想练的圆一点

本文目录

1. 如何练腿，腿部不圆，大腿有点扁，想练的圆一点
2. 比较胖，脸又圆，什么发型比较好看
3. 圆形身材适合穿什么衣服好看
4. 沉胯圆裆怎么做

如何练腿，腿部不圆，大腿有点扁，想练的圆一点

均衡锻炼，渐渐的大腿原本较扁的地方会变强壮，就圆了。

比较胖，脸又圆，什么发型比较好看

留长发做卷，这样即协调的将你圆圆的拉的稍微长些，但会显的比较可爱，萌萌滴了，还有最重要的是上点淡淡的颜色，这样的你就更加妩媚多姿啦！?⌒ヽ?

（?ω?）谢谢~~

/~つと）

圆形身材适合穿什么衣服好看

圆形身材适合穿一些修身的衣服会更加好看。1.因为圆形身材相对于其他身材类型来说，有些部位较胖，穿宽松衣服会显得比较臃肿，不太美观。2.修身的衣服可以更好地展现身材曲线，收紧部位曲线，显得不那么臃肿，显得更加好看。同时，选择适合自己的颜色也很重要，颜色要搭配好可以提高整体效果。

沉胯圆裆怎么做

所谓“圆裆”，不是脚尖外摆、两膝外翻将两胯根撑开，不能按字索意追求裆部外形的圆。要理解“圆裆”，首先应该弄清楚为什么要“圆裆”？

“圆裆”的目的，一是为了身体重心转换圆滑而灵活。太极拳的任何力与劲，均来源于虚实的转换，更确切的说，是在虚实转换过程中腰胯的旋转，重心转换不灵，也就失去了力量的来源。练太极拳讲究“圆活”，其实质就是重心转换既要“圆”，又要“活”，没有“圆裆”的基础，就不可能做到“圆活”。

二是为了身体能够承受更重更大的外力。太极拳练的是三个力：一是自身的重力能下沉到脚底；二是发力最大化，即所谓的劲整；三是承受外力最大化，身体承受的所有外力都能落到脚上。以“懒扎衣”定式为例，从右手一侧给你一个力，如果裆不圆，这个力就到不了你的左脚，右侧胯不松裆不合，这个力就会到你的右胯，左侧胯不松裆不合，这个力就会到你的后腰。这一点并不神秘，是我们自身人体生理结构所决定的。

要做到“圆裆”，两胯根撑开是对的，但起决定作用的是两腿，确切说是两脚脚尖、两膝的定位和两胯的放松下沉。左右的马步，实腿脚尖要自然朝前，膝盖内扣（膝尖在脚尖内侧，而不是垂直），实胯要放松下沉，胯合则两肩与实胯上下和交叉自然相合，又称之为“实腿坐胯”。虚脚脚尖也要自然朝前，膝盖要“顶膝如弓”和微微内扣，虚胯也要放松下沉，又称之为“虚腿落胯”，两肩与两胯既会上下相合，又会交叉相合。

弓箭步的“圆裆”则稍有不同，前脚尖要微微内扣，后脚脚尖外摆不能超过45度，两脚之间的横向距离与肩同宽，其它要领与左右马步相同。

检验“圆档”姿势正确与否，一是两脚能否“平实踏地”；二是受力试验：左右步时，一侧的受力能否到另一侧脚下，前后步时，前手的受力能否到后脚。实践是检验真理的标准，在练拳实践中，既可自我检查，又可与拳友相互检验。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的想练的圆一点和圆形大腿怎么弄好看问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！