style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对吃油腻食物过多会有哪些危害都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃油腻食物过多会有哪些危害以及专家不建议多吃油腻的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一顿油腻的用餐，可使甘油三酯异常升高吗
“心内科喵医生观点”：
1.是的，吃一顿油腻的用餐，血液中的甘油三酯会显著的明显的升高。
2.检测试管中的血液，静置后上层会呈现“乳白色”，医学称为“乳糜血”。
3.血液中的“甘油三酯”，主要来自于饮食，经过肠道吸收，进入到血液中，最终在肝脏代谢分解。
4.油腻的用餐，会对身体造成很大的负担，尤其对消化系统。异常升高的甘油三酯可以诱发“急性胰腺炎”
多吃猪油会健康吗
再好的东西，如果不注意适度，吃的太多了，也会不利于健康。咱们中国有句老话说得好，过犹不及。所以不管什么都要注意有个度。
猪油又称为大油，在物资贫乏的那个年代，猪油简直是所有嘴馋小孩子的美食。猪油来自于猪的脂肪，里面含有大量的饱和脂肪酸，偶尔吃一吃，口感香浓馥郁，给人满足感，但是吃多了，经常吃，就会带来健康隐患。
猪油吃得太多，首先是更容易发胖，因为摄入的这些猪油，都是高热量的，久而久之，吃进去的高热量没有通过运动消耗，就会变成身体里面的肥肉。
除了发胖，猪油里面有大量的饱和脂肪酸，也就是高胆固醇，不适合中老年人多吃，还有本来就比较肥胖，尤其是肥胖并且患有心脑血管疾病，动脉粥样硬化的人群。
很多人觉得，做菜如果不放猪油就不够香，偶尔吃一次是可以的，但是最好不要把猪油作为日常的唯一用油。我们可以通过偶尔食用猪油，配合植物油，同时配合健康的生活方式的方法，在让自己既可以饱口福的同时，又不会损害健康。
吃油腻食物过多会有哪些危害
有时,一个多汁的汉堡包和一份热脆的炸薯条虽然偶尔能满足你的欲望,但你还是应该了解一下你的营养选择,特别是那些油腻食物如何影响你的健康是很重要的。现在就让我们一起跟专家了解一下油腻食物对我们的身体会有怎样的影响吧。
使你的消化系统紧张
“当我们吃油腻的食物,比如油炸食品时,脂肪的堆积会给消化系统带来很大的压力,”巴默说,在脂肪、碳水化合物和蛋白质中,脂肪是消化最慢的,它需要酶和消化液(如胆汁和胃酸)来分解脂肪。从压力到药物治疗,每样东西都能降低这些消化液的含量,所以很多人一开始就缺乏消化液,再加上脂肪,你的消化系统就会超时工作,可能会导致腹胀、恶心和不适。
让你消化不良
消化不良最常见的症状是不舒服。巴默说:“食物不仅会留在胃里,而且会进入消化不良的肠道。”“有时你会发现这些情况下大便油腻。”许多人在吃了油腻的食物后也会感到腹泻和胃痛。
让你的肠道细菌脱落
越来越多的证据表明,你吃的东西会影响你的肠道细菌,也就是你的微生物群。巴默说,吃奶酪汉堡和炸薯条对微生物没有任何好处。她说:“油腻的食物不含有我们在鳄梨、鱼、特级初榨橄榄油甚至黄油中发现的营养健康的脂肪。”她说,食用比营养脂肪更多的精制植物油,可以帮助身体平衡脂肪酸,这反过来可能会影响从激素水平到免疫健康的所有东西。
油腻的食物可能会引起痤疮
你可能不会在大餐后直接看到青春痘,但Barmmer说,油腻的食物可能在痤疮中起作用。她说:“这种影响是间接的,随着时间的推移和饮食模式的结果而发生。”痤疮主要由激素失衡或细菌失衡引起,所以油腻的食物通过损害肠道健康而引起痤疮。
增加患心脏病和糖尿病的风险
巴默说,如果你的饮食中一直含有油腻的食物,你很可能会看到你患慢性病的风险上升,特别是心脏病和糖尿病。
吃得很油腻的话，吃什么解腻
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2019年10月20日·优质美食领域创作者
关注你好，很高兴和你分享我们家常用且有效的几种最解油腻的方法。
每逢过年的时候，各种鸡鸭鱼肉，从初一到十五，都是油脂多的食物。如果没配上一些能解油腻的食材，那么没过到初二你就不想再吃肉了。但是我一整个春节也不会觉得油腻不想进食。关键是它们帮了我。
1、第一种咸柠檬
这种咸柠檬在我家乡最常见了。有大鱼大肉的饭桌，总也少不了咸柠檬蘸酱。做法简单，把一个咸柠檬剁碎，再加上几个泡小米椒一起剁碎，倒上适量的生抽酱油就可以。一口肉配一口蘸酱，任你吃到饱也不觉得油腻。
咸柠檬还可以用来泡水喝。把咸柠檬切成小块，加上蜂蜜或者糖浆再倒上凉白开，冰镇过更好喝，还可以帮助消化。
第二种酸梅汤
酸梅汤不仅解油腻，而且还可以健胃消食。春节期间，鱼肉吃多了，熬上一壶，一家人都可以喝。熬制酸梅汤的材料乌梅、山楂、陈皮、甘草、桂花、冰糖这六种去超市就可以买到，很方便。买回来以后，把乌梅、山楂、陈皮、甘草洗干净，泡上一个小时，再放到砂锅加水大火烧开，转小火熬半个小时，最后加桂花和冰糖再煮一会儿就好了。
第三种山楂
山楂是一种健胃消食很好的食材，解油腻效果很好。把新鲜山楂或山楂干洗干净，去核，放入锅中加水煮30分钟即可，也可以直接放到杯子里加开水泡30分钟，凉了以后加上蜂蜜，酸酸甜甜的，好喝又解腻。
还有很多可以油腻的，比如酸奶，橙子，葡萄等。
以上是我的分享，希望可以帮到你。如果对你有帮助，可以给我免费点个赞。谢谢！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
