style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对专家建议新冠恢复期锻炼不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享专家建议新冠恢复期锻炼的知识，包括新冠康复后，多久能锻炼身体的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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这次新冠病毒感染的人怎么康复了还浑身没劲儿呢
被新冠病毒感染后，我个人觉得确实有很多“后遗症”，阳康以后也会时有咳嗽、感觉全身倦怠、浑身无力，我今天感染也是快半月了，看似已经基本好了，但总觉得咽喉部有痰，偶有咳嗽，面色也不太好，总觉得要想恢复到感染以前的状态比较难。
我这几天一直做艾灸，胸闷气短、乏力怕冷的症状缓解了，但依然感觉这病比较难缠，感觉病毒在身体里暂时平和一些而已，并没有彻底清除。
感觉自己浑身没劲儿，其实就是“后遗症”之一。病毒感染后，脏腑功能失调，多日发病导致身体阳气大量损耗，肺部或多或少依然存在感染未愈的状况，彻底恢复尚待时日，这病不能当普通感冒对待，因人而异，养好身体需要一个长期的过程，这期间也需要提防发生未知的新病情。
我得病以前特别喜欢跳绳，每天都要跳绳运动200下左右，这次发病后不敢剧烈运动了，似乎也没有力气坚持做时间太久的家务。我准备给自己一个月的时间做“慢运动”，就像有人说这病就像女人“坐月子”，真的一点都不假，要以养为主。
我会从下面几个方面加以调理，帮助自己恢复体力：第一，加强营养，把患病了期间的损耗补回来。
最近我采用温补的方法，吃肉、奶、蛋、炖菜，比如排骨海带土豆汤、猪肝炒黄瓜片、猪肉白菜炖粉条，暂时先不要考虑胆固醇含量高的问题，吃得营养好消化、增强体质才是根本。
患病期间，高热消耗能量，腹泻电解质流失，连续多日咳嗽，寝食难安，身体的损耗可想而知，导致机体阳气逐渐不足，浑身无力是难以避免的。要想补回来还真需要循序渐进的过程，这期间要忌口油腻和辛辣，注意休息。
第二，适当运动，不能过度，更不能强迫自己做事情。
身体损耗容易恢复难，这种新冠病毒是慢性也是折磨人的，不运动难以恢复正常体力，运动过量损耗心肌的能量，或许会导致身体缺氧严重，严重时出现意外的状况。
时有报道有年轻人以为自己好了就去打篮球、踢足球帮助恢复体力，结果哪料病情却突然加重，这不得不引起重视。
如果有些事情、有些活计做不来，就不要强迫自己硬做，运动可以采取走路、散步的方式，暂时避免太剧烈活动，保护好心肺功能、维持正常生活状态才是关键。
第三，要选择坚强，改善睡眠，保持愉悦的心情，良好的心态有助于恢复体能?。
身体有恙切忌再熬夜了，要保证每天有足够的睡眠时间和质量，这也是让体力恢复正常的要素之一。
保持好的心情很重要，避免悲观情绪，浑身没劲儿可以做一做抻拉绳、踮脚尖、在附近走一走，多吃饭，循序渐进帮助改善体力。
养养花、听听音乐、在室内外适当晒晒太阳。即将春暖花开了，要对未来的生活充满信心，多想想生活中积极、好的一面，良好的心态有助于提升身体免疫力。
这期间一定要注意避免着凉感冒，预防二次感染，出门穿暖一点，戴好口罩做好预防，尽量少去人多的地方，待体力恢复过来再说，给自己身体一个完全修复的机会。
个人观点仅供参考。
图片来自头条免费正版图库
新冠康复后，多久能锻炼身体
新冠康复后多久能锻炼？
感染新冠病毒奥密克戎株，一般7无_3个月左右痊愈，具体因人而异。需要根据病情及个人体质决定。轻症者7_14天左右痊愈；病情严重患者需要1_3月左右才能痊愈。
新冠病毒主要感染呼吸道，很多人痊愈后仍全身乏力，依然有痰和胸闷现象。复阳概率很大，不可大意。即使要锻炼，要小剂量运动开始，循序渐进进行锻炼，不要进行剧烈运动。
首先宜养静。养静不是说不动，动是目的，只是不要妄动，以乱真气。静是手段，是为了动时所用。
找一个僻静、空气新鲜环境，适当静坐休息。身体放松，做深呼吸。大量地摄取，空气中的营养物质，激发躯体内的新陈代谢，相应地疏通经络，调节神经功能，恢复肌体平衡。
散步，不拘形式地从容步行。可以使全身关节、筋骨得到适度的运动。对恢复身体各个系统，及新陈代谢有良好促进作用。
散步时，血液循环加快，大脑供血量增加。全身放松，呼吸调匀，百脉流通，气血畅达。
或练习站桩功。两脚平行分开，与肩同宽，两膝微屈，稍向内扣。两脚平均着力，如树生根。腰脊竖直，舒放挺拔，两髋内收，头颈正直，颈项放松，意守丹田，自然呼吸。每次10_30分钟即可。
饮食上，注意吃一些容易消化、蛋白质含量较高食物。适量多吃瘦肉、牛奶、鸡旦；新鲜蔬菜、水果，如苹果、黄瓜…
综上新冠恢复期，要重视日常调理，可以多吃水果、蔬菜，保证身体对维生素抗氧化需求。切勿剧烈运动，会损伤机体免疫力。
从得了新冠到康复你都吃了什么药
全家人从第一天得新冠后，就吃小柴胡颗粒、霍香正气颗粒、玉屏风散颗粒三样一起吃了五天好了，一天三次，无任何后遗症！
新冠转阴后，为什么这么累啊身体恢复需要多长时间
是因为我们身体的免疫力在和侵入身体的病毒做战斗，消耗了我们身体里大量的能量和精力，所以就感觉好累，好像干了什么大的体力活一样。
病毒刚刚侵入身体时，只是在口腔呼吸道兴风作浪，这时候我们开始感觉喉咙痒，难受，等病毒随着侵入身体，免疫力就会展开抵抗，开启高烧模式杀死病毒，也就是我们大部分人都会经历的烧三天，我也是高烧一天，低烧两天，而且还在第四天晚上又加低烧一晚上。
在这些天里，躺在床上，似乎都能感觉到自身的免疫力和病毒在较量的过程，开始浑身酸痛，高烧一天后不再酸痛，这是免疫力战胜了第一场。随后就觉得隐隐的头疼，那是病毒来攻击我的头部了，免疫力又在用力和病毒作战，直到第五天身上各种的疼痛消失，说明免疫力完全战胜了病毒。
从第六天开始就剩下嗓子疼咳嗽，且嗓子疼的非常厉害，这是免疫力把惨败的病毒往外赶，从喉咙进入的还从喉咙赶出去，病毒也在做垂死的挣扎，赖在喉咙口不想走，扒着喉咙让我们感觉疼，所以免疫力就让我们咳嗽，一点一点把病毒咳出去。
第六天的时候就感觉好多了，躺在床上也感觉身上轻松多了，只是觉得浑身无力，像是去老家秋收，干了好几天体力活一样，觉得好累，其实这是我们的身体免疫力完成了这场大战，胜利凯旋需要休息了。接下来，我们就要抓紧时间增加营养，多吃含蛋白的食物，多吃提高免疫力的营养品，加速恢复体力，激活免疫力，让我们得身体慢慢强壮起来。
这个恢复时间也要看个人的身体情况吧，我身边的人有的转阴后就上班，有的要一个星期才能恢复，总之一个星期左右基本都能恢复。因此，我们每个人都要提高自身的免疫力，加强锻炼，把病毒彻底从我们的生活中赶走，恢复我们所有的正常的生活。
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