本篇文章给大家谈谈你为什么喜欢运动,以及我为什么喜欢跑步对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。
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为什么要坚持跑步
能够坚持做一件事,除了毅力和决心外,肯定有更大的好处,要不然为什么吸引这么多人参与。跑步就是这样,每次大汗淋漓的跑完后,感觉一身轻松,整个人显得格外精神舒服,其中滋味,难以言语,坚持跑步,受益一生。
一、为什么能够坚持跑步1、养成了早睡早起的习惯:每天早晨,固定时间起床,生物钟比闹钟还准时,一天不跑,浑身难受。
2、身体感觉舒服:跑步时间长了,感觉是一个享受的过程,每次跑完后,出一身大汗,各关节像打了润滑油一样,轻松舒服,心情愉悦,大脑思维敏捷,精神状态特别好,所以跑步容易上瘾。
3、对工作对家庭大有益处:跑步的人大都精力充沛,手脚勤快。每天跑完步,买上早饭,回家打扫卫生,多干点家务活,从来不烦气,被老婆称为“居家好男人”。在单位总是第一个上班的人,办公室收拾干净利落,工作效率高,精神状态好,人缘口碑都不错。
二、坚持跑步有哪些好处1、保持好身材:跑步能提高新陈代谢,提高肠胃功能,降低体脂率,减去腰腹部多余的赘肉,山珍海味怎么吃都不胖,穿衣好看,身材形象好,令人羡慕不已。
2、身体更加健康:跑步能提高心肺功能,增强免疫力,改善睡眠,降低“三高”,对亚健康人群帮助很大,解决了吃药医治不了的难题。
3、心情变好:跑步能收获快乐,缓解压力,使人心胸变得开阔。人在运动时,大脑会分泌多巴胺和肾上腺素,能使人产生幸福舒适感,心情变的更好。
4、人变得年轻:跑步出汗可以排出毒素及体内垃圾,使人脸上皮肤紧致,富有弹性,是天然的化妆品,显示一种自然美,与不锻炼的同龄人相比更显年轻。
5、对办公久坐人群帮助很大:跑步能促进血液循环,对颈椎、腰椎改善效果好。跑步后大脑反应能力增加,记忆力增强。跑步时视野开阔,对改善视力效果好,对经常使用电脑看手机视力下降人群帮助很大。
总之,坚持跑步,好处很多,跑步考验人的毅力,贵在坚持不懈。坚持跑步,令我们的生活充满阳光。跑步没有捷径,坚持是唯一的方法,要想收获健康,一定要坚持跑步。为什么有些人喜欢跑马拉松呢他们是刷存在感,还是添加自身优越感呢
只参加1次马拉松的话,也许还可以说是为了存在感。
频频参加的马拉松这种自虐的运动,不是真爱怎么能持续的了?
而且,随着国内生活水平的提高,喜欢马拉松的人会越来越多。
马拉松不是冲线的那一刻,而是在于过程,
不仅仅是比赛途中的过程,
还在于常年累月,为了心中目标,而持续奋斗的过程。
在这个过程中,你不仅会获得身体上的健康,容貌上的青春活力,还有精神方面的历练。
其实,人生又何尝不是马拉松呢。
有人出身好,起点高,有人出身贫寒,起跑就落后
路上没有一帆风顺,有各种艰难险阻,也许还有伤痛
有时信心满满,却难以踌躇满志
有时顺其自然,却意外PB惊喜
虽然旁边有人陪伴,但自己的路必须自己一步一步执行
当然很多时候,都是自己一个人在奋斗,连观众都没有
有时会领先,有时又会落后
但通过自己的努力,只要不停地努力,总会前进
人生路漫漫,42太短,只争朝夕!
路在脚下,努力干就是了。
如何看待下雨天还坚持跑步的人
跑步界有句话:跑不跑步,和下不下雨有什么关系?
我大致看了下在我之前已经回答了这个问题的人的答案(206个),基本上,没有一个是正经跑步的,因为没有一个能答到点子上。
计划去跑步的,正好遇到下雨,跑还是不跑,基本上可以算是一个跑步是否已经入门的隐形鉴定标准吧。(这里的跑步指的是室外跑,不是室内跑步机。室内跑步机跑步也很好,没有任何贬低的意思)
一个已经入门了的室外跑跑者,月跑量大多在150公里以上。他们的跑步线路、安排的跑步时间基本上都已经固化,才能达到这个月跑量。每天几点钟去哪里跑多少公里,对于他们来说,就像到点吃饭一样平常。
如果下雨不跑,那么下雪当然也不跑了,刮大风也不跑,高温也不跑,低温也不跑,这样算起来,在四季分明的大部分地区,一年还剩下几天可以跑的?
作为一个资深雨天跑步爱好者,我来回答部分常见的疑问,如果你的问题不在这中间,请留言。
1)雨天跑步是否容易感冒?
跑步的时候,身体是热的,如果气温比较低,需要一定的装备保护好头部和上半身,保持体温,帽子和防风衣是一个好的选择。至少,我从来没有因为下雨天出去跑步感冒过。
2)下雨天跑步,鞋子会废掉吗?
多虑了,只要是专业的跑步鞋,基本上都是全天候设计的,即使一脚踩进水坑里,进去的水也能马上排出,影响不到跑步。只是跑完后需要刷鞋。
当然,下雨天跑步,也比平时跑步需要更注意一些:
1)如果是雷雨,或者是大雨,那就不要出门了,不安全;
2)尽量选择车少的地方跑,雨天司机视线不好;
3)选择鞋底新一点的跑鞋,雨天路面会比较滑;
4)衣服湿了后,会增加和皮肤摩擦的可能。必要时,在大腿根部腋下容易被磨到的地方,涂抹上凡士林。
5)跑完尽快洗澡,天冷可以喝点红糖姜茶。拉伸可以在洗完澡后做。
事实上,我个人爱雨天跑步胜过平时。特别是前几年,经常雾霾的时候,雨天代表了新鲜的空气,更适宜的跑步温度,和跑过花花草草时更浓郁的香气。比起晴天一路的汽车尾气来说,雨天跑步,是一种幸福。
当然,前提是,跑完后有人帮你刷鞋。
你为什么喜欢运动
说到运动,几乎所有的人都知道运动对于健康的好处,但实际上并不是所有的人都会参与到其中。我也是懒得运动的人之一,但是在逐步开始并坚持运动以后,发现,运动真的值得你去参与并且不会让你失望。
我所进行的运动可以分为两类,一类是有氧运动,一类是无氧运动。下面分享一下运动带来的益处。
有氧运动我一般都是长跑,夏天会去游泳,坚持科学的有氧运动,一是可以帮助提高心肺能力,在运动时,由于肌肉收缩消耗大量能量和氧气,因此心脏和肺需要比平时更加努力地供应血液和氧气给肌肉,以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求,可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了,身体就可从事更长时间或更高强度的运动,而且较不易疲劳。二是通过有氧运动可以调节心情,缓解压力,通过运动宣泄掉负面情绪,忘却一天的压力,大量的氧气交换还能帮助减轻疲劳,带来愉悦感。三是改善脑和神经功能,有氧运动能够增强大脑皮质的功能,使神经系统保持活力,并促使体内一些抗衰老物质的分泌,推迟各个器官的老化,保持机体的活力。(虽然感受不深哈)
无氧运动通常选择变速跑,俯卧撑,深蹲等。一是通过变速跑可以极大的提高肺活量,通过100米冲刺,100米慢跑的节奏,或者晋级版200冲刺,30个俯卧撑的节奏,可以增强心肺耐力,提高肺活量,坚持一段时间你会感谢坚持的自己。二是通过俯卧撑,深蹲这种短时间大强度的运动,可以刺激肌肉,增强肌肉强度,在增大强度时部分肌肉被“撕裂”,修复的同时,可以增加肌肉的维度,让身材更棒。三是通过高强运动可以刺激骨骼,促进骨骼更加结实,提升骨密度,不易发生骨折或者骨质疏松。
当然,运动好处这么多,我们应该坚持运动,但是同时,也需要科学合理的安排运动和休息,避免发生运动损伤,过度疲劳等问题。
希望对你有所帮助!
好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。