style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于一般的早餐店卖的那种牛奶是鲜牛奶吗，以及早餐哪几类不建议吃牛奶对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
早上喝牛奶和豆浆会伤胃吗
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。健康人士当然不会呀，牛奶和豆浆的营养丰富，具有饱腹感，可以减少热量的摄入，但要是对于胃肠不好的人来说，喝的多后会引起腹胀的现象，因为它们含有蛋白质很高，最后会被分解出很多的气体，排放能力差的话，会引起不适。
营养成分：牛奶100g。能量54kcal，蛋白质3.0g，脂肪3.2g，碳水化合物3.4g，维生素A24μgRE，维生素C1mg，钙104mg，磷73mg，钾109mg，镁11mg，铁0.3mg等，所含的矿物质量是非常丰富的，而常见每天摄入奶量约250-300ml
豆浆100g。能量14kcal，蛋白质1.8g，脂肪0.7g，碳水化合物1.1g，维生素A15μgRE，胡萝卜素90mg，维生素E0.8mg，钙10mg，磷30mg，钾48mg，镁9mg，铁0.5mg等。豆浆牛奶与胃的关系：原本对于健康人士，牛奶和豆浆的蛋白质是对胃粘膜具有一定的修复作用，但要是胃已经有很的损伤，刚开始还没有来得急等蛋白质的修复，就被其他的营养物质伤到，如豆浆中的低聚糖以及蛋白质代谢的产物，会刺激胃部，使得胃酸分泌过多，再者还会增加胃肠道的负担，总而言之，若是胃部不好的人，这个牛奶和豆浆摄入时，应保持少量多次。
一般的早餐店卖的那种牛奶是鲜牛奶吗
一般的早餐店，卖的那种牛奶不是鲜牛奶。通常，新鲜的牛奶，都是鲜牛乳经过巴士灭菌的奶，保质期就只有一周，还得低温保存，成本很高。所以，一般的早餐店，不会卖那种鲜牛奶给顾客，通常都会是奶粉，冲泡的牛奶，那样会比较方便，而且成本低。
为什么有些人不建议空腹喝牛奶
人们经常听到“不能空腹喝牛奶”，但却不知道为什么。以下就是不能空腹喝牛奶的原因。
首先，水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，容易稀释胃液，导致腹泻，不利于食物的消化和吸收。
另外，空腹时肠蠕动很快，没有任何食物的空腹情况下，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，营养成分来不及被肠胃吸收，就快速进入大肠，导致牛奶对人体的营养作用没有发挥，吸收效率不高，牛奶也白白浪费了。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米、面食、鸡蛋、面包什么的，然后再喝牛奶，牛奶就可以在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，牛奶的营养成分得到充分消化吸收。
因此，尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
早上喝牛奶有什么先后顺序
喝牛奶的黄金时间是早餐后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生素等营养成分，不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃，也可以为人提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始一天的工作。
需要注意的一点是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流质的，如果空腹喝，会很快从胃中排出，其中的蛋白质等营养成分未经充分消化就进入肠道，容易被分解为能量消耗掉，也容易加剧乳糖不耐症状。所以早餐应该先吃淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等，之后一个小时左右再喝牛奶，才有利于牛奶的营养成分更充分地吸收。
OK，关于一般的早餐店卖的那种牛奶是鲜牛奶吗和早餐哪几类不建议吃牛奶的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
