style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答哪个专家建议睡眠4小时这个问题的一些问题点，包括四个多月孩子睡觉不踏实反复醒怎么办也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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四个多月孩子睡觉不踏实反复醒怎么办
赖及是什么意思？哼唧吗？提问别用方言啊~~~
首先，4个月多月的宝宝会迎来婴幼儿睡眠问题中最高发的“魔鬼期”，很多孩子都会在这个阶段出现明显的睡眠问题，睡渣变睡尘埃，天使宝宝变睡渣，都是常见的。主要原因是因为，一方面迎来人生中第一次大运动的发展：会翻身了。另一方面，这个阶段也是婴幼儿大脑发育的一个高峰时期，又叫飞跃期。两项重叠，婴儿睡眠便不踏实了。
那么，针对这两个原因，要怎么改善呢？
1、针对大运动发育：白天多和孩子一起练习翻身，一方面降低孩子对翻身这一新技能的兴奋度，另一方面也可以增加他的疲惫感；晚上睡觉时，可以给孩子制造一些“麻烦”，比如穿睡袋，比如睡着后妈妈陪在旁边用手臂轻压宝宝，比如多侧睡，减少他因为翻身带来的睡眠惊醒。
2、针对飞跃期：这个时期没有特别的方法，多陪伴、多安抚，白天增加亲子互动。减少刺激，比如过于兴奋、过多接触陌生人等。
其次，题注描述一晚上醒十多次，确实比较多了，但孩子并没有哭闹，只是哼唧，其实可以尝试“延迟响应”或者“不搭理”，观察一会儿，看孩子能不能自己接觉。多给孩子一些机会，让他学着自己度过这个迷迷糊糊地阶段。做一些尝试，比如：哼唧一会儿到哭了再进行安抚；比如安抚时不抱起，只是拍拍，语言安抚等。
最后，这个阶段大概要持续1个月左右，要有耐心，同时，尽量避免养成奶睡、抱睡等不良习惯。
加油
每天睡几个小时才算标准
开门见山，重要的话放前面：睡几个小时只是睡眠的一个指标，优质睡眠是能够以少胜多的。睡眠品质的高低决定于进入深睡眠状态的快慢，以及是否能拥有长时间的深睡眠。
人的睡眠是有一定节律的，深睡眠能迅速减少人对睡眠的需求，是整个睡眠中最能恢复精力的阶段。
深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到醒来。刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。
我们身边总有一些超人，睡上四五个小时，就能保持二十个小时的高效率工作，就是这三个小时睡得着实。
仔细观察这类精英，睡觉的本领比凡夫俗子高了不是一点半点。雷厉风行的工作作风贯彻到睡觉上了，不磨洋工，追求效率，睡一小时顶两小时。
精英的口头禅是没有不可能这个词，短睡当然就成了可能，只睡几小时就精神抖擞。很多杰出的科学家、商界大腕，每天工作到凌晨三四点，清早八点又开始紧张工作。
小于六小时依旧神采奕奕，就算短睡者。有志成为职场精英的年轻人们，试一试自我暗示：我是短睡者，我拥有成功者的睡眠特质。不要抱着短睡有损健康这根深蒂固的观念，一点点调整，增加深睡眠，减少浅睡眠，是可能达到短睡而神清气爽境界的。
当然，这睡长睡短，和基因有关系的，试一试，自己不是短睡的料，就不要硬撑了，该睡还得睡，该长就得长，别和身体唱反调。必须承认短睡者，彪悍的基因不需要解释。
再补充一点，如果要用脑电图一直监测，数据会抱怨失眠者大多言过其实。失眠者的睡眠时间长度，事实上，比失眠者以为的要长得多，失眠的后果很严重，但严重的程度远远没有主观感受的可怕。
至于我自己，算不得榜样，总是不得要领，把自己弄成“日理万机”的忙碌样，不得已，采取的就是睡不着就不睡，想睡了马上就睡，分段短睡的办法，每天也就睡五六个小时左右。
一句话，不必纠结睡了几个小时，睡起来神清气爽，这个才是睡足了的金标准。
如果醒来觉得没睡够，那就回笼觉，不要吝啬，大方地再睡上半个小时、一个小时，一天的感觉大不一样。
睡个午觉，这也是好办法，一个下午都如沐春风。
打个黄昏的盹，也是可以试一试的。
总之，困了就睡，睡足了就起。具体问题具体分析，是马克思主义活的灵魂。如此，不迷信书上说该睡多久，不攀比别人睡了多久，自己睡够了就是长短合适，四个小时，八个小时，长短随意。睡好了才有好模样，睡足了才有好心情，睡香了才有好记性，睡睡睡。
不忧，不惧，不急，不躁，不卑，不亢，甜蜜入梦。
但愿，你的岁月静好，你的睡眠充足。
优质睡眠，远离慢病，充足睡眠，放飞梦想。
不要问我睡几个小时，问我睡好了么？
七八十岁老人正常睡眠时间应该多久
随着年龄的增长，睡眠时间应该是渐少，但也因人而异。到了七八十岁，最好能保持八小时的睡眠时间。如果晚上只能睡五六个小时，就睡不着了，那就再睡会午觉，以恢复体力和精力。但午觉不要太长，几分钟即可，最好不要超过半小时。
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