style="text-indent:2em;">大家好，关于中医专家建议多晒太阳很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于妇产科大夫要我多晒太阳，皮肤科大夫让我少晒太阳，作为孕妇，到底该听哪位大夫的的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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晒太阳可以补充阳气吗
阳气不足，脾寒体虚：补好阳气，这个方法来得直接
阳气，是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。就功能与形态来说，阳气指功能；就营卫之气来说，阳气指卫气；就脏腑机能来说，阳气指六腑之气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、亢盛的、向上的、增强的、轻清的为阳气。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体相对来说也会强壮一些，阳气不足，人也会变得较为虚弱。
阳气不足会导致疾病甚至是死亡，既然阳气如此重要，平时应该如何增强阳气呢？晒太阳是最直接的办法了！
一、什么时候晒太阳合适？
早上6点至10点是晒太阳补阳气最佳的时段，这时候阳光比较柔和，气温不会太高，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用，但如果是夏天且住在比较热的南方，建议在早上9点前晒太阳，避免中暑。此外，下午4点到5点也适合晒太阳，可以促进肠道对钙和磷的吸收，增强体质，提高免疫力，促进骨骼正常钙化。同样，如果是夏天，下午4点有的地方可能气温还比较高，建议把时间适当推后一点。
二、晒太阳补阳气，晒多久呢？
晒太阳可以补阳气，如果阳气不足，是不是晒得越多越好呢？不是的！因为阳光中含有紫外线等，皮肤长时间暴露在阳光下，容易造成晒伤，甚至是引发皮肤疾病，严重的可能导致皮肤癌。所以，皮肤比较白皙的人士，一周晒3-4次太阳，每次不超过20分钟较为合适，如果是气温非常高，晒10分钟即可。
三、晒太阳补阳气的同时也要注意防晒
有的人可能会认为，为了充分吸收阳光补阳气，就让皮肤尽可能地暴露在阳光下，比如国外很流行的日光浴，其实这样是不对的。在晒太阳的时候，可以穿短袖短（冬天除外），如果身上有比较大的黑痣，应该用防晒衣把黑痣遮盖住，因为暴晒有可能使黑痣转化为皮肤癌或者黑素瘤。此外，对所穿的衣物颜色也是有讲究的，其中以红色为最佳，黑色为最不适合，大家在晒太阳的时候应有所注意。
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妇产科大夫要我多晒太阳，皮肤科大夫让我少晒太阳，作为孕妇，到底该听哪位大夫的
在皮肤美容临床工作中，常常遇到孕妇问我这个问题，我的观点是：宝妈们既要多晒太阳，以保证宝妈和胎儿的健康，又要会科学的晒太阳，以预防皮肤衰老，尤其是面部。我作为皮肤美容医生的建议是：
1.正确选择晒太阳时间。
每天10-16点，是一天紫外线比较强烈的时间，所以避开这个时间段晒，既可以保证足够的紫外线利于维生素D的合成，也可以减轻紫外线对皮肤损害。另外，不是每次晒太阳时间越久越好，时间过久过长，也会晒伤皮肤。
2.正确选择晒太阳的地点。比如树荫下、凉蓬下。在此处晒太阳，不必要担心没有紫外线，因为光线在自然界中，不断的反射、散射，充斥在环境中的角角落落。所以，上述地方，依然有紫外线照射到我们的皮肤上。有一点需要强调，不要隔着玻璃晒太阳，那样的话大部分UVB（中波紫外线）都挡在玻璃外了，不利于维生素D的合成。
3.正确选择晒太阳的部位。面颈部是我们最重视的衰老部位，所以，在晒太阳时，可以多晒晒其他部位，比如四肢、躯干等。避开面颈部。
4.涂抹防晒霜等护肤品。很多宝妈担心护肤品会吸收，影响宝宝的健康。其实，也没有必要过于担心，绝大部分护肤品，尤其是功效护肤品都是非常安全的（过去叫医学护肤品）。维生素B5、透明质酸保湿性护肤品，维生素CE抗氧化精华，孕妇使用完全没有问题，非常安全。有关防晒霜的选择，物理防晒更适合孕宝妈们。
5.饮食防晒。很多宝妈会疑问，饮食也能防晒吗？是的，饮食防晒属于生物防晒。很多人知道，外用维生素CE，具有抗氧化作用，以减轻紫外线等因素，产生的过多的皮肤氧自由基对皮肤造成的损害。因此，宝妈们也可以通过多食用水果、蔬菜等，清除体内过多的自由基，来实现生物防晒。
冬天晒太阳好还是烤火好
当然晒太阳好啦。中医以为：晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。因此无论男女老幼皆适宜。中医有＂采日精＂的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就所谓的补阳气。正气是相对外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪。
晒太阳，时间是重点。主要是三个时间段，一是早上八九点钟，二是午饭后，三是傍晚。要注意以下几点：1．把握好时机，2．不要穿太多衣服，3．时间不要太久，4．不要隔着玻璃晒太阳，5．多晒手脚、腿和背部，6．少吃光敏性食物，7．防止直射眼睛，8．晒完后及时增加衣服，9．及时补水，10．不要马上进屋。
晒太阳的正确方法男士
步骤一：选择正确的时间。两个时段最宜晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。
步骤二：晒太阳不能隔着玻璃窗。最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。
步骤三：晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。
步骤四：如果是海滩等阳光充足的地方要涂上护肤霜。以免晒伤皮肤。
步骤五：多晒手脚、腿以及背部。晒手脚、腿能很好地驱除关节及腿部寒气，加速钙质吸收。
步骤六：晒太阳的时间不宜超过半个小时。某些人长时间晒太阳时间太长会引起皮炎
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
