其实间歇性跳绳和持续快速跳绳哪个好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解间隙跳绳法冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享间歇性跳绳和持续快速跳绳哪个好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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间歇性跳绳一周几次最好
跳绳一周跳几次合适并没有明确的定论，其需要根据每个人的需求来决定，而且跳绳带来的训练效果大部分也是依据跳绳的强度和时间长短来的。
间歇性跳绳和持续快速跳绳哪个好
间歇性跳绳好，因为间歇性跳绳更容易被大家接受，对于大家来说不是有特别大的挑战，但是坚持下来之后也是有一定的效果的，持续快速跳绳让我们感觉特别累，特别容易放弃
跳绳是一直跳还是间歇
间歇跳绳好一些。间歇运动对心肺的锻炼效果更好，也更容易坚持，新手跳绳可以跳1分钟休息1分钟，如果熟练了就跳2分钟休息1分钟，每天能坚持30分钟以上就能有很好的效果。
如果一直跳除非你是老手，不然根本坚持不下来，而且会对身体造成较大负荷。
间歇跳绳30分钟消耗多少卡
答案公式：间歇跳绳分钟可以消耗约400-500卡路里跳绳是一种高强度的心肺健身运动，可以快速燃烧体内脂肪，增强身体代谢能力和耐力，对于保持体型和健康非常有益除了减肥塑形外，分跳绳还可以增强肢体协调性，锻炼肌肉，对身体的协调性和灵活性也有很大的好处同时，跳绳还可以减轻压力，提高身体的免疫力
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