各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享我天天上夜班，熬夜熬12个小时我这算不算高危职业对身体有什么危害，以及十二指肠溃疡建议上夜班不的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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经常上夜班，白天补睡觉可以不影响健康吗
谢谢邀请，我目前是科里面的住院总医师，每两天值一个夜班，第一天值班24小时，第二天下夜班休息。
长期上夜班，白天补觉是不利于健康的，长期日夜颠倒，会打乱人的生物钟，激素分泌和内分泌系统都被扰乱了。只有通过一定的措施，才能使这些损害降到最低，我自己有以下经验：
第一，保证充分的休息时间下了夜班后，不要倒头就睡，先洗个热水澡，放松全身的肌肉，然后去睡觉，不要再玩手机了，把手机调成静音，保持绝对的安静。关好门窗，保持黑暗的环境，避免灯光刺激，黑暗的环境有利于激素分泌。选一张舒适的床，美美的睡上一觉，保证足够的睡眠时间，睡到自然醒。睡醒了以后，就不建议赖床了，建议立即起床。
第二，保证充足的营养。由于白天补觉，可能会影响正常的进食，既然进食规律没有保证，那么就保证能量需求。多吃新鲜的蔬菜水果，补充足量的优质蛋白，维生素和水分。
第三，适量的运动建议睡醒了以后，吃完饭后，适量的运动。运动可以促进身体恢复，但是一定要适量，选择自己喜欢的运动，不要太剧烈。
长期日夜颠倒对身体的消耗是非常大的，一定要好好爱惜自己的身体，保证足够的休息时间和营养。
长期上夜班会不会有职业病呢
谢谢邀请，会发生的，比如说睡眠障碍，消化性溃疡等等
今天科普一下：消化性溃疡
什么是消化性溃疡？消化性溃疡是一种形成于胃部或十二指肠内表面上的溃疡。十二指肠是小肠的起始部。
消化性溃疡的症状是什么？部分消化性溃疡患者没有症状，而其他患者可出现症状，其包括：
●上腹部疼痛–胃部溃疡常导致患者在进食后很快出现疼痛。十二指肠溃疡常导致患者在胃排空后出现疼痛或烧灼感。
●腹胀感，或摄入少量食物后即感到饱了
●缺乏饥饿感
●恶心或呕吐
消化性溃疡有时可导致严重的问题，这些包括：
●出血–这可导致排恶臭的黑便或呕血。
●胃壁或十二指肠壁穿孔–这可导致突发的严重腹痛。
●梗阻–即肠道发生阻塞，它可造成进食后不久出现饱腹感、腹胀感、消化不良、恶心、呕吐和腹痛，以及体重减轻。
消化性溃疡如何治疗？治疗取决于病因，但大多数消化性溃疡的治疗均为药物治疗。
幽门螺杆菌感染者常采用3种或更多种药物持续治疗2周以清除感染。这种治疗可包括：
●减少胃酸生成量的药物
●不同类型的抗生素
某些患者需要较长一段时间使用减少胃酸量的药物，而部分患者会终生用药。
陈舟医生,悟空问答签约作者,毕业于第二军医大学，医学硕士，肾脏病专业。主要致力于急慢性肾炎，肾病综合征，尿毒症，尿路结石，糖尿病肾病，IgA肾病，膜性肾病，FSGS，高尿酸肾损伤等疾病诊疗研究及肾脏健康科普工作。更多的肾脏健康知识，可以关注陈舟医生，或者去网络上搜索，我年底也会专门出一本关于肾脏健康方面的书《肾的那些事儿》，健康问题欢迎留言咨询。我天天上夜班，熬夜熬12个小时我这算不算高危职业对身体有什么危害
我觉得如果有机会换个岗位，熬夜的危害可能一下子看不出来，对身体的危害日积月累的就会显现出来，我个人有半年时间熬夜，整个人感觉白天没精神，浑浑噩噩，体重会下降，没有食欲。我身边的两个朋友电厂上班，天天熬夜，作息时间和正常人相反，最后体检查出肾炎，两个都是这样的情况！身体最重要，告诫大家！
晚上肚子饿应不应该吃东西
对于这个问题，我想谈谈自己的体会。
现在提倡过午不食，身边的好多朋友同事都在坚持晚上不吃饭，对减重确实有效果。
说实话，我属于那种吃了就长肉的有良心的体质，所以晚上也很少敢放任自己大朵快颐。但是，绝对不提倡肚子饿了也不吃东西，我晚上一般吃点粥、汤，再配以清淡的小菜，或者酸奶水果类简单凑合对付一下。反正总要吃点东西的，否则饿了却坚持不吃，感觉时间久了对胃不好。但是，九点以后建议大家就尽量不要吃东西了，不是经常说饱不寝嘛！
我天天上夜班，熬夜熬12个小时我这算不算高危职业对身体有什么危害和十二指肠溃疡建议上夜班不的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
