大家好，关于每天跑步多久最合适很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于专家不建议每天跑步多久的知识，希望对各位有所帮助！
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每天慢跑多久合适
我认为普通成年人每天慢跑5公里是最合适的，因为5公里是跑界公认的黄金距离，各个年龄段的男生女生都可以跑。慢跑是有氧运动，对身体的心肺功能有好处。
一般慢跑多久合适
一般是30到40分钟的时间较合适，。
三十分钟之后就是开始燃脂了，一般的锻炼时间建议是一个小时就够了，慢跑还是很好的。在四十分钟到一个小时左右的时间就行了。当然，这要根据个人身体状况来决定，如果你的耐力不行的话，那应该先跑短一点时间，然后再慢慢拉长。
一天跑步多久合适
跑步是一种有氧运动，一般来说，每天跑步30-60分钟比较合适。
一、每天跑步的时间：
1、对于正常人来说，每天跑步30-60分钟最合适。
2、对于刚开始跑步的人，跑步时间不宜过长，控制在30分钟以内即可，要循序渐进，以免对膝盖造成损伤。
3、经常参加体育锻炼的人身体素质较好，在身体条件允许的情况下，跑步时间可以适当加长，但不要过度，以免疲劳或损伤膝关节。
每天跑步多久最合适
每天跑步多久最合适，这个问题很难说清楚，要看人的年龄还有身体素质，跑步要量力而行，身体健康才不会受到影响。要根据自己的体能去选择跑步多久比较合适。
关于本次每天跑步多久最合适和专家不建议每天跑步多久的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
