，还是喝高钙牛奶好
2. 纯牛奶和高钙奶那个更好，更容易长高
3. 喝纯牛奶有助于长个吗
4. 奶钙是否对身高有帮助

想长高是喝纯牛奶好，还是喝高钙牛奶好

我是五岁孩子的宝妈

国家三级营养师薛艳妮。

其实想要长高必须通过以下三个方面一起抓。

身体的生长除了骨骼以外，还需要蛋白质形成肌肉，也需要各种维生素矿物质来参与这个过程，不是刚补钙就能实现长高的。

优质蛋白质的食物比较推荐的有肉、蛋、奶、鱼，海鲜等。例如：早点就可以喝一杯纯奶奶，豆浆的钙含量远没有纯奶奶的高，最好是豆浆和奶都喝。

除此之外呢，身体生长也离不开各种维生素和矿物质，富含维生素矿物质的食物主要是新鲜的水果蔬菜，尤其像中学的孩子，午餐在外面吃的比较多，所以建议家长早上能给孩子做一些营养早餐，保证三餐都有蔬菜。

保证每天至少要有一个小时的户外活动，充足的户外运动能促进身体各项机能的增强。周末爸爸可以陪孩子游泳，跳绳，各种球类运动或者户外运动都很不错的，不太建议大家经常去室内活动，室内空气不好也见不到太阳，不能促进维生素D3的合成，而维生素D3能促进钙的在骨骼的沉积。

现在孩子的学业负担很重，是一个很现实的情况，但是只有充足的睡眠才能促进长高，因为生长激素只有在夜间熟睡之后才会分泌，生长激素的作用是能促进骨骼、内脏和全身生长．促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。

因此建议家长们，不要给孩子太重的学业负担不要揠苗助长。

纯牛奶和高钙奶那个更好，更容易长高

高钙奶会比较有助于长高，因为高钙奶跟纯牛奶相比，钙含量会比较高，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素。但是单纯喝牛奶并不能让人长高，需要有科学增高的方法。具体如下：

1、每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是长高的根柢。

2、运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球。

喝纯牛奶有助于长个吗

应该是有助于长个的。因为喝纯牛奶能够补钙，补充钙质对长个只有好处没有坏处，而且喝牛奶补钙属于食补更为安全可靠。

奶钙是否对身高有帮助

有帮助。

奶钙中含钙元素，一般有助于长高。

奶钙中含有丰富的钙元素，如果因缺钙导致身高矮小，补充奶钙后可以促进长高。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。