style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于上夜班，白天什么时间跑步最合适和哮喘不建议夜班的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享上夜班，白天什么时间跑步最合适以及哮喘不建议夜班的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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上夜班，白天什么时间跑步最合适
谢邀，上夜班，白天什么时间跑步最合适
个人认为，你睡足了，什么时候跑都没问题，如果可以选择，就选下午4点至六点跑，
睡不着怎么回事
睡不着怎么回事
睡不着可能由生理因素引起，如环境、食物、心理、生活习惯、年龄等，也可能由药物或某些疾病引起，建议及时就诊。
睡不着多由睡前思虑过多，或情绪激动、精神紧张、生气愤怒等过大的情绪波动引起，光线过强、噪音过大、温度不适宜等较差的睡眠环境，或者是睡前摄入过多咖啡、茶叶等食物，也可对睡眠产生影响，应注意避免。
此外，不良的生活习惯，如夜生活、上夜班等导致昼夜颠倒，可引起机体生物钟紊乱，造成睡眠障碍。老年人由于睡前考虑事情较多，再加上自身所需睡眠时间较少，也常有睡不着的现象发生。
除了上述生理因素外，平时服用可卡因、拟肾上腺素类药物的患者，由于药物的作用也可出现睡不着的现象，某些易于夜间发作的疾病，如心绞痛、哮喘等，以及神经衰弱、焦虑症等精神性疾病，也可导致夜晚睡不着。
患者存在睡不着的现象，持续不缓解或伴有其它不适时，应及时就医，在医生指导下查明病因并进行治疗，切勿自行盲目判断。
本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利审核
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