大家好，今天小编来为大家解答健身后一根香蕉够了吗这个问题，健身后不建议吃香蕉吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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健身完吃什么水果好
吃什么要根据锻炼的目的和当天的锻炼项目综合决定，假如你锻炼的目的是增肌或者当天的力量训练，尤其是大重量的力量训练为主，那可以吃点香蕉这类富含碳水和能量的水果，再补充点高蛋白的食物或者蛋白粉增肌粉的补剂。
假如当天或者这段时间的锻炼以减脂为主，那吃的水果应该就是苹果，柚子，奇异果之类热量不高富含纤维和维生素的水果，同时当天的饮食应该清淡，少油少盐少碳水，少糖（最好是戒糖）
健身完可以吃火龙果吗
不可以，健身完不建议吃火龙果，因为人刚健身完是会消耗很多能量，胃也会比空的，所以不建议马上吃水果，可以适当先补充水份和其他食物，最后再吃水果
健身后一根香蕉够了吗
你好，健身后吃一根香蕉是可以的，而且碳水摄入也是足够的，一根香蕉大概有100克，里边含有30多克的碳水，希望我的回答对您有所帮助
健身后吃香蕉对身体会产生哪些效果
香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。研究已经证明，只要两根香蕉就可以为90分钟的艰苦锻炼提供足够能源。怪不得香蕉能够成为世界顶级运动员的首选水果
文章分享结束，健身后一根香蕉够了吗和健身后不建议吃香蕉吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
