style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于顶排球的正确手势，以及跨步传球怎么弄好看的对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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顶排球的正确手势
准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。
传球
传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。
垫球
是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
全面详解篮球传球技巧
篮球传球技术包括双手胸前传球、单手肩上传球、单手侧传球、行进间传球。
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（注意：不能太僵硬），手腕要有弹性。
1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。
练习方法：双手持球的队员站位，面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
双手胸前传球：双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。
动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。
2、（双手）击地传球：
击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
3、低手传球：
低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
4、（双手）头上传球：
我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。
双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。
5、单手肩上传球：
单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。
动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。
6、单手转体传球：
单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。
技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。
7、行进间传球：
行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。
8、反弹传球：
如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者。
⑴当你看到接球者示意你反弹传球，应立即屈膝，将球向他传去。对球的落点一定要清楚，应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球，这种球滑地而过，速度较快。
⑵如果你是接球者，应示意接球的位置，时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢，所以较容易被对手抢断。如你希望得球，而且已看出对手处有一条传球路线，应将双手向前下方伸出，以此示意队友反弹传球。
合法停球有两种方式——跳步停球和跨步停球。
传球技术中十分重要的一项是如何判断的寻找传球路线。传球路线是指你将球安全传给队友时球飞行的路径。而且你还需要学会以下技术：为便于投篮或传球，如何在运球结束时引球；如何合法接球（在规则允许的情况下）。比赛规则规定持球时只能走一步，而你得球后又必须常移动，因此必须学会如何合法停球。
1、跳步停球：
在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。
⑴空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。
⑵当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。
⑶另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。
2、跳步急停：
跳步急停时双脚同时着地，而身体处在空中即已持球。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚。
⑴空中得球。落地时，确保双脚同时落地。
⑵正确落地后，你可以任何一脚为枢脚，请记住，一旦你以一脚为中枢脚转身，就不可以再以另一只脚作为中枢脚转身了。
同侧步和交叉步突破的区别
一是速度和方向变化不同：同侧步速度变化不大，方向以正前方为主；交叉步速度变化较大，方向以两侧摆动向前为主。
二是身体平衡性不同：同侧步身体平衡性相对易掌控；交叉步，身体平衡性相对较难把控。
颠排球正确姿势
一、看球左右移动颠球
这个练习对于提高一传到位率会有很大提升，不过这个练习要求练习这已经有一定的颠球基础，可以作为提高练习安排到学习或者训练当中去。
首先，要进行这个练习需要至少两人配合，我们可以用标志杆或者画线的方式，表明准备点以及两边移动的目的点，一人抛球，一人接球，接球者在准备点做好准备动作，抛球者随机选择向左或者向右抛球，接球者根据球的运动轨迹，迅速作出判断并快速移动到颠球位把球颠回抛球者手中，我们可以把这种练习以比赛的形式开展，每人没次颠10球，以到位率来作为胜负的标准。
二、对墙排队传球颠球接龙
这个练习方式他的本质就是游戏，通过一人一轮一次的颠球或者传球，在有效练习技术动作的同时，也能增加团队的凝聚力，并且它还有很强的趣味性，肯定会深受练习者的喜欢，尤其是青少年。
三、面对面排队传球或颠球接龙
这一练习方式，跟第二个练习几乎是相同的练习，不同的是这个练习需要两组练习者相互配合，更加强调对于之间的合作，以及传颠球的准确性，它的轮换方式可是同队中轮换，也可以两队之间相互轮换。
四、对墙发球，用颠或传球方式接墙弹回球
自发自颠传是这几个练习中技术要求最高的，但它也是四个练习方式中对于提升一传能力最效的方式，通过对墙发球，通过上弹回来的球就相当于比赛是对方发过来的球，这样的练习具有高度的仿真性。如果想要最快提升自己的一传能力，请务必尝试一下这个练习方式。
关于本次顶排球的正确手势和跨步传球怎么弄好看的的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
