style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对为什么人晚上会饿得睡不着呢不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享为什么人晚上会饿得睡不着呢的知识，包括医生不建议晚上减肥的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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减肥期晚上要吃饭吗
减肥期间晚上要吃饭吗？筱赧上大学的时候每天晚上不吃饭，只吃二斤西红柿，那当时筱赧的体重是90斤完全符合美女不过百的美女行列。
然而有一个事实我是不会告诉你们的，那就是我每天的运动量是在操场跑至少2万米，能不能瘦能不能减肥？身体是不是健康，关键不在于你晚上是不是吃饭，而是在于你每日能量总摄入量和消耗量之间的平衡关系。
如果晚餐不吃，其他另外两餐吃的量并没有增加的话，那么你就减少了每日能量摄入量的1/3，当然就是可能会瘦喽。不过如果你在另外两餐，也就是早餐和午餐的时候吃的很多，把晚餐没吃的那顿的食物量全都补上了，平时又要又要吃很多的水果，吃零食，又喝糖饮料，那么你晚餐不吃的意义就失去了，不仅很遭罪，还很饿，而且还特别的不健康。
减肥期间，晚餐如果要吃的话呢，尽量选择一些膳食纤维含量高的，热量低的食物，相食蔬菜，菌菇类的食物，以及海带类的食物，这些食物还有很多的膳食纤维，那么膳食纤维不仅有很强的饱腹感，同时还可以缓解便秘，那么可溶性的膳食纤维，还可以帮助胆固醇从血液中的旁排出，降低血液中胆固醇的浓度非常适合血脂异常人群来减重的时候来食用。
作者：筱赧
高级营养保健师
大连营养师俱乐部编辑
王兴国营养特训班五期学员
晚上坚持不吃饭，会瘦吗
我曾有过2次成功减肥的经历，从接近140斤减到105斤，刚开始，主要靠不吃晚饭，一个月减了20斤，后来调整饮食后，只吃蔬菜，一个月瘦了10斤。
我的体会是，不吃晚饭，确实可以瘦，瘦多少，取决于其他两餐还有运动的消耗。我详细说说我的做法吧，希望对想减肥的朋友们一起帮参考或者启发吧。
不吃晚饭，一个月减20斤我本身身高158厘米，减的时候135斤还要多，属于大基数的体重，骨头架小，肉又多，当时没有运动，一是运动不起来，二是对膝关节压力太大，于是就轻断食，就是少吃。
早餐，一片全麦面包夹一片生菜，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶。
午餐，一拳头大米饭，一盘水煮蔬菜。
下午4点左右，一个苹果或者猕猴桃。
整个一天就吃这么多，喝水量大，都是白开水，每天在2000毫升左右。
这种方法虽然饿，但是效果很明显，我坚持了一个月，瘦了20斤，整个人瘦了一大圈。
晚上只吃蔬菜，一个月减10斤后来，当体重来到115斤左右的时候，我就调整了饮食结构，不再像之前那种吃法，增加了饮食的多样化，晚上也吃，只吃蔬菜，不吃肉、不吃主食、不吃水果。同时有加了适量的运动。
我是这样吃的：
例一：
早餐：燕麦片1杯+水煮鸡蛋1个+玉米1根+火龙果1个
午餐：西兰花炒牛肉+糙米饭半碗
晚餐：生菜豆腐汤1小碗
例二：
早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包夹生菜一片+猕猴桃1个
午餐：清蒸虾10个+香菇菜心1份+糙米饭半碗
晚餐：番茄金针菇汤1小碗
例三：
早餐：豆浆1杯+山药半根+水煮鸡蛋1个+圣女果3颗
午餐：清蒸鱼1条+番茄炒豆腐1份+糙米饭1碗
晚餐：冬瓜海带汤1碗
总结语我的切身体会，想减肥，不吃晚饭效果是比较明显的，但是很多人坚持不住，其实晚餐吃一些蔬菜类的，饱腹感强，可以促进肠道蠕动，有助于第二天顺利排便，因为减肥期间，解决便秘也是一个大问题呢。
总之，减肥是个长期的事情，找到适合自己的方法，并且坚持下去最重要，而不是三天打鱼两天晒网，反反复复不但减不下去，还影响身体健康!
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，让我们一起变瘦变美吧。
为什么人晚上会饿得睡不着呢
谢谢邀请！
晚上饿得睡不着就去吃东西嘛，这时代没有多少人埃饿了。饿着又懒得去找东西吃，赖在床上睡觉又睡不着，那只能说不够困才睡不着的。
减肥期间，晚上能吃主食吗为什么
减肥期间要不要吃主食？这个可以分成两个方面来说，看晚上有没有足量的运动。
如果晚上有比较充足的运动量的话，那建议可以吃一点主食。但是主食也是有选择性的，比如热量低的南瓜、小米粥、山药、莲藕这些可以作为晚餐主食吃，而像米饭、馒、面条这些就是要避免摄入的。
而晚上如果没有运动量的话，就是不建议吃主食的。因为主食会在人体分解为葡萄糖，是身体最直接的供能物质，晚上活动量比较小，能量得不到一定的消耗，主食就会变成脂肪存在身体里，因此减脂期间不建议吃主食哦
那再说说运动量如何判断呢？至少半小时以上的运动，比如跑步、健身操或者是快走之类的，如果仅仅是散步的话就不建议摄入主食了，不然减重效果并不会太好。而晚餐不吃主食的话注意蔬菜和肉要保证哦，避免肌肉消耗过多。
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好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的为什么人晚上会饿得睡不着呢和医生不建议晚上减肥问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
