如果每天都只喝粥，能减肥吗

大家好，关于如果每天都只喝粥，能减肥吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于喝粥为什么反而胖了的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 如果每天都只喝粥，能减肥吗
2. 只吃白粥，已经管住嘴了，为什么还是减肥失败
3. 减肥可以喝粥吗
4. 晚上喝粥好还是吃米饭好呢

如果每天都只喝粥，能减肥吗

【我减肥只喝粥不吃饭会不会更瘦】

不要喝粥！不要喝粥！不要喝粥！因为稀烂、磨碎或切粒的食物，比较易被消化及吸收，所以升糖指数较高。我们减肥要吃升糖指数低的食物才不会容易长胖。

想要减肥就不要喝粥和吃打成粉状的食物，想要判断自己的减肥食谱合不合格，利不利于减肥，可以用三个标准来衡量：1.升糖指数；2.膳食纤维；3.营养价值；如果减肥的你不懂怎样吃，也懒得自己想怎样搭配，可以私信我，进群拿食谱，减脂餐食谱配合适当的运动才有效果。

我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）。

只吃白粥，已经管住嘴了，为什么还是减肥失败

白粥是精米熬的！你要多吃粗粮比如黑米高粱米粳米小米玉米！还要多吃蔬菜！最好是再配合适当的运动！慢慢的会瘦的！

减肥可以喝粥吗

哈哈每天来一发。我又来了。楼上楼下的说得都有理我总结一下。减肥时营养均衡那是肯定的。蛋白质脂肪碳水。还有各种维生素矿物质膳食纤维。那么你问的是粥。粥属于碳水我就说说碳水。减肥的人一听说碳水。就觉得会长胖这确实是事实。但我们身体又是需要碳水的。需要多一点的。每天的一半热量都是由碳水提供。所以说。每天每餐的碳水是得吃的就看怎么吃

在这里要先了解碳水其实还分两种快碳和慢碳。快碳就是吸收很快的碳水。比如米饭馒头面条。还有你的粥。慢碳就是吸收很慢的碳水。比如全麦吐司。燕麦魔芋。而快碳比起慢碳会让血糖波动更厉害。所以就正常人而言。吃快碳。波动虽然很大。但是快碳的摄入量没有以前多。那么也是可以减肥的。但如果把快碳改成慢碳。血糖波动小一点。那么效果就会更好一点。

所以。对于减肥的你。喝粥是可以的。只要总的碳水量比起以前有所减少。但如果你想要效果更好。那就不要喝粥。换成慢碳

你这问题很简单。但所涉及的知识面是很广的我也只是说了一小部分。好了。喜欢的话可以关注我。在今日头条和西瓜视频里。我每天都会搬运健身干货。希望对大家有帮助

晚上喝粥好还是吃米饭好呢

随意，晚餐无论吃什么，只要控制住量就可以，同时还要注意营养的均衡，人在睡眠状态血液是流动的，也是供养阶段，但不容易消化的食物尽量不吃。

鸡蛋羹，小米粥，红薯，土豆泥，各类青菜，晚餐更适合粗纤维类的食物，对次日清晨排便有帮助。

关于如果每天都只喝粥，能减肥吗和喝粥为什么反而胖了的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。