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太极拳转腰和转胯规律
太极拳中的“转腰”和“转胯”是常见的动作，其规律如下：
1.转腰
转腰是指身体从腰部开始向左右两侧旋转。在太极拳中，转腰有以下规律：
-转腰始于脚底：太极拳的动作永远从脚底开始，脚底承受身体重量，并把力量传递到下半身；
-腰部是关键：腰部是太极拳的核心，所有的动作都源于腰部的旋转。在转腰时，要以腰部为轴心，整个身体要跟着腰部的旋转而转动；
-上下呼应：转腰的同时，上半身和下半身也要相应地旋转。上半身和下半身的旋转是互相呼应的，形成一种连贯的流动感。
2.转胯
转胯是指身体的下半部分（包括臀部和大腿）向左右两侧旋转。在太极拳中，转胯有以下规律：
-臀部是关键：转胯的关键部位是臀部。在转胯时，要使臀部自然地旋转，不要用力挤压臀部；
-大腿配合：大腿是承载身体重量的部位，在转胯时要配合臀部的旋转，使整个下半身形成一种协调的动作；
-上下相连：转胯的动作要与上半身的动作相协调。上半身和下半身的动作要相互呼应，才能形成太极拳特有的连贯感。
太极拳腰胯部旋转技巧
你好，太极拳的腰胯部旋转技巧是非常重要的动作之一。首先，需要直立站立，脚距与肩同宽，松软的膝盖微屈。接着，膝盖与髋部回旋，使身体松软，其中大腿与小腿的关节需要以弧形转动。第三步是盘旋腰腹，向左旋转时左腿稍弯，右腿向后侧伸并立于足尖，右手从下往上托，左手从上往下压。最后，通过扭腰、旋臂、转胯的协调动作，起到锻炼身体的作用。以上就是太极拳腰胯部旋转技巧的简要分段说明。
太极图高速旋转的玄机是什么
太极图中高速旋转的阴阳鱼已然指向了太极的运动态势——太极不仅是静态，而且是动态。这就是它的玄机。
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太极图为什么是逆时针
它所模拟的是地球的自转
太极图正确的是逆时针旋转的。产生昼夜东西，轻清者（热）上升分散为阳仪；重浊者（凉）下降凝聚为阴仪。上生者流动不息，以圆喻其流动变化；下降凝聚，以方喻其相对稳定。谓之为天地定位，天圆地方。故此，有天地定位天高地卑，高（热）在上在南；低（寒）在下在北，这就是天地定位。太阳东升西落，是地球体自转，自西向南向东旋转，才产生东离西兑。这是太极生两仪的含义，即产生两仪的变化结果是天地定位；两仪是阴阳对立统一成太极状态；太极体在逆时针旋转中，不断变化(运化)产生能量---热，释放出来。才有阴阳五行气的产生！太极的旋转正是阴阳五
行八卦产生的本源动力。这是太极图之所以阴阳鱼逆时针旋转的阐释。
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