style="text-indent:2em;">很多朋友对于上夜班白天健身练了是不是白练和为什么不建议做夜班运动不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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夜班上一休一好吗
夜班上一休一在很多行业都是一种普遍的工作制度。这种制度在一些人看来是好的，因为可以更好地平衡工作与休息，减轻了疲劳，改善了工作效率。然而，还有很多人认为夜班上一休一是有害的，因为人体生物钟的规律被打乱，导致身体很难适应。而且在休息时，身体需要进行一些调整，以适应新的工作周期，这使得身体的休息时间变得更长，精神状态也变得更差。所以，夜班上一休一这种工作制度是有利有弊的，需要根据个人的体质和性格来选择使用。
上夜班能健身吗
一般来说，上夜班后能健身，但会对健身量和健身之后的身体恢复造成一定影响。1.上夜班能健身。2.上夜班后，可以安排时间到健身房进行锻炼，但是由于夜间的活动量比较小，身体已经疲劳了，可能会影响到健身效果和身体恢复。3.如果需要在夜班后进行健身，应该适量增加健身量以达到足够的锻炼效果，同时避免过度疲劳和影响身体恢复。此外，应根据身体状况，选择合适的运动方式和强度。
据说夜班对人体只有坏处没有好处，是真的吗为什么
那是肯定的。古语有云，日出而作日落而息嘛！人都是有自己的生物钟的，晚上上班，白天睡觉，这是违背正常的生物钟，身体肯定是出问题的。生物钟紊乱，身体各个部位都会跟着出问题。晚上是肝排毒的最佳时间，不睡觉去工作，肝脏无法正常的排除身体的毒素，身体毒素越积越多，就会引发病变。再者，晚上上班就会喝水吃饭啥的，给胃带来更多的负担。白天各种噪音和灯光，也不能好好的休息。这样的话，白天和晚上都不能让自己回复，身体会吃不消的，各种病就开始出现了。所以能不上夜班就不上了吧！
上夜班白天健身练了是不是白练
不会，健身白天夜班都可以啊，为什么说白天健身就白练了，每个时间段都做它的好处及坏处。
比如你要上夜班的，白天去健身会消耗体力，身体没有足够的时间休息，夜班就比较疲惫不堪了
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
