全民补好硒的标准是(全民补硒,刻不容缓)

这篇文章给大家聊聊关于全民补好硒的标准是，以及医院不建议补硒吗吗为什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 全民补好硒的标准是
2. 补锌补硒能提高宝宝免疫力吗
3. 硒对身体有什么好处
4. 功能农业是什么

全民补好硒的标准是

?

1、缺多少补多少；

2、定量补充；

3、坚持正确的服用方法；

在补硒之前，应查明自身缺硒的原因，这样才能进行更准确的补硒。

0

3

不同人群，硒需求量也不一样

?

1、年龄不同，硒的需求量不同

0-4岁婴幼儿每日硒平均需要量在20-25微克；

7-11岁儿童每日硒平均需要量为45-50微克；

14-18岁的少年每日硒平均需要量为50微克；

18岁以上成人每日硒平均需要量为50微克。

2、职业不同，硒推荐摄入量不同

经常使用手机、操作电脑者，每日硒推荐摄入量60-150微克；

交警及司机，每日硒推荐摄入量60-150微克；

长期吸烟、饮酒、被动吸烟者，每日硒推荐摄入量60-150微克；

从事有毒、有害工作者，每日硒平均推荐摄入量250微克；

运动员比赛时，每日硒推荐摄入量250微克。

3、健康状况不同，每日硒推荐摄入量不同

【健康人群】

按正常的饮食，摄入每日硒推荐摄入量60ug就可以达到补硒的目的。

【亚健康人群】

根据你平常的饮食习惯及硒的摄入量，可以适当增加富硒食品的摄入，以达到每日硒推荐摄入量60-100微克。

【疾病人群】

根据你身体所患的疾病及症状，以及医院的血硒、尿硒检查数据来决定你体内硒的补充量。除了进食富硒的食品外，要定量的补充硒制品来满足身体硒的需要。

以下是中国营养学会推荐的补硒参考标准：

久病不愈者---100-200微克

心脑血管疾病患者---250-300微克

肝、肾病患者---250到350微克

糖尿病患者---300-400微克

癌症患者---200--400微克

接受放化疗的患者---400-900微克

0

4

正确选择补硒产品

?

当你的饮食不能达到人体硒的需要量时，就需要通过选择补硒制剂来进行补充。但不同的补硒制剂硒在人体的吸收率是不一样的，所以请在选择产品之前，提前查看产品的资质和技术应用，只有优秀，且质量过硬的补硒制剂才是补硒的最好来源！

0

5

坚持长期补硒

?

补硒不是一朝一夕的事情，因为身体缺硒是长期导致的结果，说明您所处的环境或者自身的疾病本身就属于缺硒的状态之中。因此，请坚持长期补硒，千万不要三天打鱼两天晒网，这样对您的身体健康不利，让人体内的硒含量达到正常水平，才是保证健康长寿的根本

补锌补硒能提高宝宝免疫力吗

正常的皮肤、骨骼、毛发需要锌。锌是与消化系统和呼吸有关的几种不同酶系统的成分。另外，红细胞运输二氧化碳需要锌，骨骼的正常骨化需要锌，正常的味觉敏感性(良好的味觉能力)需要锌。

锌缺乏的特征是食欲减退，儿童生长停滞，皮肤变化，男孩性腺小，味觉不灵，毛发色素变淡，指甲上有白斑，创伤愈合慢。

饮食中的蛋白质是硒的最好来源。硒以有机结合的形式存在于蛋氨酸中。

硒的很多有效成分存在于重要的组织内，如肝脏、肺脏、胰脏、骨骼肌、眼睛的晶状体，白细胞和血浆中。

如果缺乏硒的状况不改善，代谢过程就会被阻断，可能导致各种疾病的发生。

从以看来，锌与硒是人体提高免疫力的重要微量元素。

如果缺乏硒

硒对身体有什么好处

硒上我们人体一个非常重要的微量元素，与我们健康息息相关，我们来看看它都有啥作用：

保护心血管和心肌的健康。克山病听说过没？硒已被证实是发生克山病的重要原因。它可以导致心脏扩大、心力衰竭等心血管功能障碍，充足的硒可以起到保护心血管及心肌的作用。

抗氧化作用。研究发现，许多疾病的发病过程都与活性氧自由基有关，比如化学、辐射等致癌过程、动脉硬化、白内障、炎症发生等无不与活性氧自由基有关。而硒是抗氧化酶的必需组成部分，它可以通过消除过氧化物，阻断活性氧和自由基的致病作用，起到延缓衰老乃至预防某些慢性病发生的功能。

对甲状腺激素有调节作用。主要是通过三个脱碘酶（D1、D2、D3）发挥作用，对全身代谢及相关疾病产生影响。

抗肿瘤作用。补硒可以使肝癌、肺癌、前列腺癌和结直肠癌的发生率和死亡率都明显下降，而且原来硒水平越低的人，补硒效果越好。维持正常的生育功能。许多实验表明，缺硒可导致动物不育、不孕。维持正常免疫功能。适当的硒可以保持细胞免疫和体液免疫功能。中国营养学会提出的每日膳食硒参考摄入量为：18以上成年人每日摄入量为50ug。我们可以通过以下方式获取充足的硒：合理膳食。硒的良好食物来源是海洋食物和动物的肝、肾及肉类。含硒较多的食物有鱼子酱、海参、牡蛎、鲜赤贝、猪肾等。

适当选择含硒的保健品。如果已经出现缺硒症状，在食保的基础上，可以选择硒保健品，如硒酵母，它的吸收率较高，补硒效果比较好。另外，亚硒酸钠（Na2SeO3）或硒酸钠（Na2SeO4），也是不错的选择。

花匠：迟萍（国家二级公共营养师王兴国营养师特训班四期班学员营养科普原创作者营养问题家常说）

功能农业是什么

功能农业就是一种伪科学，就是编出来的骗人口号，无任何实质性意义。

农业生产的目的就是生产足量优质的农产品来保障人类基本生活的需求。不同类型的农产品所含养营成份的不同，是自然界依据人类生存需要发展形成的生物群体，每种农产品对人类的生存都有一定的功能。

科学种田就是要依靠现代先进的科学技术，提高农产品的产能，提升农产品的质量来满足人民生活日益改善的需要。而不是费尽心机造名词、别出花样喊口号。

功能农业不是农民种岀来的，而是营销投机者为吸引销费者眼球而造出来的。

文章分享结束，全民补好硒的标准是和医院不建议补硒吗吗为什么的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！