为何健美运动员比赛前要停止摄入盐(健美运动员比赛前要把脂肪去掉)

大家好，为何健美运动员比赛前要停止摄入盐相信很多的网友都不是很明白，包括健身为什么要低油低盐也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于为何健美运动员比赛前要停止摄入盐和健身为什么要低油低盐的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 为何健美运动员比赛前要停止摄入盐
2. 为什么减脂餐都这么贵
3. 有个问题不懂，为什么健美运动员要吃没有油盐的食物
4. 为什么健身的人都用海盐

为何健美运动员比赛前要停止摄入盐

我尽量用最简单的叙述方法让吧友们理解盐份对于肌肉的重要性，在理解之前可能很多人都有听过健美运动员最后几天甚至几个星期要比赛就必须断盐，这也许是我听过最愚蠢的的话了，我们且不管很多人用什么类固醇利尿剂之类的辅助，就单纯谈谈无药状态下对于盐的运用，在备赛期间我们大致会精确到三个方面，盐水碳水，那么盐和水其实就像异象排斥的磁铁一样，如果你断盐了，水就不会排除很多在你的体内，导致电解质不平衡，后果不堪设想，再加上最后几天麻木冲碳最终碳水吸住了大量水份，而且没有盐份的排斥，最终在台上身体很多部位积水，失去很好的线条，特别体现在下腹，臀部，大腿等等，再加上电解质的失衡，肌肉软弱无力毫无表演性，所以水和盐就必须相辅相成，每一样都要控制好，不要过量，量力而行，最终找到适合个体的运用方法，写的很笼统，如果有更好的建议请吧友们不吝赐教，谢谢

为什么减脂餐都这么贵

答案:减脂餐价格昂贵的原因主要有以下两点:1.减脂餐的食材和制作工艺比较特殊，需要选择低卡、高蛋白的食材并采用一些特殊的技术加工，制作难度大，成本也比较高，因此价格比普通餐点要高很多。2.营养师的服务费也是造成价格高昂的原因之一。为了制定适合个体的饮食计划，减脂餐是否有科学配比就需要营养师进行计算和指导。营养师所需的培训、资质、营业成本等都需要成为餐费中的一部分，因此会加大餐费的开销。因此，如果要在减肥期间选择减脂餐来辅助，也可以从营养师的建议出发，自行筛选一些质量有保障、性价比高的餐饮服务商，以达到既安心又省钱的目的。

有个问题不懂，为什么健美运动员要吃没有油盐的食物

健身的主要目的就是要身材好，有曲线，有肌肉，而肌肉的主要成分是蛋白质，很多健身爱好者喜欢吃牛肉、蛋类，就是因为这些都是重要的蛋白质来源。

这个问题分两部分解释，一个时关于盐，一个是关于油。

一、盐的作用

人体内有无机盐平衡，盐分的摄入如果不合理会破坏人体平衡，盐对人体水平衡、细胞渗透压有影响，盐分过多的肌肉会吸收过多的水，不利于皮肤表面观察肌纤维的清晰度培养。

简单来说，也就是所谓的外部肌肉曲线，难以形成所谓的“马甲线”等。

盐中的钠离子又是汗液和眼泪的主要组成成分，还会影响肌肉收缩，在人体内脏中的各种液态中，盐的平衡对保持人体内脏健康有重要作用。

一个外部肌肉强壮的人，肯定要消化系统好，也就是内脏比较健康，外部的皮肤、肌肉只是健康的外在表现形式。

过分摄取盐，会引起如下问题：

1、高血压。盐里面的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增加，血压上升；并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，也会引起血压上升。

2、骨质疏松。饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收中，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加。同时，钠盐还会刺激人的甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增加，从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，破坏骨质代谢的动态平衡，容易发生骨质疏松症甚至骨折。

想要筋骨强壮的人要适度吃盐。

二、油的成分及特点

油主要成分是脂肪酸酯和脂肪酸。

油脂的热量含量高，吃多了容易肥胖，肥胖的主要表现就是脂肪过多，对形成肌肉不利，而且脂肪过多是不健康的表现，中医的说法是脂肪就是人体的代谢不充分的废物。

吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，形成血管沉积和动脉硬化，这对于运动功能有较大影响。

油腻食物容易导致胃酸、胃蛋白酶分泌过多，导致消化紊乱，导致内脏功能受损。

一个消化系统不好的人是不会有健康的肌肉的。

现代健身系统是建立在现代科学上的，包括运动学、营养学等有关知识，因为专业的健身人士都非常注重合理摄入油盐。

为什么健身的人都用海盐

因为海盐是一种有海水直接晒出来的,它含有多种对人体有害的矿物质,而缺少人体必须的矿物质。

食用盐是经过再加工的祛除了有害物质加入了碘等对人体有益的矿物质。少盐=无盐而是用健康的盐。

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