大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下吃水煮食物为什么会饿得很快的问题，以及和为什么总感觉饿呢的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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低碳水饮食是不是很容易感觉饿
你的身体以碳水化合物为主要燃料。碳水化合物可以是简单的也可以是复杂的.进一步分为简单精制(食糖)，简单天然(牛奶中的乳糖和水果中的果糖)，复杂精制(白面粉或白米)和复杂天然(全麦或豆类)。
复杂碳水化合物在消化过程中被分解成单糖。然后它们被吸收到你的血液中，在那里它们被称为血糖(葡萄糖)。
一般来说复杂天然碳水化合物消化得更慢，对血糖的影响也更小。
低碳水化合物饮食背后的理念是，减少碳水化合物会降低胰岛素水平，从而导致身体燃烧储存的脂肪作为能量，最终导致减肥。一般来说，低碳水化合物饮食侧重于蛋白质，包括瘦肉、家禽、鱼类和鸡蛋，以及一些不含淀粉的蔬菜。
低碳水化合物饮食排除大多数谷物、豆类、水果、面包、糖果、面食和大米以及淀粉类蔬菜，但包括坚果和种子。根据2015年《美国人膳食指南》，碳水化合物应该占一个人每日总热量摄入的45%至65%。任何少于这个的量都可以被认为是低碳水化合物。大多数低碳水化合物饮食将碳水化合物的摄入量限制在每天50到150克之间。
在低碳水化合物饮食开始阶段，每天摄入60到90克碳水化合物是典型的。在达到减肥目标后的维持阶段，碳水化合物的摄入量一般不会超过每天100至150克。
低碳水化合物饮食限制碳水化合物的摄入，强调高蛋白和高脂肪的食物。
如果你遵循低碳水化合物饮食，脂肪含量高，蛋白质含量也可能高，那么选择含有健康不饱和脂肪和健康蛋白质的食物是很重要的。
因为低碳水化合物饮食侧重于蛋白质，蛋白质是人体营养之王，是健康饮食的重要组成部分，是构成生命的基本物质，可以促进机体的新陈代谢，保持健康之必需。瘦肉蛋白饱食性很强，可以延长饱食的时间，不会感到饿。
例如鸡胸肉，碳水化合物几乎是零，热量低，蛋白质高，饱食性强，营养丰富，是减肥者和健身者必选的健康饮食之一。
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吃水煮食物为什么会饿得很快
吃水煮食物最大的优点①减少了烹调油的使用；②减少了高温加热对维生素和矿物质的损失。水煮食物是健身者和减肥人士的最爱，但水煮食物是不是饿的更快，还是与食物种类以及加热时间有关系。
1??水煮的食物种类
很多人的水煮食物中有相当一部分是谷类食物，比如粥、面、羹类食物，这些食物的主要食材是米和面粉，如果将这些原料做成烙饼、包子、油条等非水煮的食物，其消化速度会比粥和面条慢。而粥面或羹类食物因为水煮过程中淀粉水解和糊化程度较高，所以消化更快，当然升血糖也更快。
2??肉类水煮与爆炒、油炸的区别
肉类食物的主要成分是蛋白质和脂肪，如果用以爆炒、卤制、焖烧、煎炸、烧烤，则会因为水分减少、加热时间较短、蛋白质变性较重而消化较慢；但当这些肉类食物在经过长时间炖煮的过程中，脂肪和蛋白质发生了水解，肉质纤维因为吸水而蓬松（当然需要时间要足够长）所以会减轻消化难度，增加消化时间。
3??水煮的食物好还是不好
水煮食物固然有好的一面，比如焯、烫、涮、汆也是用水加热，但加热时间一般在半分钟之内，所以营养损失较少；但如果加热时间过长的炖煮则会比快速油炸食物时自身的营养损失还要多，尤其是维生素类。
另外，炖煮食物还要看谁吃，如果胃肠消化功能不好，那就不适合吃爆炒、煎炸等高温烹调的食物，相反您也只能多选择炖煮食物了，大不了肉切得薄一点加热时间缩短一些罢了。
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本文作者：
于仁文三甲医院营养师
中国营养学会全国首批注册营养师
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
吴阶平医学基金会营养学部家庭膳食营养学组副主任委员
中国老年学和老年医学学会会营养食品分会委员
中国烹饪协会专家委员会公众健康推广专家
小孩子晚上睡前很能吃是什么原因
宝宝可能养成习惯了，慢慢改掉吧，晚上不建议吃太多，因为会给宝宝肠胃增加负担的。
尽量在晚上的时候不要给宝宝吃的太多了，吃太多了的话不好消化。也是不舒服的。就像我们大人一样吃多了不好消化就会不舒服。
为什么晚上睡觉时肚子很饿，但是早上起床的时候却没有饥饿感
谢谢邀请！
为什么睡觉前感觉肚了饿，但早上起来就一点都不饿了呢？
这里解释又几种原因，(一)人一般上就算六点吃饭那要看你几是睡了，大多数在十一点之前睡觉，你弄到凌晨两点睡觉你算一下已经八九个小时了能不饿吗？
(二)怎么早上起来又不饿了呢？饿是一样饿的，这是一种大脑自我欺骗，由内肝糖原分解提供能量你好像不饿，当你吃完早饭后又由食物分解提供能量，日复一日就那么会事。
(三)值得注意的是有一种胃病，浅表性胃炎，糜烂性胃炎，还有肿瘤开始病变时也有吃过饭一两个小时马上就有饿的假相，当你吃点东西马上觉得好了，我国有胃不适的人可能有半数以上，多少总有点不适，而胃不适大多数伴有幽门螺旋杆菌。方便时可到医院检查一下，有时哈一口气就能检查出来，不能延误轻则好治。个人浅谈再见！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
