style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈近视眼的防治专家建议，以及防止近视的十种方法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
预防近视眼最有效的方法是什么
步骤/方式1
第一点，少接触电子产品，多带孩子去散步看风景，这是最重要的
步骤/方式2
第二点，适当补充维生素叶绿素，可以多吃胡萝卜等食品，也可以买药店里瓶装叶黄素片
近视防控的措施与方法
第一、控制用眼距离，避免用眼距离过近，坚持一尺、一拳、一寸，长时间用眼后注意眺望一下远方，休息一下眼睛。
第二、增加户外活动，每天必须有两小时以上，或者每周有十小时以上的户外活动时间。
第三、培养正确的做眼保健操习惯。
第四、改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习。
第五、保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。
第六、培养良好的阅读习惯，不躺着看书；不玩手机，不在移动的车上看书、玩手机。
第七、控制电子产品的使用，每天累计不超过一个小时。使用电子产品学习后，三十分钟或四十五分钟后，应尽量休息、远眺、放松。
第八、一旦发生近视，一定要到专业的眼科验光配镜，配戴合适的眼镜或角膜塑形镜，防止眼镜度数增加。
防止近视的十种方法
方法1:不连续看电子产品时间超过1小时。
2.不躺着玩手机，选择正确姿势看手机。
3.不在亮度不够、黑暗的环境盯着电子产品。
4.经常在户外观看绿色植物，放松眼睛。
5.定时做眼保健操。
6.定期去医院做眼睛检查。
7.纠正用眼习惯，不要用手揉眼睛。
8.看实体书也不要太近，时间也不要太长，给眼睛休息一下。
9.不近视不要随便戴眼镜。
10.避免强光长时间刺激眼睛。
近视防控方案
1.养成良好的用眼习惯。尽量减少使用电子产品的时间，特别是对于生长发育期的儿童，一般建议持续使用电子产品的时间控制在1小时内。
长时间阅读、书写应该间歇休息，且应在自然光线充足的地方进行。保证读写姿势正确。这些行为可缓解眼部疲劳，有效预防近视。
文章到此结束，如果本次分享的近视眼的防治专家建议和防止近视的十种方法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
