大家好，预防近视的小知识有哪些相信很多的网友都不是很明白，包括预防近视冷知识也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于预防近视的小知识有哪些和预防近视冷知识的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
防控近视科普知识常识
第一、控制用眼距离，避免用眼距离过近，坚持一尺、一拳、一寸，长时间用眼后注意眺望一下远方，休息一下眼睛。
第二、增加户外活动，每天必须有两小时以上，或者每周有十小时以上的户外活动时间。
第三、培养正确的做眼保健操习惯。
第四、改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习。
预防近视小常识
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米。
2、看电视时要爱眼，要有环境灯光，同时也要少玩游戏机，上网切忌痴迷。
3、每天做爱眼的眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态，随时爱眼，同时坚持体育锻炼，多做户外活动。
4、合理安排作息时间，时刻爱眼，同时要保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。
5、坚持做眼保健操。
坚持做好眼保健操，对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。
6、加强锻炼，增强体质。
医疗体育有利于青少年近视眼的防治，进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼，以增强体质、促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，利于近视眼的预防。
7、劳逸结合，睡眠充足。
保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。
8、合理饮食结构。
多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。
青少年近视防控科普知识
如何预防青少年近视，首先保持正确的坐姿，不要离书本太近，其次，连续近距离用眼不要过长，有时候读书写字时间过长,很容易让眼睛疲劳,长此以往就容易近视，并且选择合适的光线读书写字，另外坚持做眼保健操,以及在平时的饮食中注意不要挑食。
预防近视眼的十句顺口溜
你拍一，我拍一，大家保护好视力。
你拍二，我拍二，预防近视要牢记。
你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远。
你拍四，我拍四，坐得端正腰要直。
你拍五，我拍五，走路躺着不看书。
你拍六，我拍六，看书时间别太久。
你拍七，我拍七，用眼卫生要牢记。
你拍八，我拍八，视力定期要检查。
你拍九，我拍九，锻炼身体要长久。
你拍十，我拍十，眼保健操要坚持。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的预防近视的小知识有哪些和预防近视冷知识问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
