大家好，如果您还对史密斯机是什么不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享史密斯机是什么的知识，包括为什么不建议做史密斯机的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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史密斯器械为什么叫史密斯
由RudySmith得名。
史密斯训练器的由来（英语：Smithmachine）是一种重量训练用器材，是由美国健身教练杰克·拉兰内（JackLaLanne）于1950年代发明设计，而后被RudySmith指示PaulMartin改进后用于Smith管理的健身房，因而得名。此种训练器多为初学者使用，其固定轨道可以防止杠铃左右摇摆。架上有安全设计，卧推失手时，可以防止杠铃压胸。
史密斯斜杆和直杆的区别
这两者的区别就在于刺激肌肉的角度不同。
1、直杆练的是胸肌中部，斜推练的是胸肌上束。一般来讲多数人的胸肌上侧缺乏锻炼，把上侧练起来后胸肌看起来就是欧美电影中的那种方的，而不是圆的。
2、斜杆主要练胸肌上缘，角度越大三角肌前束参与的越多。一般建议30度锻炼胸肌上缘较好，因为这样人体更加够去承受。
3、史密斯机和自由卧推的唯一区别就是限定了杠铃的运动轨迹那斜杆相对安全(特别是力量不支时不会直接快速的砸到你胸口)也能帮你偷懒但说到底能自由卧推就自由卧推你史密斯架练到100kg自由卧推70能不能起来都是问题效果差很大。
自由深蹲和史密斯器深蹲到底差了多少
有些垃圾健身房根本没有深蹲架教练说深蹲动作危险真是菜得可怜有深蹲架的健身房教练一般让初学者先用史密斯练其实史密斯深蹲杠铃轨迹和自由深蹲杠铃的轨迹不同练上一段时间更加不会做自由深蹲以我的经验建议初学就可以用自由杠铃训练无非先从小重量开始找个内行指导把动作练扎实再逐渐加重
史密斯机是什么
史密斯机是一个可以用来做深蹲、举重、高低拉、蝴蝶扩胸、小飞鸟、手臂弯举、引体向上等动作的器械。
因为它左右两边的轨道固定住杠杆的移动方向，限制了很多动作的运动轨迹，所以对动作的标准性和平衡性的要求相对自由重量训练降低了不少，也提高了练习的安全系数，非常适合新手。
关于史密斯机是什么到此分享完毕，希望能帮助到您。
