大家好，今天来为大家分享怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样的一些知识点，和医生不建议孕妇补充DHA的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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孕妇一定要吃DHA吗
DHA是什么？
DHA，全称“二十二碳六烯酸”，属于ω-3必需脂肪酸。
所谓“必需”，意思就是人体自身无法合成，只能通过食物来获取。DHA是大脑中重要的结构脂肪酸，在神经细胞和视网膜细胞的生长发育中扮演着重要角色。
因此，孕妇是必须要吃DHA，因为孕妇不能产生DHA，而宝宝在发育中，是非常需要这种营养元素的，所以一定要引起重视。那么，DHA为何那么重要？
一、影响胎儿的大脑发育孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
二、能促进视网膜光感细胞的成熟DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
那么，什么时候进补DHA比较合适？
建议从孕4个月起补充DHA。许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。那么，进补DHA应该有哪些注意事项？
DHA虽然是一种重要的补充类食药品，但人体长期吸入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，如果吸量水平超过人体可耐受的最高吸入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。另外，DHA主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。也可以从食用油中，以橄榄油、核桃油、亚麻油中吸收。孕期不必过多吃DHA，毕竟过多吸入也会产生毒副作用。总结:
食物是孕期补充营养的最好方式，胎儿的生长发育是以孕妈妈合理均衡的饮食为基础的。如果孕妈妈的日常饮食已经包含足够的鱼类和海鲜，就不需要操心DHA够不够的问题了。
当然，如果感觉孕妇饮食结构中富含DHA的食物不足，想要额外补充点DHA，那也是可以的。毕竟心安，保证孕妈妈的心情也是非常重要的。
DHA为什么不建议吃
DHA为什么不建议吃
DHA不建议吃的原因是体内不缺乏DHA，所以暂时不建议吃。
DHA属于不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育以及视网膜的发育有重要的作用，缺乏DHA时会影响发育，但是不缺乏的情况下，过多的摄入DHA也不会起到更好的促进发育作用，只能给身体带来代谢方面的负担，医生不建议吃的原因是经过多方面分析后的结论。
一个吃母乳的宝宝，母乳中的DHA足够宝宝的发育需要，建议6个月以内是不需要另外补充DHA的。
已经断奶的宝宝，如果饮食均衡，食物中的DHA含量也可以满足发育需要，也不需要另外补充DHA。
所以，不是所有的宝宝都需要补充DHA，所以不建议吃。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核
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孕期补充DHA会有副作用吗
您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。
孕期补充DHA会有副作用吗？DHA对胎儿大脑及视网膜的发育都有很重要的作用，所以孕妇可以在孕期补充DHA，来保证宝宝的健康生长。适量的补充DHA是没有什么副作用的，但是如果摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列的副作用，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，所以有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍的女性要控制DHA的摄入量，避免引起出血或加重出血的情况。
DHA对孕妇的作用有哪些？1、延长妊娠期预防早产
孕期补充适量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，对有早产风险的女性有延长妊娠期的功效。
2、减少产后抑郁
研究显示：50%-75%的女性会随着宝宝的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新手妈妈反应会更加强烈和明显，产后抑郁症不仅严重威胁到产妇的身体健康，还会影响宝宝的正常发育，导致宝宝出现情感障碍、行为异常等现象，孕妇摄入适量的dha可以减少产后抑郁症的发生。
3、抑制发炎
DHA会抑制发炎前驱物质的形成，具有一定的消炎作用，同时还可以降低血液中三酸甘油脂、胆固醇，从而预防血栓的形成。
4、美容抗衰老
DHA具有抗衰老和保湿的作用，对孕妇来说非常好，美容养颜，孕妇要在孕期同样注意保养。
DHA对胎儿的作用有哪些？1、促进胎儿大脑发育
DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，尤其是胎儿满5个月后，可以人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这时需要母体同时供给胎儿更多的dha，来满足胎儿的各项需求。
2、促进视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有着重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟同样起着重要作用，孕妇在孕期摄入DHA，输送到胎儿大脑和视网膜，促使神经细胞成熟度提高。
3、增进大脑细胞发育
在大脑皮层中，dha不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的dha不会被胃液所消化，直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，EPA及次亚麻油酸不被吸收，主要原因是由于dha经由血脑屏障进入脑细胞，同时属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸无法通过血脑屏障被脑吸收。
孕期补充DHA的时间和量是什么？从妊娠四个月开始至胎宝宝出生后6个月服用效果最好，在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期；在宝宝出生后可以选择继续服用，通过母乳喂养来传给宝宝。
DHA建议孕妇在饭后食用，饭后人胆汁分泌最旺盛，胆汁中的酶有助于dha的消化和吸收，饭后间隔1-2个小时食用效果更好。
世界卫生组织（WHO）推荐补充DHA的标准：怀孕及哺乳期妇女每日dha摄取量为300mg，补充的同时可以考虑选择含有叶黄素，尤其是海藻提取的，孕期摄入适应量的dha对孕妇和宝宝都有好处。
孕期补充DHA的注意事项有哪些？1、藻油类DHA：孕中晚期（孕20周后）-胎儿出生后6个月
市面上销售的藻油类dha，在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月服用效果比较好，在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期，胎儿满5个月胎龄后，可以人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元增长更多的树突或树突棘，这时需要由母体提供给胎儿更多的dha，来满足胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成需要dha的量更多，为宝宝打下良好的视力基础，建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha，在宝宝出生后继续服用dha，通过乳汁给宝宝吸收。
2、a-亚麻酸营养品：孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月
最好补充时间在孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月，孕产妇在这个阶段，利用母血中的a-亚麻酸合成dha，通过血液或乳汁输送给胎儿，当宝宝6个月后，可将其挤入配方奶或者其他方式给宝宝食用。
如果胎儿没有足月出生，早产儿没有足够的时间在母体内靠上面的方式生成足够的dha，大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害，为保护早产儿视力的正常发育，从宝宝出生开始，要立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克的dha。
随着社会的进步，科学的发展，越来越多的人了解和接触DHA，很多医院的医生也很支持孕妇在孕期补充适量的dha（藻油类的更好），来促进宝宝的智力和身体发育，同时降低孕妇早产的风险，所以准妈妈们可以放心的在孕期去补充DHA，但是一定要注意适量补充！
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怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样
一般DHA可以促进胎儿大脑发育，其实很多食物中都有DHA，比如深海鱼类等。
不吃DHA补充剂也没关系的，多吃鱼和坚果照样吸收足够多的营养，促进孩子大脑发育。
我怀孕6个多月开始吃的，买了三瓶，现在一瓶还没吃完。也没觉得怎么样。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样和医生不建议孕妇补充DHA问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
