大家好，关于空腹不能吃香蕉吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于香蕉为什么不能空腹吃的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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香蕉应该饭前还是饭后吃
香蕉味甘性寒，属于热量高的水果，不过饱腹感强。它们的营养价值高，能促进消化，含有的血清素还能带给人平静。很多人喜欢吃香蕉，不仅仅是好吃，而且香蕉有很多好处，你知道吗
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
2、增加免疫力，预防癌症
3、香蕉可以预防和缓解便秘
4、饭前吃香蕉可以减肥
5、香蕉含有微量元素硼
6、吃香蕉可以控制血压
7、吃香蕉可以缓解郁闷那么在什么时间段吃香蕉比较合适呢
1.饭后吃香蕉
香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。
2.上午10点
每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。
3.下午4点
在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。另外胃功能不佳不宜空腹食用
虽然说香蕉作为粮食存在，很多人认为空腹吃香蕉完全没问题，但是由于香蕉中含有钾镁元素，对心脏确实会造成一定的影响。
当然，也并不是不能吃香蕉，而是胃酸过多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉会引发胃功能紊乱。肾脏功能不全的人，也不应该空腹食用或者多吃。
空腹不能吃香蕉吗
相信亲自己也在网上搜索过这个问题，回答的理由那是千奇百怪啊，什么香蕉含镁，摄入过量会影响心脏；或是容易导致胃酸分泌过少，或是容易导致胃酸分泌过多，还有称会导致拉肚子胃肠功能紊乱……其实咱们先不管为什么空腹不能吃香蕉，咱们先来说一下空腹到底能不能吃香蕉？
其实是可以的！香蕉腹泻是巧合
因为有些人吃香蕉会造成拉肚子所以认为香蕉是不能空腹吃的，其实有的时候不管你是否是空腹吃，都有可能会腹泻。
事实上，大多数吃香蕉引起腹泻的人往往是由于食用香蕉后有食用了不洁的食物引起的，有些甚至可以说是处于巧合。
只有部分人腹泻是因为患有遗传性果糖不耐症。这样的患者体内缺乏一种消化果糖用的酶，导致小肠完全无法消化吸收和利用果糖，从而引起严重的腹泻。不过这种情况一般很罕见，通常是婴儿比较容易有，并且不只是香蕉一种水果，这类人不管吃任何含有果糖的食物都会腹泻，并不属于通常探讨的范围。所以说，吃香蕉并不会引起腹泻，空腹吃香蕉就更不会了。
空腹吃香蕉也不会影响心脏
食物中的镁主要是在肠道中被吸收的，吸收率一般保持在30%左右，每100克香蕉中含有43mg镁，咱们就把一根香蕉算作100g，相当于被摄入身体中的镁大约12.9mg。根据中国营养学会制订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人镁适宜摄入量定为350mg/d，而可耐受最高摄入量为700mg/d，也就是说，除非一口气吃下55根香蕉，否则不会出现镁摄入过量，也就更不可能影响心脏了。
早上空腹能吃香蕉吗
答：早上空腹不能吃香蕉。早晨空腹吃香蕉不利于健康，所以早上不建议吃香蕉。香蕉中镁、钾的含量比较丰富,作为高钾、高镁的水果,适量食用对钾、镁有很好的补充。
香蕉空腹可以吃吗
香蕉空腹可以吃，香蕉的营养价值极高，作为一种高糖分水果，空腹时吃香蕉可以迅速为人体补充能量。一般正常情况下，香蕉是可以空腹吃的。
文章到此结束，如果本次分享的空腹不能吃香蕉吗和香蕉为什么不能空腹吃的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
