大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于早上空腹喝水好不好，不建议空腹喝水这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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早上空腹喝水对身体好吗
清晨的第一杯水很重要，要空腹喝，并且推荐白开水，水量一大杯，约250~500毫升为益。
清晨一杯水，可以让我们的身体在如下方面受益：
可以为我们的身体补充一整晚缺失的水分。晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。
可以起到预防便秘的作用。很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。
可以帮助我们调节肠胃。经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。
可以让我们的大脑清醒。早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
可以降低血稠预防心脑血管疾病的发生。睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。
第一杯水推荐喝白开水，是因为白开水不含人为添加的糖、酸和各种防腐剂、色素等，长期饮用也比较健康。而且，白开水稀释血液的作用是最强的。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。你可知道，我们夜间人体丢失的主要是水分，而不是盐分，所以清晨没有必要补盐。只有运动大量出汗后才有补盐的需要，并且，目前国人饮食摄入的食盐普遍超过合理的标准（每天5、6克），再喝加盐的淡盐水，无异于雪上加霜。
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狙击手～张秀丽（国家二级公共营养师、大连营养师俱乐部讲师、王兴国营养师特训班四期学员、营养科普原创作者）
早上喝水算空腹吗
不算。如果是去医院做血常规的话，早晨喝了水就不算是空腹了。其次，水是生命之源。没有吃饭，只喝水。也能够补充一定的营养，有句话叫做七天不吃饭可以，但是三天不喝水，人便活不了了。
早上空腹喝水是快喝还是慢喝对身体有好处呢谢谢
最好慢喝，因为早晨空腹喝水，最好喝点热水，这样有助于促进血液循环，促进新陈代谢，促进胃肠道蠕动，排除胃肠道内的杂物，防止便秘的发生，还有助于美容养颜，排除毒素。如果喝温度较低的水，有可能会刺激胃黏膜，出现恶心呕吐或者食欲不振的感觉。不建议空腹大量且快速饮水，这样胃酸被稀释，不利于消化。
早上空腹喝水好不好
早上空腹喝水是比较好的，有润肠通便的作用，可以治疗和缓解便秘，也可以预防上火，可以排毒利尿，预防泌尿系结石病。对血液有稀释的作用。对身体健康都是有益处的，一般在饭前一个小时喝水是比较好的。如果体内火气大，就更应当多喝水了。
文章到此结束，如果本次分享的早上空腹喝水好不好和不建议空腹喝水的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
